關(guān)于讓自己開心的心情說說_能夠讓人開心的句子(3)
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能讓人快樂的方法
1. 把快樂當(dāng)作目標(biāo)
很多人并不相信自己可以主宰自己的快樂，而實(shí)際上，我們每個(gè)人都可以做到。這就像保障健康一樣，首先在你采取措施前，你要把快樂當(dāng)成一個(gè)明確的目標(biāo)，并且相信自己可以控制它。
2. 知道什么能讓自己快樂
“讓自己快樂，最重要的是那些讓你感覺到激情澎湃的東西?！币苍S距離上次你做這些事情已經(jīng)過去很久了。你可以回憶那些無(wú)憂無(wú)慮的歲月，在那個(gè)時(shí)候，你更在意的是過程中的歡樂，而不是所謂的結(jié)果。
3. 優(yōu)先考慮做快樂的事
在這個(gè)需要執(zhí)行力的社會(huì)中，我們會(huì)不自覺地追求效率，甚至為了避免將來(lái)可能面臨的壓力，而犧牲掉現(xiàn)在的快樂時(shí)間。實(shí)際上，這是一件得不償失的事情。對(duì)于讓你感到快樂的事情，你需要擁有教徒般的心理，優(yōu)先完成，當(dāng)下就能收獲快樂。
4. 享受沐浴露的香氣
品味生活是一件不用費(fèi)腦筋的事情，只需要你放任自己的感官來(lái)自由體驗(yàn)。呼吸著沐浴露的清香，光著腳感受地毯的柔軟，這本身就能夠帶來(lái)不少快樂。
5. 合理分配時(shí)間
從使你厭煩的事情中抽離出來(lái)并不容易，但是請(qǐng)記?。骸?一旦失去幸福，就永遠(yuǎn)不會(huì)再回來(lái)了?！边@樣你就知道應(yīng)該怎樣分配時(shí)間了。
6. 保持自信
在那些你幾乎沒有時(shí)間喘息的日子里，要保持自信的微笑。這種微笑會(huì)帶動(dòng)眼周圍的肌肉運(yùn)動(dòng)，會(huì)給大腦一個(gè)積極情緒的反饋。所以，在內(nèi)心深處，要永遠(yuǎn)相信自己。
7. 購(gòu)買快樂
從百貨商場(chǎng)節(jié)假日的人流，到“雙十一”、“雙十二”的狂熱，很容易知道人們對(duì)購(gòu)物的熱愛了。用勞動(dòng)所得的金錢去購(gòu)買自己需要的物質(zhì)或者服務(wù)，這種購(gòu)買確鑿無(wú)疑能夠帶來(lái)快樂。
8. 開有愛的玩笑
玩笑可以使我們精力更充沛，使大腦能夠放輕松并跟上步調(diào)。它可以緩和人際關(guān)系中的氣氛，幫助我們更好地處理生活中遇到的問題，否則生活就會(huì)被賬單、做飯等日常瑣事充斥、捆綁。
9. 對(duì)霉運(yùn)要有心理準(zhǔn)備
你要認(rèn)識(shí)到，生活是一個(gè)有起有伏的曲線，幾乎少有人一生一馬平川，總會(huì)有某個(gè)階段處于低谷。即使你處在高處，也要做好迎接和面對(duì)低谷的心理準(zhǔn)備。
10. 用歡樂對(duì)抗負(fù)面情緒
大腦會(huì)輕易地記住那些不愉快的經(jīng)歷，但當(dāng)你擁有感覺良好的經(jīng)歷時(shí)，它會(huì)給予你成就感，它們可以被視為對(duì)抗失望情緒的緩沖區(qū)。
11. 少關(guān)注“我”，多關(guān)注“我們”
陽(yáng)光的人有一個(gè)共同點(diǎn)，這與他們的薪水、智商和性別無(wú)關(guān)，而是他們擁有良好的社會(huì)關(guān)系。和新認(rèn)識(shí)的人說話，甚至可以將積極的情緒帶回家。
12. 暫時(shí)逃離，及時(shí)休整
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間生活的環(huán)境或者人與事，產(chǎn)生厭倦感是正常的?？梢赃x擇在周末或者小長(zhǎng)假出行，合理地短暫規(guī)避，在新的環(huán)境中，對(duì)情緒的修復(fù)大有益處。
13. 變得更加友善
沒有人認(rèn)為你是惡魔，但是偶爾有一些友善的不切實(shí)際的舉動(dòng)將會(huì)提升你的滿足感。在商店里讓有需要的人先結(jié)賬，對(duì)別人微笑，或關(guān)心你認(rèn)為對(duì)自己重要的人。
14. 讓周日成為未來(lái)快樂日
