少林拳技法三十六式是什么怎么練
當(dāng)前,少林武術(shù)已是遍地開(kāi)花,武林學(xué)子能練上幾套少林拳法已不為奇,能明其意,知其用者卻是寥寥無(wú)幾,為了使少林武術(shù)“注重實(shí)戰(zhàn)”的特點(diǎn)得以彰顯,下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的少林拳技法三十六式。
少林拳技法三十六式NO.1
斜形
此式是少林拳中最常見(jiàn)的招式之一,小紅拳、大紅拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。
單練:左腳向前上步,右轉(zhuǎn)身下蹲成馬步,兩臂在胸前合抱,左臂在外右臂在內(nèi),兩拳心均朝里。(圖1)身體左轉(zhuǎn)成弓步,兩拳屈臂向前后括擊,兩拳虎口祖對(duì),拳心朝下。(圖2)
技擊:彼用拳擊我中盤(pán),我上步扣其腳,左臂里格其臂并下壓于胸前。(圖3)身體左轉(zhuǎn),左臂繼續(xù)下壓外撥開(kāi)其臂,右拳屈臂向前括擊其中上盤(pán)。(圖4、圖5)
少林拳技法三十六式NO.2
盤(pán)肘
此式是少林紅拳中出現(xiàn)最多的招式之一。
單練:上左腳成馬步,左臂屈臂向外格。(圖6),左轉(zhuǎn)身成弓步,左臂繼續(xù)向外格并上架于頭上方,拳心朝前上頭,右臂屈肘向左前方盤(pán)擊于胸前,肘尖朝前,拳心朝下。(圖7)
技擊:彼右手擊我上盤(pán)。(圖8),我上左腳扣其腳,左臂向外格架其臂(圖9),右肘盤(pán)擊其中盤(pán)(圖10)
少林拳技法三十六式NO.3
束身
此式又稱(chēng)縮身、抱手束身、猿猴束身,是小紅拳中出現(xiàn)最多的招式之一。
單練:兩腳兩立,右手在右胸前抓握變?nèi)?,拳心朝里,左手成拳向外屈臂于左肩?圖11),左腳回收,兩腿下蹲成左丁步,左拳直臂下插于身體左側(cè)(圖12)。
技擊:彼上步用右手抓我前胸(圖13),我向后撤步,右手抓握其右手貼于我胸前,左臂上提于左肩前(圖14),身體下蹲,左拳向下插,用左腋下壓其臂,成反關(guān)節(jié)之式(圖15)。
少林拳技法三十六式NO.4
迎石捶
迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。
單練:右拳屈臂格于胸前,左拳護(hù)于肘內(nèi)側(cè),同時(shí)右腿屈膝提起(圖16)右腳在體前下落成弓步,右拳直臂向前下劈,成立拳(圖17)。
技擊:彼左手擊我上盤(pán)(圖18),我右拳屈臂外格其臂,同時(shí)用右膝頂擊其襠部(圖19),隨后落右腳,右拳順其臂內(nèi)側(cè)擊其面部(圖20)
少林拳技法三十六式NO.5
提腿磕膝
此式是看家拳中的招式,又稱(chēng)武松脫銬。
單練:上左腳成弓步,兩手向前探出,手心朝下(圖21),兩手變?nèi)糜趦杉缜吧戏?圖22)。右膝屈腿提膝上頂,同時(shí)兩拳向右膝兩側(cè)砸拳,拳眼相對(duì),拳心朝下(圖23)。
技擊:彼右拳擊手上盤(pán)(圖24),我上步進(jìn)身,同時(shí)兩手抓其兩肩(圖25),隨即兩手下拉,右膝上頂其襠部(圖26)。
少林拳技法三十六式NO.6
獅子大張口
此式是小紅拳中的代表招式。
單練:上右腳成馬步,左掌向左上方格擋(圖27),左掌繼續(xù)上架,同時(shí)右掌向前推掌,兩掌心朝前,右掌指朝下,左掌指朝上(圖28)。
技擊:彼擊手上盤(pán)(圖29),我微下踏閃開(kāi)(圖30),隨即上右步,左掌向上架其臂(圖31),右掌擊其中盤(pán)(圖32)。
少林拳技法三十六式NO.7
順手牽羊
