健康與疾病之間關系的論文
健康與疾病之間關系的論文
疾病一直以來都是健康的死對頭，如果才能做到健康是越來越多人的疑問。下面是小編為你精心整理的健康與疾病之間關系的論文，希望對你有幫助!
健康與疾病之間關系的論文篇1
一般對人來說，健康分為兩大部分，即身體健康與心理健康，這兩者相
互影響、相互促進。身體健康是心理健康的基礎，心理健康是身體健康的源泉。作為二十出頭的青年人，我們對身體健康和心理健康都應保持高度重視，為以后的人生打下基礎。然而，周邊的情況并不樂觀。一方面由于學習任務重、壓力大(作為工科學生的我深有體會，經(jīng)常熬夜完成作業(yè))，另一方面由于脫離了父母老師的監(jiān)督，自己的隨意性、惰性逐漸表現(xiàn)出來。據(jù)一份調(diào)查顯示：近90%的大學生每次參加課外活動的時間不足一小時，超過54%的大學生每周只參加1到2次的課外體育活動，這直接導致了大學生群體體質(zhì)的整體下滑。有鑒于此，我首先將于身體和心理健康做出闡述，提供一些行之有效的建議。
一、 身體健康
1、養(yǎng)成良好的生活作息習慣
這一點我深有體會。以我們宿舍為例，大家普遍的入睡時間是晚上十二點。長此以往，第二天上課精力不集中、打瞌睡的現(xiàn)象非常嚴重?，F(xiàn)在的大學生們普遍都有晚上熬夜打游戲，看書早上或者白天補覺的習慣并且直接導致了不能夠正常進行一日三餐。俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”一日三餐能夠?qū)ι眢w機能進行能量的補充，滿足人體的正常運轉。如果不能夠養(yǎng)成良好的生活習慣就容易使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象。因此，良好的生活習慣是十分重要的。
2、 要注意自己的飲食習慣
根據(jù)中醫(yī)飲食保健的特點來說：在素食的基礎上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過量與廢食。注重協(xié)調(diào)陰陽、臟腑。同學們應該注意在日常飲食中不能夠光根據(jù)自己的喜好吃單一的食品種類或者為了盲目減肥而不吃食物。雖然食堂的飯菜不太可口，但我們應盡量不要挑剔，只要注意飯菜的營養(yǎng)搭配，鼓勵自己管飽就行。對于女生而言，由于近幾年，在高校女生的減肥隊伍越來越龐大。為了身體的所謂苗條，整天不吃飯，吃減肥藥品，結果身體搞壞了，心理方面也形成一種疾患。同時，女生普遍存在著挑食和偏食現(xiàn)象，這不吃、那不吃，要么暴飲暴食。有時候打一個菜，吃不下幾口，就倒掉，這樣身體缺乏營
養(yǎng)，體質(zhì)也就自然下降。對于男生而言，男生不能夠酗酒。很大一部分學生有參加聚會的習慣，借著給同學過生日、同鄉(xiāng)會、慶祝會，各種理由的宴請也就此起彼伏，豪飲一番，結果不勝酒力，每次下來，都難受幾天，甚至送醫(yī)院搶救。
其次，還應該根據(jù)自己的體質(zhì)有選擇性的選擇一些食物。例如：人的體質(zhì)簡單分類為三種。陰性體質(zhì)偏寒，宜食偏溫熱的食物;陽性體質(zhì)偏熱，宜食偏寒涼的食物;平性體質(zhì)屬正常，宜食平性的食物。 體瘦者多陰虛(火旺)，宜食甘潤生津之品;體胖者多痰濕，宜食清淡化痰之物。
總之，良好的飲食習慣是一門很深奧的學問更是對身體的重要保證。
3、 保持一定量的運動
生命在于運動，運動能夠前身健體緩解壓力?，F(xiàn)在我們學校雖然組織早操，跑之前還必須蓋章，然而因為場地、天氣的限制，加之大學生們的普遍反感，早操根本就達不到預想效果，甚至許多同學呼吁要求取消早操。對我們個人而言，一定要選擇好適合自己的運動并持之以恒地鍛煉。我平常喜愛打籃球，但上學期初來大學感到不適應，打籃球的次數(shù)也變得屈指可數(shù)了，我后來就明顯地感到體質(zhì)的下降。好在，這學期我堅持每周打一次球，身體狀況也大有改觀。資料介紹，一定量的運動驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神?？刂企w重,降低血膽固醇濃度、防止骨質(zhì)疏松 、有利于降低血壓 、消除緊張力 、改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量 、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。
二、 心理健康
