焦慮癥的預防和治療方法 焦慮癥的預防與治療(2)
六、焦慮癥的飲食保健
1、玫瑰花烤羊心
配制原料:鮮玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精鹽適量。
制作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗凈,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反復在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。
2、棗麥粥
配制原料:棗仁30克,小麥30―60克,粳米100克,大棗6枚。
制作方法:將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,溫熱食。
七、焦慮癥患者的飲食
1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。
2、多補充營養(yǎng)素,如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。
八、焦慮癥患者禁忌飲食
1、避免可樂、油炸食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。
2、忌煙酒。
九、焦慮癥的預防護理
飲食注意:患者焦慮癥的患者,一般對有消化道癥狀的患者來說,應該合理安排生活,防止暴飲暴食或進食無規(guī)律,以免增加胃腸道負擔,加重癥狀,對有心臟病癥狀的患者來說,則應遠離有刺激性的煙酒,濃茶,咖啡,辛辣食物等,因為它們能引起交感神經興奮,心跳加速,心臟早搏等,使已有的癥狀更突出,建議以清淡,易消化的食物為主,進食后不要馬上休息,對于腹脹,便秘者,也可以服用助消化和通便的藥物。
十、焦慮癥和抑郁癥的區(qū)分
抑郁癥
悲傷或抑郁情緒只是一個癥狀,抑郁癥常常以軀體癥狀為主,病人主訴疼痛(頭痛,腹痛),乏力,睡眠障礙,食欲改變,情感淡漠,易怒,焦慮,性能力障礙,藥物濫用,消極想法,人際關系壓力,無價值感,悲觀,犯罪感,羞恥感等。
焦慮癥
嚴重的焦慮影響正常的功能,常見的癥狀包括:震顫,緊張,氣喘,出汗,頭暈,注意力不集中,睡眠障礙,易怒,驚慌:反復驚慌發(fā)作(癥狀與心臟意外相似),可與廣場恐怖癥并發(fā),病人可能有軀體癥狀,可能以嗜酒或吸毒來控制焦慮或抑郁。
十一、焦慮癥的并發(fā)癥
可伴發(fā)有抑郁癥,神經衰弱,失眠,癲癇等癥狀。
結語:焦慮癥是現代人高發(fā)的一種心理疾病,它常伴隨著痛苦與不安,對患者的精神打擊非常大。得了焦慮癥時間越長,對健康的損害也就越大,因此平時生活一定要保持樂觀開朗的心境,這樣才能讓自己活得更健康!
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