如何煉成記憶大師的技巧方法(4)
第4招
歌訣記憶法
●把記憶材料編成口訣或押韻的句子來提高記憶效果，縮小了記憶材料的絕對數(shù)量，在節(jié)奏韻律中又增強了趣味性，不但可減輕大腦負擔(dān)，而且記得牢，避免遺漏。
“兩湖兩廣兩河山，五江云貴福吉安。四西二寧青甘陜，還有內(nèi)臺北上天。”
還記得這首打油詩嗎?短短二十八字，就可以輕松記住我國的省份。這種將記憶內(nèi)容編寫成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法，也是袁文魁推崇的一種記憶方式。
再看另一個例子，要牢牢記住東盟十國都包括了哪些國家，乍一看難度稍大，實則不難。只需要提取十個國家名字的首個字，編成歌訣，即：“老馬新菲越，泰柬印文緬。”是不是很好記呢?
在勞動人民中間世代相傳的中國二十四節(jié)氣歌，便是歌訣法記憶的經(jīng)典例子，且除了二十四節(jié)氣歌，乘法口訣、珠算口訣、“百家姓氏”等都是運用歌訣法來記憶的。
第5招
繪圖記憶法
●將記憶的文字或事物通過繪制成簡潔易懂的圖像來進行記憶的一種方法，要領(lǐng)是圖像必須精簡、夸張、生動有趣。
首先是要將所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像，再通過聯(lián)想把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序邏輯整理成一連串比較好記憶的畫面。
“當(dāng)時遇到一個測試，要求快速地記住八個快樂人生的心態(tài)，我畫了一個九宮格，分別用簡筆畫來聯(lián)想，正中間的格子是一個心形。”接受了記憶訓(xùn)練的小徐繪聲繪色地介紹了自己是如何記住成就、學(xué)習(xí)、付出、寬容、平常、樂觀、自律和感恩等八個快樂心態(tài)，“成就就畫一個登上冠軍頒獎臺，學(xué)習(xí)就是一本書，付出是手執(zhí)掃帚為他人服務(wù)……”
其實，翻開中學(xué)的歷史教科書，在解釋包含了中書省、門下省、尚書省的唐朝三省六部制時，用的何嘗不是繪圖記憶法?生物教科書所提的循環(huán)圖、金字塔等，也都是運用了以上方法。
第6招
故事記憶法
●又叫導(dǎo)演記憶法，將所需要記憶的信息內(nèi)容提取幾個關(guān)鍵詞進行想象，把這幾個關(guān)鍵詞變成圖像，突出細節(jié)，再進行連接，編出一個夸張、動畫、有序的故事。
故事記憶法精彩在于可以將幾個簡單的詞語編織成生動有趣的故事。白領(lǐng)小莊研究了抗壓食譜，但總是怕記不住有哪些食物。經(jīng)過朋友介紹，她嘗試著將幾種食物的名字編成了一個故事：今天的魚湯很新鮮，可是我又吃了杏仁和核桃，又喝了牛奶，只好將橙子和燕麥一起煮了，又蒸了個雞蛋，最后加了些菠菜。
天馬行空的想象，讓故事記憶法顯得大膽又夸張。沉醉于編好的故事之后，要注意關(guān)鍵詞的還原，將聯(lián)想好的故事與所要記憶的內(nèi)容定位結(jié)合在一起，利用零碎的時間進行強化復(fù)習(xí)，內(nèi)化為技能，成為習(xí)慣，從而達到記憶目的。
記憶的技巧學(xué)生學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
一、多種感官法
充分利用多種感官，通過看、聽、讀、寫，并與記憶同時進行。在今年北京大學(xué)高考狀元經(jīng)驗報告會上，一位外語系的高考狀元如是說:老師都說我記性好，其實我很用功，我不僅記單詞、句子、段落，而且也記課文。我記英語的訣竅是，充分運用多種感官，看、記、寫同時進行。另外，我們還可以利用錄音機或復(fù)讀機，把一些比較難記的材料先錄下來，利用吃飯、洗臉等時間播放，你再配合著聽記，幾遍下來就可記住。
二、及時復(fù)習(xí)法
根據(jù)心理學(xué)家艾賓浩斯的研究結(jié)果，人類對于自己尚未理解的材料特別容易忘記，遺忘的規(guī)律是先快后慢。舉個例，在上午第一節(jié)英語課內(nèi)，你記住了十個英語單詞，如果沒有及時復(fù)習(xí)，那么，到了中午，你就會只記住五個，到了晚上，你就只記住三個了。所以及時復(fù)習(xí)非常重要，這樣做既省事又省時，老師天天強調(diào)當(dāng)天作業(yè)當(dāng)天完成，就是這個道理。
三、聯(lián)想記憶法
