b型血的人身體素質(zhì)好嗎
b型血的人身體素質(zhì)好嗎
良好的身體素質(zhì)是人的生活質(zhì)量的一個(gè)重要指標(biāo)之一。那么,b型血的人身體素質(zhì)好嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹b型血的人身體素質(zhì)吧,歡迎閱讀!
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b型血的人身體素質(zhì)分析
B型的朋友除了容易患齲齒之外,其患結(jié)核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。但相比之下,B型血的人是人群中最健康的人,需要提醒的是,B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍,與疾病相關(guān)的死亡率高達(dá)28%,為A型血者的2倍、O型血者的4倍。
b型血的人提高身體素質(zhì)的建議
第一,早睡早起,保證6-7個(gè)小時(shí)的睡眠。
早睡早起是我們從小就知道的,6-7個(gè)小時(shí)的睡眠是需要保證的。很多女生會(huì)長(zhǎng)痘,很大一部分原因是因?yàn)榘疽?,所以,牢記?0點(diǎn)之前必須睡覺的話吧。
第二,起床一杯水,每天需要不覺得渴。
起床的第一件事是刷牙洗臉,第二件事情就是喝水,溫開水最適宜。大口喝是對(duì)腸道蠕動(dòng)有幫助的。每天都需要喝水,并且要牢記當(dāng)你覺得渴想喝水的時(shí)候你已經(jīng)缺水了。
第三,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),適合自己最重要。
運(yùn)動(dòng)是不可缺少的,很多人都在跳減肥操等等,但是適合自己的運(yùn)動(dòng)才是最重要的,比如說(shuō)快走,慢跑;比如說(shuō)爬山;比如說(shuō)跳繩;不一定非要是熱門的運(yùn)動(dòng)才合適。
第五,情緒放松,保持一個(gè)良好的心情。
一個(gè)人情緒是否緊張,是否焦慮,都會(huì)影響到一個(gè)人的身體狀況。所以保持愉悅的心情是很重要的。如果有遇到焦慮的事情什么的,都需要自己進(jìn)行調(diào)節(jié),令自己情緒放松。
第四,飲食得當(dāng),不要暴飲暴食。
很多人不顧及自己的飲食是否均衡,經(jīng)常會(huì)聚餐,吃的時(shí)候也不會(huì)太顧及時(shí)間和自己的營(yíng)養(yǎng)。需要大家的注意的是要自己懂得控制自己的食欲。
b型血的人提高身體素質(zhì)的食物
與A型和O型相比,B型血是在人類史上出現(xiàn)較晚期的血型,最早出現(xiàn)在習(xí)慣于氣候和變遷的游牧民族中,這類人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類,擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng),易取得平衡,對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有極強(qiáng)抵抗能力。在吃的方面可以說(shuō)是最受上天恩寵的一類血型,因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物,無(wú)論是動(dòng)物類還是植物類,幾乎什么東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的,比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅(jiān)果及其種子,它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。對(duì)于想減肥的B型血者,務(wù)必要遵守的準(zhǔn)則是少食多餐,并保持心情愉悅,避免暴食暴飲。
飲食方式建議:
B型血者愛暴食暴飲,以至于食物過(guò)剩,導(dǎo)致脂肪堆積,他們大多數(shù)人容易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處,即人們常說(shuō)的水桶腰。飲食規(guī)律要做到少吃多餐,食物要量少質(zhì)精,以減輕肝臟等消化器官的負(fù)擔(dān),“進(jìn)食只需八分飽,雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓(xùn)。
優(yōu)質(zhì)減肥食品:
脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚。(特別提示:蝦、蟹、雞肉等也不要大量吃。)