此式是通臂拳的招式,屬擒拿法。
單練:上右腳成弓步,左手向前摟手,置于體前,右拳抱于腰間(圖33),身體左轉(zhuǎn)成馬步,左手回?fù)ё內(nèi)в谘g,右臂屈肘砸于體前,拳心朝上(圖34)。
技擊:彼擊我上盤(pán)向右側(cè)身閃開(kāi)(圖35)上左步左手抓握其豐腕(圖36),左手繼續(xù)回拉其臂,右臂屈肘砸擊其大臂,使其倒地(圖37)。
少林拳技法三十六式NO.8
翻江倒海
此式是看家拳中的招式,屬摔打招法。
單練:左腳上步成弓步,兩手向前探出,掌心朝前(圖38),兩掌自左向上向右翻轉(zhuǎn)成馬步,左掌屈臂架于頭左上方,右掌直臂置于右側(cè)(圖39)。
技擊:彼右貫拳擊我上盤(pán),我身體下蹲頭部搖擺至彼右腋下(圖40),隨即用左掌托其右小腿,右手拍按其后背(圖41),左掌繼續(xù)上托其小腿,右手繼續(xù)下按其后背,使彼前撲倒地(圖42)。
少林拳技法三十六式NO.9
馬步頂肘
此式又稱(chēng)沖心肘,是短打拳中的招式,利于近身搏擊。
單練:上左步,右轉(zhuǎn)身,右臂屈肘向里格擋,左拳抱于腰間(圖43),上右腳成馬步,右肘以肘尖為力點(diǎn)向右前方平行頂出,左掌置于右拳面(圖44)。
技擊:彼擊中上盤(pán),我進(jìn)左步,用右時(shí)向里格擋其小臂(圖45),隨即上腳成馬步,用右肘尖順勢(shì)頂擊其心口 (圖46)。
少林拳技法三十六式NO.10
盤(pán)龍肘
此式是短打拳中的招式,屬擒拿解脫招法。
單練:左拳屈肘置于胸前,拳心朝下。右拳屈肘置于背后腰部,拳心朝后,右腳后后倒步成左弓步(圖47)。身體左轉(zhuǎn)180度,右肘隨體轉(zhuǎn)向左平掃,右拳變掌經(jīng)右腰間向左下方推掌(圖48)。
技擊:我右臂被彼擰臂擒拿(圖49),我隨即順式上身前俯,左腳向后倒步,用腳鎖住彼兩腿(圖50),身體左轉(zhuǎn),左射射背后左掃擊其中上盤(pán)(圖51),身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)以推磨之勢(shì),使其仰身倒地(圖52)。如我右手解脫,還可用右手擊其肋部。
少林拳技法三十六式NO.11
疊肘
此式在七星拳、羅漢拳中均有出現(xiàn)。
單練:上右弓步?jīng)_右拳,左拳抱于腰間(圖53),左掌置于右肘外側(cè)(圖54),左掌順右臂向前推洗,右拳收回腰間,同時(shí)提右膝,腳先朝下(圖55),右腳向前落成馬步,右臂屈肘向下疊砸于右腿上方,左手迎擊右肘(圖56)。
技擊:我右直拳擊彼上盤(pán),彼左臂向外格擋(圖57),我左掌沿右臂外側(cè)向前推洗(圖58),或右拳回抱腰間,右腿屈膝提起,左手抓握彼左手腕并向后拉,使彼身體前俯(圖59),右腳在彼兩腿之間落地絆其左腿,右臂屈肘向下砸擊彼頭部(圖60)。
少林拳技法三十六式NO.12
掛蹋
此式又稱(chēng)拌馬索,蹬蹋,在短打拳、八步連環(huán)拳、螳螂拳中均有出現(xiàn)。
單練:左腳上步,腳尖朝外,左手在胸前屈肘抓握變?nèi)?,右拳抱于腰間(圖61),身體左轉(zhuǎn)90度,右腿直腿抬起,腳尖勾起(圖62),右腳向后方用力瞪地處掛成弓步,左手回抱腰間,右拳變掌自上而下按至腹前(圖63)。
技擊:彼順式?jīng)_左拳中上盤(pán),我上左拳,向右側(cè)身閃過(guò),左手抓握其腕(圖64),抬右腳至彼體前,右手托其射(圖65),右腿用力向右后方蹬掛其左腿,同時(shí)左手回帶,右手翻掌下按其肘關(guān)節(jié),使彼前俯倒地(圖66)。
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