同學(xué)們是否有過這樣的經(jīng)驗，就是一些圖畫或帶有故事情節(jié)的文字比較容易記住，而一些讓我們還不大理解的文字特別難記。這就是記憶的另一個原理:有意義的材料容易記。因此，對于一些本來就有意義的材料我們要盡量理解它，對于一些沒有意義的材料要賦予意義，在記的過程中輔之以想像。如，自然課中有一個知識點:“富士山曾是活火山”，有同學(xué)提出了一個絕妙的記法，“富士”是一種紅蘋果的名稱，于是由“紅色”想到了“火”。這形成了聯(lián)想而成的記憶鏈:富士--富士蘋果--紅--火--火山。這樣的記憶方法叫作聯(lián)想法。
用聯(lián)想法還可以記一些自然、英語知識。如: 1卡=4.2焦耳。焦字下面有四點，耳與2諧音,由焦耳剛好可以想到4.2。對于原形、過去式、過去分詞分別為win (贏) won won , bleed(流血) bled bled的英語單詞，可以這樣聯(lián)想:“贏”字內(nèi)有一“口”，由口想到“o”。血越流越少，由此聯(lián)想到“ee”變成“e”.
四、概括記憶法
由于一下子不可能記很多東西，所以要抓住要點，再通過聯(lián)想，把次要的連帶記起來。例，記〈辛丑條約〉的主要內(nèi)容。1901年，腐敗的清政府同帝國主義簽定了喪權(quán)辱國的〈辛丑條約〉，其主要內(nèi)容可歸納為:1.清政府賠款四億五千萬兩;2.清政府保證嚴(yán)禁人民的反抗斗爭;3.允許帝國主義國家在中國駐兵;4.修建使館，劃分租界。再把這四點概括為“錢”、“禁”、“賓”、“館”四個字。用諧音法記為“前進賓館”。
五、分類記憶法
由于短時記憶的倉庫最多只能儲存七個組塊左右的材料，但我們所遇到的記憶材料往往是多于七個組塊的。這時我們就要把材料進行分類，以類為組塊，使之變得少于七個組塊。例如，要記住11840219493196641997這一數(shù)字串，如果把每一數(shù)字看成一個組塊，就有二十個組塊，顯然是記不住的，但如果把它劃分為1(1840)2(1949)3(1966)4(1997)，并聯(lián)想每一括號內(nèi)所代表的年里所發(fā)生的重大事件。那么，這一數(shù)字串馬上就可以被你記住。
六、理解想象法
這個方法特別適合于背一些有意義的段落，如語文或英語課文。比如說古文，我們都是先理解這段文字的意思，并將此想象成一個活生生的情景，再一邊想象一邊記，這樣的記憶效率就會很高，而且也不宜忘記。
七、重新組合法
這個方法在復(fù)習(xí)時特別管用，通過列表、畫知識圖結(jié)構(gòu)圖，對知識進行重新組合，使自己對整個知識結(jié)構(gòu)有一個整體的了解和理解，同時在對知識點的比較過程中加深記憶。
八、諧音記憶法
說起諧音法，還有個典故呢。從前有座山，山上有座廟，廟里有個喜歡喝酒的和尚。山下有一所私塾，私塾里有一位愛喝酒的老師。有一天，老師給學(xué)生們布置一個作業(yè)，“把3.1415926535897932384626記住，等老師回來后背給老師聽。”說完便照例到山上的寺廟里喝酒去了。同學(xué)們背得頭昏腦脹還是記不住。有一位聰明的同學(xué)利用諧音把數(shù)字和情境結(jié)合起來作了一首詩，并念給大家聽。結(jié)果，當(dāng)老師來檢查時，奇跡發(fā)生了，居然全班同學(xué)都會背了!這首詩是這樣念的:“山顛一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂。”
用此法可以使無意義的數(shù)字變得有意義。例如，地球表面積5.1億平方公里可以用“地球穿巫(婆的)衣(服)”來記憶。絕對零度-273.15℃可用“爾吃山顛一物”來記憶。
九、口訣法
為了加深記憶，我們常常把一些內(nèi)容編成口訣來念。如，數(shù)學(xué)中的完全平方公式、平方差公式都可以用口訣“首平方，末平方，首末二倍中間放”和“兩數(shù)和，兩數(shù)差，等于、兩數(shù)的平方差。”來記。
人的大腦是一個容量非常大的記憶庫，他是由140個億左右的人腦細胞構(gòu)成的，可儲存1000萬億個信息單位，相當(dāng)于5億本書的知識總量。在人的一生中，最多只用了10%左右的人腦細胞，其余的均在沉睡中。從這個意義上講，只要我們了解記憶的原理，掌握記憶的技巧，合理開發(fā)，記憶的潛力是無限的。
30個記憶小技巧
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。 2、用手指分辨硬幣。 3、戴上耳機上下樓梯。 4、捏住鼻子喝咖啡。 5、放開嗓子大聲朗讀。 6、聞咖啡看魚的圖片。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點沒吃過的菜。 8、把自己的錢花掉。 9、專門繞遠路。 10、用左手端茶杯。 11、聽不同類型的歌曲。 12、一天睡覺6小時。
