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40歲以后女人月經(jīng)量少是什么原因(2)

時間: 曾揚(yáng)892 分享

  女人月經(jīng)量少的應(yīng)對方法

  避免過于操勞

  女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經(jīng)期都會感覺身體疲倦,腰酸背痛,如果再加上過度操勞,就會影響身體器官的功能,同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間,盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài),身心都不能過于勞累。

  喝紅糖水

  許多女性朋友痛經(jīng)時會喝一杯暖暖的紅糖水,其實月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來的時候也最好每天喝一杯紅糖水,幫助促進(jìn)身體的新陳代謝,讓月經(jīng)量趨于正常。

  益母草蛋

  做法:取益母草15克、雞蛋1個,加水同煮,煮好后吃蛋喝湯。

  這款藥膳適合血瘀型女性飲用,有助于活血化瘀,改善月經(jīng)量少或有血塊、經(jīng)血顏色呈紫色或暗黑。另外,它對經(jīng)期延后的癥狀也有改善作用。

  四物烏雞湯

  做法:取熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片,加水燉煮。燉好后加入數(shù)段蔥白即可食用。

  四物烏雞湯適合血虛型女性飲用,它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,能夠改善體質(zhì),讓臉色變得更加紅潤,同時還能調(diào)理月經(jīng)量少的情況。

  艾葉生姜蛋

  做法:取艾葉10克及生姜15克,加1碗水煎至半碗,去渣。雞蛋磕入碗中打散,放入湯里煮熟即可,每日1-2次。

  艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用,可以改善月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色較暗、月經(jīng)延后、月經(jīng)前或者來潮時小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多,否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

  女人月經(jīng)量少的調(diào)理方法

  1、調(diào)整心態(tài)

  女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大,容易動怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時候,還會出現(xiàn)緊張等情緒,心理上的壓力會更大。此時此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài),趕走負(fù)面情緒,這樣對調(diào)理月經(jīng)才有幫助。

  2、不要下冷水

  很多女人都知道,來月經(jīng)的時候最好不要下冷水。其實一般來說,經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水,以免受到寒冷的刺激,使情況變得更差。

  3、多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物

  月經(jīng)量少的女性要多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物。給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),防止發(fā)生缺鐵性貧血;滋補(bǔ)性的食物可以增強(qiáng)體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補(bǔ)效果。

  4、拒絕生冷食物

  月經(jīng)正常的人,在月經(jīng)期和月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經(jīng)量少的人在來月經(jīng)前一個星期到月經(jīng)結(jié)束這段時間都不要吃生冷的東西。

  5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

  既然作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一,那么要把月經(jīng)調(diào)理正常,就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,不要熬夜。

  女人月經(jīng)量少的危害

  1、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害,主要有子宮內(nèi)膜移位,宮頸炎,月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎,月經(jīng)性皮疹,月經(jīng)性牙痛,月經(jīng)性哮喘等。

  2、還會引發(fā)女性的暗瘡,影響女性面部的美觀,而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的,假如不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。

  3、月經(jīng)量少會引發(fā)女性的頭痛,嚴(yán)重的還會造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生,所以女性朋友一定要重視起來,不可大意。

  4、如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會影響女性的生育能力。


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