我們大學生必須注意心理上的調(diào)適，正確把握 自己，學會自行解脫，時刻綻放陽光笑顏。 要想時刻保持好心情，就要積極地避免不良刺激，養(yǎng)精神，和喜怒，調(diào)情志。第一，是 要盡量地避免外界環(huán)境的不良刺激對人體的影響。因為，一個優(yōu)美的自然環(huán)境，良好的社會 環(huán)境，和睦幸福的家庭氛圍等，有利于精神的調(diào)養(yǎng)。因而，要積極創(chuàng)建這種環(huán)境和氛圍，盡 量避免來自自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭因素等方面的不良刺激。我們生活在西安交大是一件很幸福的事，花園一般美麗的校園，凈暢寧美的環(huán)境給人以心曠神怡之感。第 二，要積極地治療疾病，防止其內(nèi)源性因素的不良刺激.這些疾病既可給我們造成痛 苦等不良刺激， 重病或久病常易形成患者的精神負擔， 其內(nèi)源性刺激還可產(chǎn)生異常的情志變 化，加重病情，影響康復。身體可是自己的，我們一定要好好愛護! 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情;我們不能控制他人，但我們可以把握自己。 這告訴我們在不能改變客觀的外界時，就要試著提高自我的心理調(diào)攝能力，注重心理健康， 保持良好心態(tài)，樂觀面對生活，樹立積極向上的人生觀。勤奮上進、勇敢理性是我的座右銘，我會將它一直堅持下去。
三、 常見疾病及預防
1、急性結膜炎
俗稱“紅眼病”。起因于接觸感染，傳染性極強，感染后數(shù)小時即可發(fā)病，是一種常見的傳染性眼病，春、夏二季多見。
預防措施：
注意用眼衛(wèi)生，不熬夜，盡量減少用眼時間。不用臟手揉眼睛。閱讀書寫保持良好采光、距離。注意個人衛(wèi)生，不亂用他人的毛巾、臉盆及其它生活用品。避免近距離接觸病人，接觸后要洗手。洗澡或游泳后應滴上消炎眼藥水。
2、疥瘡
是一種由疥蟲(螨蟲)所致的傳染性皮膚病。本病一年四季均可發(fā)生，多在冬春兩季流行。它偏愛于住集體宿舍的學生，往往是一人患病，整個宿舍全部遭殃。
患了疥瘡常有劇烈的瘙癢，尤以夜間為重，故影響睡眠。
預防措施：
注意個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗換衣服，避免同疥瘡病人接觸。盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。同學之間不要混睡，宿舍內(nèi)物品堆放整齊，無蚊蠅、無垃圾、無臭味、開窗通風、空氣保持新鮮，經(jīng)常晾曬被褥，這樣才能避免疥瘡的傳染與蔓延。
3、扁桃腺炎
本病在大學生中極為多見，多由溶血性鏈球菌引起。如果事先有感冒，可能為病毒后繼發(fā)性細菌感染。發(fā)病前可能有全身無力和發(fā)冷，隨后有咽痛，吞咽時尤甚。開始時大多位于一側(以后蔓延至對側)，頜下或耳旁淋巴結可出現(xiàn)腫痛。隨著病情發(fā)展，臨床出現(xiàn)高熱、體溫39℃以上，全身酸痛、頭痛、食欲減退，醫(yī)生檢查：咽部充血，扁桃腺明顯增大，表面有散在的白色滲出物覆蓋。 預防措施：
注意保暖，避免受涼感冒，要勞逸結合，不熬夜，娛樂過度，注意飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉，逐步增強體質(zhì)。
4、甲溝炎
腳拇趾甲邊緣一側常發(fā)生紅、腫、熱、痛，逐步形成趾甲邊緣膿腫，即所謂的甲溝炎。發(fā)生原因是穿的鞋子過小、過緊，腳拇指甲不能平穩(wěn)地生長，邊緣扎入趾頭組織、引起細菌感染。輕微的甲溝炎局部用碘酒消毒或敷消炎膏可消散。重者需剪去或拔去趾甲，抗菌消炎治療。
預防措施：
養(yǎng)成個人習慣，天天洗腳、洗襪，保持鞋內(nèi)干燥，鞋子要適當寬暢、透氣，盡量不穿尖頭鞋、高跟鞋，尤其是體育活動或較長時間走路更應穿舒適的平底運動鞋。
5、口腔潰瘍
口腔粘膜、舌尖、牙齦常出現(xiàn)直徑2—3毫米的潰瘍，有劇烈的燒灼痛，咀嚼和接觸咸味時尤甚，影響食欲、工作、學習。病程一般不超過7—10天，愈合后不留疤痕，但容易復發(fā)。一處好后，他處又可發(fā)生，間隔時間長短不一。 預防措施：
得了口腔潰瘍，經(jīng)口服一些抗菌消炎藥、維生素B2、C，局部敷錫類散、西瓜霜噴劑、云南白藥等，短期內(nèi)即可愈合，另外，要調(diào)整生活規(guī)律，保證睡眠時間，不疲勞、娛樂過度;注意口腔衛(wèi)生及飲食營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果;保持心情愉快，消除精神負擔;加強身體鍛煉，提高機體的抵抗力，如果能做到這些就可以預防口腔潰瘍的發(fā)生。
6、足癬
俗稱腳氣，多在趾間，發(fā)病率很高。初起時多為散在或陳群的小水皰，奇癢，搔破后可引起糜爛和發(fā)炎，冬季常發(fā)生裂口。
預防措施：
不用別人的或公用的腳布、腳盆、浴巾和拖鞋，洗腳后擦干趾間，鞋襪天天更換保持干燥。
7、急性闌尾炎
急性闌尾炎是外科急腹癥中最常見的疾患，大學生中發(fā)病率也較高。發(fā)病時應盡快處理。
8、沙眼
沙眼是我國常見的眼病，大學生患沙眼的很多，治療沙眼的眼藥很多，如氯霉素、黃安醋酸鈉、利福平等眼藥水都有效，堅持滴藥是關鍵。
預防措施：
注意衛(wèi)生。絕不使用別人的或公用的毛巾和面盆洗臉。經(jīng)常洗手，而且不用臟手擦眼。