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。
四、補充腦營養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績。
五、越運動腦子越好
19、每天快走20分鐘。 20、多做“手指操”。
21、嘗試全新的運動。
六、改善腦活性 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺 23、對自己說“肯定能行”
24、寫100自己喜歡的東西 25、變換視角看問題 26、一想到就說出來 27、讓腦偶爾無聊一下 28、看從來不看的電視節(jié)目 29、親身體驗是腦最寶貴的財富 30、做個傾聽者十分科學(xué)。
根據(jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣:
1、每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣(或象棋子也不錯)。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23:00前睡覺，5:00起床。(太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來)
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食(這個最喜歡)。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度學(xué)一項新運動。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說:我肯定能行。
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對方的立場看問題。
20、每周給自己半小時的無聊時間。
21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。
22、做個傾聽者。
23、每天找個時間專門背一些東西。
記憶的技巧
1)記憶體操
許多有超常記憶力的人，都有持之以恒的強記知識的習(xí)慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什么，他解釋說是由于自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內(nèi)容的知識。他說:“背誦是記憶力的體操”。
(2)朗讀背誦記憶法
學(xué)習(xí)時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結(jié)合，效果會更好。
例如，心理學(xué)家做過這樣的實驗:寫出16個無意義音節(jié)，讓被試者識記憶9分鐘，然后馬上回憶。被試午中全部時間用于朗讀的，當(dāng)時只能回憶35%;而1/5時間用于背誦，能回憶50%;2/5時間用于背誦的，能回憶57%;4/5時間用于背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無意義音節(jié)進行識記9分鐘，4小時后再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%;1/5時間用于背誦的，能回憶26%;2/5時間用于背誦的，能回憶37%;3/5時間用于背誦的，能回憶37%;4/5時間用于背誦的。能回憶48%。
(3)覆蓋關(guān)鍵部分記憶法
先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內(nèi)容，那些被覆蓋的部分自然 無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什么內(nèi)容。實在不能記住，則挪開筆或紙，反復(fù)幾次，便記住了。
(4)最初、最后記憶法
