三色卡片訓(xùn)練

　　黃卡訓(xùn)練之后請看紅、黃、藍(lán)三色卡片，我們將用這個卡片來做"顏色殘像訓(xùn)練".先做紅色卡片訓(xùn)練.盯住紅色卡

　　片看一會兒,然后閉上眼睛.眼前的殘像消失之后,再睜開眼睛繼續(xù)凝視卡片.時間以20-30秒為宜.凝視卡片時,精

　　神會自然而然地集中,這時腦波就變成了a波狀態(tài),而這種大腦狀態(tài)正是可以自然進(jìn)入想象的狀態(tài).剛開始訓(xùn)練時,

　　也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了,此時千萬不要放棄.重復(fù)若干次之后,殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前

　　留存的時間。接下來，不用盯著紅色卡片看，只需閉上眼睛，想像紅色，練習(xí)到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止。紅色卡

　　片練習(xí)完畢后是黃色卡片，然后是藍(lán)色卡片。請?jiān)谝粋€星期內(nèi)盡可能地抽時間來反復(fù)做這個練習(xí)

　　圖形卡片訓(xùn)練

　　顏色能夠變成想象之后，接下來該進(jìn)行"圖像殘像訓(xùn)練"了.首先凝視卡片20-30秒,然后閉上眼睛看殘像.看卡片時

　　請盡可能把卡片放在光線明亮的地方,這樣就能夠很清楚地看到殘像.有時間的話可以每天反復(fù)練習(xí).等到能夠輕

　　易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓(xùn)練。顏色殘像訓(xùn)練1

　　星期、圖形訓(xùn)練1星期、具體物體殘像訓(xùn)練1星期，這樣1個月以后，你就可以自由地發(fā)揮想象了。

　　讓想象能夠自由發(fā)揮的竅門是;

　　1.把不能的想法變成一定行

　　2.練習(xí)之前先冥想，保持心情平靜

　　3.慢慢深呼吸

　　4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一個屏幕，默念"出現(xiàn),出現(xiàn)。

　　曼陀羅卡片訓(xùn)練

　　最后我們用曼陀羅卡片來進(jìn)行殘像訓(xùn)練.所謂的曼陀羅訓(xùn)練就是緊盯著曼陀羅卡片,記住每個曼陀羅的形狀和顏色

　　,然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓(xùn)練方法.如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘,然后閉上眼睛,就能夠在想象里面栩栩如生

　　地再現(xiàn)曼陀羅的顏色和形狀,這就證明你的右腦想象能力已經(jīng)被開開啟了.如果繼續(xù)做這種練習(xí)的話,很自然地就

　　能開發(fā)出你的右腦想象能力.

　　下面是曼陀羅卡片練習(xí)的具體操作方法:

　　(1)請連續(xù)盯著曼陀羅卡片.

　　(2)看5, 秒后閉眼5秒,同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前.睜開眼后,看卡片背面的黑白

　　曼陀羅圖像,并將它顏色回憶出來.