在每個(gè)周末最有意思的事情就是：為下一個(gè)周末做計(jì)劃。希望的力量會(huì)貫穿整個(gè)工作周，這個(gè)方法也會(huì)使你遠(yuǎn)離那些被動(dòng)的消極的計(jì)劃。
人生最讓人高興的十件事
1.夸獎(jiǎng)
根據(jù)著名軟飲料品牌 Appletiser 一項(xiàng)調(diào)查顯示，得到夸獎(jiǎng)會(huì)讓超過41%的女性有一個(gè)好心情，而這也讓夸獎(jiǎng)超過巧克力和_成為最靠譜的快樂之源。而另一項(xiàng)研究調(diào)查表明，夸獎(jiǎng)比_，金錢以及喝酒更能讓大學(xué)生們快樂。所以在我們快樂之源排行榜中把夸獎(jiǎng)贊美放到了第一位。
2.性
一項(xiàng)由新西蘭坎特伯雷大學(xué) Carsten Grimm 進(jìn)行的最新研究表明，讓人們感到最幸福的事物是性生活，研究主要的使用方式就是發(fā)送信息。而去年的一項(xiàng)類似的調(diào)查報(bào)告也有相似的結(jié)果。
3.巧克力
在情緒調(diào)節(jié)方面巧克力是不是比_更有效是一項(xiàng)困擾人們?cè)S久的問題。在2011年的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)當(dāng)巧克力與性生活只能選擇一個(gè)時(shí)，女性更傾向與選擇性生活。然而另一項(xiàng)研究卻發(fā)現(xiàn)與性生活相比有52%的女性選擇用巧克力“治愈自己”。而在第三項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，39%的單身女性另可一年沒有性生活也不愿意放棄自己最喜歡的食物。究竟是巧克力還是性生活呢，我們覺得雙方打平。
4.喝酒
很多研究都表明，喝酒能給人開來(lái)快樂。而在此前 Grimm 的研究中也發(fā)現(xiàn)，喝酒是緊隨著_之后的第二大讓你開心的事。而在另外一項(xiàng)研究中，大學(xué)生們發(fā)現(xiàn)喝酒者往往比不沾酒的人更開心。而且那些不喝酒的同志往往更容易得抑郁癥。
5.朋友
“社交”在 Grimm 中研究中排在了第七位，擁有較廣的交際圈的人往往更開心。警告：與朋友伙伴們通過 Facebook 聯(lián)系只會(huì)讓你更不開心，表面上看上去很快樂，內(nèi)地里還有有種失敗者的孤獨(dú)感。同樣的在 Grimm 的研究中，F(xiàn)acebook 也是最讓人不開心的事物之一。
6.金錢
某研究表明，金錢略遜于性也是快樂的源泉。一周一次性生活比一月一次更快樂，而這與輕輕松松一年掙5W刀外快一樣快樂。然而每年掙7.5W刀或者以上會(huì)對(duì)自己的生活更加的開心滿意(而上述的外快沒有次效果)。某千萬(wàn)富翁曾說，財(cái)富讓他擁有更好的性生活，而性則讓他快樂，所以其實(shí)錢也可以排到第二位。
7.運(yùn)動(dòng)
一項(xiàng)與 Grimm 類似的研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能讓人更開心，當(dāng)然床上運(yùn)動(dòng)的話就更開心了。
8.宗教信仰
最近的研究表明宗教信仰在一些甚至溫飽等都很難保證的欠發(fā)達(dá)地區(qū)能讓人快樂。而在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，宗教信仰則不怎么讓人高興了。
9.購(gòu)物
2011年的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，買東西能讓人更加開心并且負(fù)面的一些影響也比較少。不過你買的東西越多，你的錢就越少，然后你的性生活就不那么和諧了，所以也會(huì)讓你不開心了。
10.照顧小孩
Grimm 發(fā)現(xiàn)照看小孩能讓人更高興，也是他的排行榜中第五大讓人開心的事。不過一些研究也表明，有小孩會(huì)帶來(lái)很多煩擾，她們覺得小孩僅僅比家務(wù)事，工作等等稍微好點(diǎn)。而且有小孩也就意味著你存的錢就變少了，然后性啊，巧克力呀啥的也就變少了。
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