心理學(xué)中有這樣的實驗:編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復(fù)述幾次，每次都把記下來的打“√”，沒能記住的打“×”。實驗結(jié)果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，“×”號較多。也就是說，最初最后的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復(fù)幾次都很難記牢。
(5)單側(cè)體操記憶法
單側(cè)體操記憶法，就是經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右半腦作用，以增強記憶的方法。
心理學(xué)實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當(dāng)于一個表象存儲系統(tǒng)，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等信息;大腦左半球相當(dāng)于一個字詞存儲系統(tǒng)，主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯(lián)系、互相配合、互相補償?shù)摹?/p>
右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛用右手，因此造成發(fā)展不平衡。下面介紹的單側(cè)體操，目的在于加強大腦右半球的作用，以擔(dān)負部分左半腦的功能。進行單側(cè)體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔(dān)，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。
第一節(jié)，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然后逐漸還原。反復(fù)練習(xí)8次。
第二節(jié)，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側(cè)，但不碰床。再以相反的順序還原。反復(fù)練習(xí)8次。
第三節(jié)，直立。左臂側(cè)平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然后還原，反復(fù)練習(xí)8次。
第四節(jié)，直立，身體向左側(cè)臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側(cè)臥伏。屈左膝起身，慢慢還原。反復(fù)練8次。
第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。
上述五節(jié)單側(cè)體操每天應(yīng)堅持練1~2次。
(6)交談記憶法
和同學(xué)一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內(nèi)容會使自己尚示扎根的記憶和沒有自信的記憶，經(jīng)過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。
不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由于各人的理解能力不盡相同，也許你的同學(xué)知道得很清楚;相反的，你很清楚的地方，你的同學(xué)也許模糊不清。因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當(dāng)我們要把知道的事情說出來時，會感覺到當(dāng)初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒有交談對象，可以把墻面或其他作為喜歡聽你交談的對象。
(7)大腦兩半球記憶法
我們平時讀書常常會有這樣的體驗:那些附有插圖、圖表之類圖文并茂的書報，學(xué)習(xí)起來記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候，同于只使用詞語進行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閑著，因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。
