怎樣吃水果才是健康的

　　水果對人體健康非常有益，尤其是秋季氣候干燥，人們?nèi)菀灼つw干燥、咽喉腫痛，人體需要水分較多，而營養(yǎng)豐富的水果正好可以改善這些癥狀。此外，水果富含各種維生素、礦物質(zhì)，多吃水果不僅能增進(jìn)健康，更有助于美容。金秋時節(jié)，碩果累累，面對琳瑯滿目的各色水果，該如何選擇適合自己的呢?怎樣吃水果才是健康的呢?

　　水果寒涼溫?zé)岣鞑煌?/strong>

　　吃水果前先了解水果的屬性，根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫?zé)?、甘?類。體質(zhì)虛弱、面色蒼白、體寒的人，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?，容易上火的人，?yīng)選擇一些寒涼性水果。

　　【寒涼類水果】柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。

　　【溫?zé)犷愃織?、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。

　　【甘平類水果】梅、李、山楂、蘋果等。