吃什么下奶最快最有效
很多媽咪因為營養(yǎng)不良等原因?qū)е氯比槎坏貌环艞壞溉槲桂B(yǎng),那么要吃什么才能更快更有效催奶呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些下奶最快最有效食譜,希望大家有用哦。
下奶最快最有效食譜:紅豆鯉魚湯
做法:
將紅豆煮熟,然后加入鯉魚,煮至熟爛,然后不要亂加湯料,并且注意口味的清淡,不能加鹽和味精。
功效:
能夠起到消腫,促進乳汁分泌的效果,還可以起到一定意義的活血化瘀的作用。
下奶最快最有效食譜:清燉肘子
做法:
用清水醬肘子燉至爛熟,然后在湯水里面加入一些補血調(diào)經(jīng)的藥物食用。
功效:
能夠起到一定的行血調(diào)經(jīng)和通乳的作用,并且豬肉中豐富的蛋白質(zhì)及脂肪,能夠補充產(chǎn)婦需要的豐富營養(yǎng)。
下奶最快最有效食譜:鮮蝦絲瓜湯
做法:
1、鮮蝦100克,青皮6克,絲瓜200克,植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮,洗凈,切成斜片,蔥切成蔥花,姜切成絲。
2、鮮蝦去須及足,洗凈,加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻,腌10分鐘。鍋置火上,倒入植物油燒熱,下姜絲、蔥花爆香,再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下,加適量清水煮湯,待沸進放入絲瓜片,煮至蝦、瓜熟后,加味精、精鹽調(diào)味即可。
功效:
出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
下奶最快最有效食譜:牛奶白菜湯
做法:
1、白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,鹽1/2小匙,味精1/2小匙,蔥5克,姜3克,素高湯300毫升。把準備好的白菜取下葉片后用手撕碎,并且洗干凈放在邊上備用。同時將蔥、姜分別洗干凈,均切成末。
2、將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱,然后再放入蔥、姜爆香之后再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉,待開鍋后加入牛奶,湯再次煮開后盛出即可食用。
功效:
大白菜含有豐盛的鈣,每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣,與此同時,還具有下奶的作用。
>>>下一頁更多精彩的“下奶最快最有效食譜”