這個道理告訴我們，在記憶時要改變只用詞 語進行邏輯思維的習(xí)慣，而按著所學(xué)的材料或事物的內(nèi)容同時進行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現(xiàn)出一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進行思維。讀起書來既輕松愉快，又增強記憶。
(8)說漢語夾雜外語記憶法
講漢語適當(dāng)插入外語單詞或短語，是記憶外語單詞的有效方法。
有人問:“這是哪國的Production?”回答說:“這里寫著Made in China”。
由發(fā)音來記外語單詞或短語的拼法，就會加深記憶。習(xí)慣這種方法以后，就在日常生活中經(jīng)常應(yīng)用這種插入外語的記憶方法。但是，不要在一句話中插入太多的外語單詞，否則，反而會使記憶的印象變得淡薄。另外，并不一定要從口中說出來，當(dāng)我們走路或閑坐時，可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里，默想中使用這種方，也具有相同的效果。
(9)緊迫記憶法
當(dāng)人全神貫注去記憶時，由于自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點，而潛潛在的記憶能力，在沖破這些干擾、壓抑之后，當(dāng)然容易開發(fā)出來，于是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強調(diào)珍惜時間，意識到一分鐘的寶貴，增強全身心進入記憶狀態(tài)的能力。
(10)列表記憶法
列表是把材料分別集中起來，放在表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，腦子也記住了。
列表記憶，運用范圍廣，類型多種多樣，常用的有:
一覽表:即站在統(tǒng)觀全局的角度，對識記材料進行鳥瞰，掌握其相互關(guān)系以命名于全面記憶。
系統(tǒng)表:命名識記材料系統(tǒng)化，便于通盤掌握和整體記憶。
比較表:即對識記憶材料進行比較和分類，從特征上掌握知識材料。
統(tǒng)計表:即把帶有數(shù)據(jù)的識記材料制成表格。
關(guān)系表:即用簡單的圖式把知識間的關(guān)系表示出來，以便于形象記憶。
網(wǎng)絡(luò)圖:即用圖示來突出知識各方面的關(guān)系。
示意圖:即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時線條要簡潔，立意新穎，用彩筆效果更好。
(11)諧音形象記憶法
所謂諧音記憶法，就是把有些知識按照其他同音漢字去理解，使原來無意義的音節(jié)變成有意義的詞句。使之生動、有趣、收到意想不到的效果。
用諧音法常?？梢院苡腥さ赜涀∧承v史年代。
馬克思生于1818年，逝世于1883年，可以記成“一爬一爬，一爬爬上山”。
還可用形象法記憶下列英語單詞:
sunflower(太陽·花)向日葵
stepmother(上前一步·媽)后媽
stepfather(上前一步·爹)后爹
brotheuinlaw(兄弟·在……內(nèi)·法律)姐(妹)夫
sisterinlaw(姊妹·在……內(nèi)·法律)嫂嫂，弟媳
tableclth(桌子·布)桌布、臺布
英語中有不少這種組合單詞，如果我們留意，那么記憶單詞量可大大提高。在高考時遇到陌生單詞，可以用這種方法去猜。
用諧音法記憶一次絕對值不等式的解集:
│x│>a x>a或x <-a
│x│a -a
可記作:“大魚取兩邊，小魚取中間”。同時聯(lián)想到吃大魚只吃兩邊的肉，而吃小魚掐頭去尾吃中間。
物理書的三個宇宙速度記憶法:
第一宇宙速度:7.9km/s(吃點酒)
第二宇宙速度11.2km/s(要一點兒)
第三宇宙速度16.7km/s(要留點吃)
(12)歸納組合記憶法
凡是記憶任何一種拼音結(jié)構(gòu)外語的單記號，都可以采用這種記憶方法。就是將某些“有共同的讀音和相同的字母組合”的單詞，按其詞首或詞尾加以歸納，以5~7個為一組進行排列。然后，由易到難進行篩選式的記憶
試舉英語單詞為例。
A.以-ch結(jié)尾發(fā)〔t∫〕音的單詞:Each(各自的);lunch(午飯);reach(到達);switch(打開)。
B.以-ter〔tэ〕音的單詞:
Letter(信);winter(冬天);writer(作家);quarter(四分之一)。
C.以-tion結(jié)尾發(fā)〔∫э〕音的單詞:
