女人頭疼是什么原因_女人頭疼的原因有哪些(2)
引起偏頭痛的原因是什么
1、氣候因素
天氣變化特別是天氣轉(zhuǎn)熱、多云或天氣潮濕等氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)偏頭痛。
2、睡眠因素
睡眠不足、睡眠過(guò)多、睡眠不規(guī)律等，這是比較常見(jiàn)的偏頭痛的原因。
3、精神因素
精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈：快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境、生活工作上的不順心和壓力、各種事務(wù)及關(guān)系的謹(jǐn)慎考量，往往使人大腦神經(jīng)緊張、情緒低落，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。
4、飲食因素
某些食物會(huì)引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境變化從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生，有些食物添加劑和飲料如某些紅葡萄酒，奶制品，奶酪，特別是硬奶酪，咖啡，熱狗，巧克力，酵母，人工甜食，泡菜，味精。
5、藥物因素
有些易感人服用心痛定、消心痛或硝酸甘油后可出現(xiàn)典型的偏頭痛發(fā)作，還有一些藥也可以造成偏頭痛，例口服血管擴(kuò)張藥、避孕藥、激素替代類(lèi)藥等藥物。
熬夜后應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)好
1、補(bǔ)充維生素A:熬夜的多半是一些做文字工作的人群,還有一些酒就是操作電腦的人,很多人經(jīng)常在昏暗的燈光下奮斗一整夜,這樣的后果便是使眼肌疲勞、視力下降。這個(gè)時(shí)候上班族要注意,應(yīng)該盡量的多吃一些含有維生素a的食物,這類(lèi)食物對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果,并且維生素a還可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì),從而提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力,并且有效的防止視覺(jué)疲勞。
因此專(zhuān)家建議經(jīng)常熬夜的上班族,在日常的飲食中應(yīng)該多吃一些含有維生素B、a的食物,比如像胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等,除此之外還有一些含有維生素b的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物性食品。
2、蛋白質(zhì):一般情況下都是因?yàn)橥瓴怀晒ぷ鞑判枰影?因此在加班的時(shí)候多半工作量都比較大,這個(gè)時(shí)候耗能也比較多,這種情況下一定要注意多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。很多食物中都含有蛋白質(zhì),而動(dòng)物類(lèi)食物中的蛋白最為豐富同時(shí)還利于吸收,因此在日常的生活中應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。
熬夜后頭疼的食療方法
1、生地?zé)貘喌?每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛 、手足心熱 者食用。
2、豬腰燉杜仲:每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè),水適量,隔水燉1小時(shí),每日或隔2～3日月良食1次。有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
4、夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
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