網(wǎng)球比賽規(guī)則及熱身準(zhǔn)備簡單介紹
網(wǎng)球比賽規(guī)則及熱身準(zhǔn)備簡單介紹
現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)誕生于19世紀(jì)的英國伯明翰,在20世紀(jì)中,網(wǎng)球在世界各地得到廣泛發(fā)展,并成為一項(xiàng)世界性的體育運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球的比賽規(guī)則自1920年代起就幾乎沒有更改。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球比賽規(guī)則及熱身準(zhǔn)備,一起來看看吧!
網(wǎng)球比賽熱身準(zhǔn)備講解
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),就是進(jìn)行網(wǎng)球熱身之后才開始享受一場網(wǎng)球。新手們來到網(wǎng)球場,往往拿起網(wǎng)球拍躍躍欲試。對(duì)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)很是不屑。這顯然是一種錯(cuò)誤的做法。幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都是需要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的,網(wǎng)球也不例外。在劇烈的運(yùn)動(dòng)前,人的身體需要一個(gè)適應(yīng)過程,通過準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)來使心率、肌肉有一個(gè)過度,以此來防止身體受傷。來到網(wǎng)球場,就算再怎么躍躍欲試,也一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)先。下面針對(duì)網(wǎng)球需要用到的身體部位,介紹幾個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作。
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的第一組動(dòng)作,針對(duì)臀部、小腿、腿關(guān)節(jié)、四頭肌的部位進(jìn)行熱身,而這幾個(gè)部位也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)較為激烈的部位。(1)左腿向前邁,成弓步,放低身體,右膝蓋接近地面,注意背要直; (2)右腿撐起來,向前邁;這樣成右腿在前的弓步,左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進(jìn),走20步左右。
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)—— 踢腿動(dòng)作(針對(duì)軀干、腿腳):網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的第二組動(dòng)作,針對(duì)軀干及腿腳進(jìn)行熱身,可以看出腿腳的熱身在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的位置。用左腿站立,腰背要直,向前踢右腿,踢到平行的高度,注意腿要直。右腿慣性向后擺,這樣就完成一次。完成10次后換左腿進(jìn)行。
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)——大繞環(huán)動(dòng)作(針對(duì)肩關(guān)節(jié)和手臂肌肉):網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的第三組動(dòng)作,針對(duì)上半身的肩關(guān)節(jié)和手臂肌肉進(jìn)行熱身。這是真正需要發(fā)力的地方,當(dāng)然一樣不容小覷。兩臂向上舉,然后向后劃圓,繞回前面,回到開始的地方。這樣劃10次圈,然后反方向再劃10次。
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)——轉(zhuǎn)體動(dòng)作(針對(duì)軀干、擴(kuò)胸)網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的最后一組動(dòng)作,也是針對(duì)上半身的活動(dòng)熱身,需要將全身放開來進(jìn)行運(yùn)動(dòng),因?yàn)榻酉聛砟銓⒏ち业氖褂盟鼈?。站立在地上,兩腳分開與臀寬,向兩邊平舉雙臂,使它們平行于地。收縮臀部,腿不
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)——補(bǔ)充能量和水分也是很重要的。
網(wǎng)球比賽規(guī)則
比賽規(guī)則
(一)發(fā)球
發(fā)球前的規(guī)定
發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里,用手將球向空中任何方向拋起,在球接觸地面以前,用球拍擊 球(僅能用一只手的運(yùn)動(dòng)員,可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時(shí),就算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時(shí)的規(guī)定
發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中,不得通過行走或跑動(dòng)改變?cè)镜奈恢?,兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置,不得觸及其他區(qū)域。
發(fā)球員的位置
(1)每局開始,先從右區(qū)端線后發(fā)球,得或失一分后,應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。
(2)發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過,落到對(duì)角的對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi),或其周圍的線上
發(fā)球失誤
未擊中球;發(fā)出的球,在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。 發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后,應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
發(fā)球無效
發(fā)球觸網(wǎng)后,仍然落到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi),接球員未作好接球準(zhǔn)備;均應(yīng)重發(fā)球。
交換發(fā)球
第一局比賽終了,接球員成為發(fā)球員,發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換,直至比賽結(jié)束。
(二)通則
交換場地
雙方應(yīng)在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結(jié)束后,以及每盤結(jié)束雙方局?jǐn)?shù)之和為單數(shù)時(shí),交換場地。
失分
發(fā)生下列任何一種情況,均判失分。
(1)在球第二次著地前,未能還擊過網(wǎng)。
(2)還擊的球觸及對(duì)方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運(yùn)動(dòng)員的身體、球拍,在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
(6)過網(wǎng)擊球。
(7)拋拍擊球
壓線球
落在線上的球都算界內(nèi)球。
(三)雙打
雙打發(fā)球次序
每盤第一局開始時(shí),由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球,對(duì)方則同樣地在第2局開始時(shí),決定由何人首先發(fā)球。 第3局由第1局發(fā)球方的另一球 員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
雙打接球次序
先接球的一方,應(yīng)在第1局開始時(shí),決定何人先接發(fā)球,并在這盤 單數(shù)局,繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應(yīng)在第2局開始時(shí),決定何人接發(fā)球,并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應(yīng)在每局中輪流接發(fā)球。
雙打還擊
接發(fā)球后,雙方應(yīng)輪流由其中任何一名隊(duì)員還擊。如運(yùn)動(dòng)員在其同隊(duì)隊(duì)員擊球后,再以球拍觸球,則判對(duì)方得分。
(四)計(jì)分方法
一局
(1)每勝1球得1分,先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時(shí)為“平分”,平分后,凈勝兩分為勝1局。
一盤
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時(shí),一方凈勝兩局為勝1盤
決勝局計(jì)分制
在每盤的局?jǐn)?shù)為6平時(shí),有以下兩種計(jì)分制。
(1)長盤制:一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七):決勝盤除外,除非賽前另有規(guī)定,一般應(yīng)按以下辦法執(zhí)行。
A.先得7分者為勝該局及該盤(若分?jǐn)?shù)為6平時(shí),一方須凈兩分)。
B.首先發(fā)球員發(fā)第1分球,對(duì)方發(fā)第2、3分球,然后輪流發(fā)兩分球,直到比賽 結(jié)束。
C.第1分球在右區(qū)發(fā),第2分球在左區(qū)發(fā),第3分球在右區(qū)發(fā)。
D.每6分球和決勝局結(jié)束都要交換場地。
短盤制的計(jì)分
(1)第1個(gè)球(0:0),發(fā)球員A發(fā)1分球,1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個(gè)球(報(bào)1:0或0:1,不報(bào)15:0或0:15),由B發(fā)球,B連發(fā)兩分球后換發(fā)球,先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個(gè)球(報(bào)3:0或1:2,2:1,不報(bào)40:0或15:30, 30:15),由A發(fā)球,A連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球,先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個(gè)球(報(bào)3:3或2:4,4:2或1:5,5:1或6:0,0: 6) ,由B發(fā)1分球之后交換場地,若比賽未結(jié)束,B繼續(xù)發(fā)第7個(gè)球。
(5)比分打到5:5,6:6,7:7,8:8……時(shí),需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7:6。
(6)決勝局打完之后,以方隊(duì)員交換場地。
賽制
實(shí)行淘汰賽。一場比賽中,男子比賽除大滿貫賽事和部分大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外,均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
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