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吃什么下奶最快最有效(2)

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  下奶最快最有效食譜:醪糟雞蛋湯

  做法:

  醪糟、雞蛋、少許紅糖。將適量水和醪糟放入鍋內(nèi),燒開。醪糟買袋裝的就可以,如果有時間也可以自制。把雞蛋直接打入燒開的水中,煮至蛋熟。盛出醪糟蛋,加少許紅糖即可。

  功效:

  產(chǎn)后容易正氣虛,此時寒邪容易趁機入侵產(chǎn)婦體內(nèi),而醪糟雞蛋湯有暖宮驅(qū)寒的功效,幫助媽媽收縮子宮,促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果,提高準(zhǔn)媽媽的食欲,從而保證準(zhǔn)媽媽的氣血充足,母乳豐富。

  下奶最快最有效食譜:花生豬蹄湯

  做法:

  1、花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許?;ㄉ崆霸谒薪莅胄r以上,不宜放太多。紅棗洗凈去核備用,紅棗要掰開煮,這樣里面的營養(yǎng)才能充分溶出來。將豬蹄洗凈,入冷水鍋中煮一下,煮出豬蹄中的血水,冷水入鍋也可以煮出肉腥味。

  2、準(zhǔn)備一個砂鍋,放入足夠量的水,煲湯的時候水要一次性加足。放入豬蹄、花生和紅棗,先中火煮至砂鍋沸騰后,慢慢撇掉上層的浮沫,轉(zhuǎn)小火煮約兩個半小時,煮至豬蹄酥爛,加鹽調(diào)味后即可。

  功效:

  花生有助于補氣血,而豬蹄含有豐富的膠原蛋白,中醫(yī)認(rèn)為,豬蹄有“滑力”的效果,有助于打通乳腺,讓奶水順利涌出,而紅棗有助于益氣補血,所以三者結(jié)合在一起有非常好的下奶效果。

  產(chǎn)后回奶小方法

  一般回奶的時間在7天到半個月之間,建議媽媽要注意觀察,需要預(yù)防乳腺炎哦。如果媽媽乳房持續(xù)腫痛,建議及時到醫(yī)院就診

  斷奶后如何回奶

  1.媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù),由每日3次減到2次、1次,多余的乳汁,不要積聚在乳房內(nèi),應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。

  2.加長喂奶間隔時間,縮短單次喂奶時間,讓乳房適應(yīng),慢慢減少乳汁的分泌。

  3.減少高蛋白質(zhì)的攝入。少喝湯,少喝水,特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物,可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以達到減少乳汁分泌的效果。

  4、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸,這樣除了能抑制乳汁的分泌外,還能減輕乳房的脹痛

  回奶的食物

  多喝些大麥茶,很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用,想要回奶的媽媽可以多吃。

  回奶食物:麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。

  ps:其實很多回奶食物都是因人而異的,存在一定的個體差異,并不是吃了回奶的食物就一定會減少奶水,就拿上面的韭菜舉例,就有近1/3的媽媽覺得對哺乳沒有影響。


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