Station(車站);education(教育);revolution(革命);production(生產(chǎn))。
可以把一些單詞當(dāng)作難詞多背誦幾遍就記住了。
如有人不按詞尾或詞首排列，也可以按單詞中間相同的“字母組合”來排組，以字母“ee”為例:keep(保持);meet(遇見);week(星期);jeep(吉普車)……依此類推。
有人在排組時，結(jié)合同義詞或反義詞來記憶，效果也很好。
例如:bright(光明的)，dark(黑暗的)，clean(清潔的)，dirty(骯臟的);little(小的)，dig(大的);small(小的)，large(大的)，等等。
(13)重復(fù)記憶法
“重復(fù)是學(xué)習(xí)之母”，記憶是在反復(fù)中進行的，重復(fù)是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失，重復(fù)可以加強大腦皮層的“痕跡”。重復(fù)學(xué)習(xí)不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。欲話說，書讀百遍，其義自見，講的就是這個道理。
采用這種方法，要科學(xué)安排重復(fù)的次數(shù)、間隔，以求得最好的效果。(14)口訣記憶法
周恩來總理曾編了記憶全國省份四句口訣，文化水平不高的警衛(wèi)戰(zhàn)士，很快也記住了:
兩湖兩廣兩河山，三江云貴吉福安，雙寧四臺天北上，新西黑蒙陜青甘(注:當(dāng)時還未劃分出海南省和重慶市)。
第一句說的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、云南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寧、寧夏、四川、臺灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、青海、甘肅。
學(xué)習(xí)化學(xué)必須記住常見元素的化合價，但是零零碎碎很不好記，如果編成口訣，就好記多了:“一價氫鈉鉀銀，二價氧鎂鈣鋇鋅，銅汞一二，鐵二三，碳錫鋁在二四尋，硫為負二和四六，負三至五氮磷，鹵素負一三五七，三價記住硼鉛金。
(15)聽本人錄音記憶法
一在斬自己的錄音，一面將相同的知識在心中默念或發(fā)出聲音，就和共鳴的效果一樣，會強化記憶。尤其是記外語單詞，只是單調(diào)的發(fā)出聲音，不如加上聽覺的刺激。這樣，能迅速地記住。
(16)奇特聯(lián)想記憶法
酸性氧化物只有SiO2是難溶的，其余都是可溶的?？陕?lián)想記作:只有砂子(SiO2)不溶。
學(xué)習(xí)英語單詞 good(好的)，聯(lián)想到壞的(bad)容易記住。
學(xué)了物理中的左手定則，聯(lián)想到右手定則是什么內(nèi)容，容易記住。學(xué)了作用力，聯(lián)想到還原反應(yīng)的內(nèi)容，容易記住。
(17)分段學(xué)習(xí)記憶法
即的把學(xué)習(xí)的材料分為一段落，記熟了一段后，再去記另一段。分段學(xué)習(xí)記憶法又可分為三種:純粹分段學(xué)習(xí)記憶法、漸進分段，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)記憶法和反復(fù)分段學(xué)習(xí)記憶法。
分段背，不急于一下子面對整篇課文，而是先看第一段有幾句話，再把幾句話分成幾個層次，一層層地背，很快便攻下了第一段，接下來的段落也是這樣:先看全段幾句，再按意義分三或四層，一導(dǎo)導(dǎo)地背，又很快背了下來，這樣分段推進、步步為營，心情越來越好，背得也越來越快。
把學(xué)習(xí)的材料分為向個段落，記熟了一段以后，再去記另一段的方法，適用于記憶較長的材料，有時也用于學(xué)習(xí)那些內(nèi)容雜而多、意義聯(lián)系少、機械而零散的材料。如:人名、地名、歷史、年代、旬語單詞等。它包括純粹分段學(xué)習(xí)記憶法、漸進分段記憶法，反復(fù)分段學(xué)習(xí)記憶法。
采用分段記憶法的好處是:化整為零，增強記憶的信心;化難為易，在記住一段后會獲得成功的喜悅，啟動記憶的積極性。
(24)限定時間記憶法
大腦也有惰性，但是當(dāng)一個人需要有時間限制的記憶時，大腦就會自動地擺出“背水一戰(zhàn)”的陣勢--頭腦的各種機能集中精力，對準(zhǔn)備要記憶的目標(biāo)進行通力合作，這時記憶效果極好。到節(jié)骨眼上，人會加勁鞭撻自己進行記憶。所以，當(dāng)你發(fā)覺自己讀書效率不高的時候，就可故意瞪著眼睛望著時針，限定時間進行記憶，必然收到良好效果。
(25)結(jié)構(gòu)記憶法
不少同學(xué)感到三角函數(shù)值難記，如果從結(jié)構(gòu)上把握某些特殊角的三角函數(shù)值，則記多了。如0°~90°特殊角正弦、余弦值:
0° 30° 45° 60° 90°
sina=
cosa=
正弦值分母都寫作2分子從小到大:
余弦值分母都寫作2分子從小到大:
請同學(xué)們用結(jié)構(gòu)記憶數(shù)理化化式，并舉例。
(26)“五到”記憶法
在記憶時，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比單一使用某一人體器官效率要高。
快速提高記憶力方法技巧
記憶法第一步:圖像轉(zhuǎn)化。
圖像轉(zhuǎn)化就是把我們所看到的文字、數(shù)字、英文單詞等材料，統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為形象具體的圖像來進行記憶。
例如一個詞語“石榴”，我們現(xiàn)在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發(fā)揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發(fā)揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。
我們的記憶材料可以分為具體和抽象兩種，像“石榴”、“飛機”等具體的詞語，只要直接想像就能把圖像想像出來。但碰到諸如“自由”、“快樂”、“祖國”等抽象的詞語，或者數(shù)字、英文字母等的時候，就無法直接想像出圖像了。這個時候就需要運用一些方法或技巧把這些抽象的材料轉(zhuǎn)化為具體的圖像。
把抽象資料轉(zhuǎn)化為圖像的常見方法主要有兩種:諧音法、代替法。例如數(shù)字21，我們可以通過諧音轉(zhuǎn)化為“鱷魚”的圖像，例如“快樂”，我們可以用一個小孩的笑臉這個生動的圖像來代替。
記憶法第二步:圖像聯(lián)結(jié)。
圖像聯(lián)結(jié)的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯(lián)結(jié)在一起。
例如:“鑰匙”、“鸚鵡”這兩個詞語，這里我們看到的是兩組文字，我們通過第一步圖像轉(zhuǎn)化把它們轉(zhuǎn)化成生動的圖像之后，我們的腦海中就有了兩個生動的圖像。但光是有圖像而沒有圖像聯(lián)結(jié)，對圖像記憶來說是遠遠不夠的，所以我們還應(yīng)該通過想像把這兩個圖像聯(lián)結(jié)在一起。例如我們可以在腦海中這樣想像:一把巨大的彩色鑰匙插入到鸚鵡的屁股之中，鸚鵡立即跳了起來。這樣一聯(lián)想，兩個圖像就產(chǎn)生了互動，就聯(lián)結(jié)成了一個整體，這樣記憶就很深刻了。
前面第一步圖像轉(zhuǎn)化是運用圖像記憶法的前提，而第二步圖像聯(lián)結(jié)則是運用圖像記憶的基本方法，就是運用聯(lián)想法把一個個或一組組圖像聯(lián)結(jié)起來，就像一條鐵鏈中的各個環(huán)，環(huán)環(huán)相扣。
記憶法第三步:圖像定樁。
圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較負責(zé)的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子。常用的樁子類型包括:數(shù)字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。
記憶法第四步:圖像整理。
圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。
圖像整理的目的就是要把轉(zhuǎn)化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。
例如要記憶這樣幾個詞語:西瓜、熊貓、大門、鯊魚、菜刀。
用圖像記憶法來進行記憶，第一步就是想像出五個生動的圖像，第二步就是要把它們用串聯(lián)聯(lián)想法聯(lián)結(jié)起來，可以這樣想:西瓜里跑出一只大熊貓，熊貓走出大門，大門上趴著一條鯊魚，鯊魚咬著一把菜刀。
這樣想是能夠把這五個圖像聯(lián)結(jié)起來，也能把它們記住，但總感覺想像起來比較困難，記憶也不是很深刻。
但如果這五個詞語并不要求我們按這個順序來記憶，只需要把五個詞語都記住就可以了。這個時候，我們不妨把五個詞語的順序重新整理一下，變成比較好記憶的一組畫面，這個時候就可以這樣來想像:大熊貓拿著菜刀把一個大西瓜砍成兩邊，結(jié)果從大西瓜里竄出了一條鯊魚，只見這條鯊魚一下就沖出了大門外。
通過這樣一整理，這組圖像就好記多了，記憶更流暢更深刻。這就是圖像整理。
通常我們在進行記憶的時候，會遇到許多復(fù)雜的情況，用前面三個步驟都比較難應(yīng)付，這個時候就需要把這些復(fù)雜的圖像重新進行整理，把它們變成為比較好記憶的圖像，然后再來記憶，就會比較容易。
圖像整理的具體方法有許多，同時這些方法也非常的靈活，日后我們再慢慢介紹。
小結(jié)一下:
記憶法第一步圖像轉(zhuǎn)化，解決的是文字轉(zhuǎn)化為圖像的問題，這個是基礎(chǔ)，因為沒有圖像就沒有辦法運用圖像記憶。
記憶法第二步圖像聯(lián)結(jié)，解決的是圖像相互之間聯(lián)結(jié)成一個整體的問題，只有把圖像聯(lián)結(jié)起來，才能充分運用出圖像記憶的威力。
記憶法第三步圖像定樁，解決的是大量記憶需求的問題，當(dāng)有大量資料要讓我們記憶的時候，圖像定樁法能夠讓我們的記憶過程變得非常簡單同時也更加快速、更加有效。
記憶法第四步圖像整理，解決的是復(fù)雜的記憶問題，但我們面對復(fù)雜的記憶情況的時候，就需要靈活地運用圖像整理的方法，把這些雜亂無章的圖像變得更簡單、更有規(guī)律、更容易記憶。
記憶的方法從各個角度來劃分，可能有很多種具體的方法和技巧，但基本上都脫不出這四大步驟。
第二步:開始基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練:數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練開始的.記憶力提高的關(guān)鍵在于進行記憶力訓(xùn)練，很多人總是在看方法、看別人的經(jīng)驗，但卻遲遲不著手進行記憶力訓(xùn)練，所以記憶力總也不能提高，方法總是看來看去理解不透。
基礎(chǔ)的記憶力訓(xùn)練是從數(shù)而要進行數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練，首先要從數(shù)字編碼表開始。一定要盡快熟悉數(shù)字編碼表，這是很關(guān)鍵的，數(shù)字編碼表熟悉不了，數(shù)字記憶訓(xùn)練就無法進行。這里要強調(diào)的一點是，初學(xué)者最好不要試圖完善數(shù)字編碼表，因為這不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到適合自己的數(shù)字編碼再進行訓(xùn)練的話，那恐怕不知道要等到什么時候，而在這等待的過程中，訓(xùn)練的激情就很有可能被消磨掉。還不如先把這并不完美的編碼表背得滾瓜爛熟，然后在數(shù)字記憶訓(xùn)練到一定程度再慢慢來完善數(shù)字編碼表。
數(shù)字和撲克的記憶方法
當(dāng)能夠做到3分鐘左右記住100個無規(guī)律數(shù)字或一副撲克牌之后，才可以進入第三步。如果第二步?jīng)]有做好，下面的步驟也進行不下去，記憶力訓(xùn)練就會中途而費。
第三步:進行記憶體操訓(xùn)練
有了第二步的訓(xùn)練基礎(chǔ)，相信對于記憶力訓(xùn)練的方法已經(jīng)會有比較深的領(lǐng)悟，這個時候可以通過進行記憶體操的訓(xùn)練，而使得自己的記憶技術(shù)更進一步提高。通過記憶36計、長恨歌、琵琶行等文字資料，能夠大大促進我們記憶技術(shù)的實踐運用能力，當(dāng)你把記憶體操都做得差不多的時候，相信你的記憶水平就已經(jīng)到了一個相當(dāng)?shù)母叨取?/p>
第四步:更多的實踐運用
通過記憶體操的訓(xùn)練，記憶方法的運用已經(jīng)比較的熟練，這個時候慢慢地把記憶技術(shù)運用到自己的日常生活、學(xué)習(xí)、工作之中，在實踐之中不斷地總結(jié)，并不斷地強化圖像記憶的習(xí)慣，很快，你就會發(fā)現(xiàn)，任何再難的記憶材料，你都可以輕松面對。這個時候，你就成了真正的記憶大師!
相關(guān)文章：