夏天一到，全國各地熱浪滔天，中暑警報響徹各地。那么，當天氣太熱的時候，我們該怎么防暑降溫呢?夏天食欲不佳的時候，可以吃什么來解暑呢?跟著小編一起來了解一下吧!

　　2017夏天太熱怎么辦？

　　1、植物降溫

　　某些綠色植物能起到降溫的作用，如龜背竹、綠蘿、八角金盤，其特點是要選用大葉子的植物。這是因為植物具有蒸騰作用，理論是水分從植物的葉子以水蒸汽狀態(tài)擴散到大氣中，提升空氣的濕度，從而達到降溫的目的。

　　2、制冰降溫

　　提前一天往冰箱里倒水，讓它制成冰，然后把冰塊拿出來，用一大盆子或塑料盒裝，放置在屋里的角落，可吸收屋里的熱量，從而降低溫度。

　　3、通風透涼

　　搬掉家里暫時不要用到或多余的家具，讓屋里的空間更寬敞，還有早晚敞開門窗，使空氣流通，另外分別將排風扇裝在窗上或墻上，使室內(nèi)外空氣交換，原理就是不斷吸入室外的空氣，并排出室內(nèi)悶熱的空氣，從而達到通風透氣、降溫的效果。

　　4、吃西瓜降暑

　　提起夏天吃的東西，幾乎人人立馬都會想到西瓜了。夏季天氣太熱，人容易胸悶、疲乏。這時候來一塊兒一塊冰涼甜甜的西瓜，就能輕松驅(qū)散暑氣，讓人立刻消暑止渴了。

　　5、喝茶降暑

　　喝茶能防暑解熱，在眾多降暑辦法中算是很好的一種。因為冷飲雖說當時感覺舒適，但是養(yǎng)生角度來講是傷害身體的。容易誘發(fā)腸胃不適等等。喝茶卻不然，不僅而經(jīng)濟實惠，適合所有階層，而且不傷害身體。

　　6、洗澡降暑

　　洗澡能快速沖掉身上散發(fā)的汗液和臭味。令人立刻神清氣爽。大家可以選擇泡海澡，在家淋浴，游泳館游泳或者干凈的淡水湖洗澡。

　　夏季防暑降溫方法

　　物理祛暑：

　　溫水沖澡：用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;

　　使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體可降溫;

　　選好枕具：新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個清涼的夜晚。

　　按摩天柱穴：將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預(yù)防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。

　　涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

　　飲品降溫：

　　山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。

　　冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

　　綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

　　金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡涼后即飲。

　　西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加糖，涼后飲用。

　　椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈發(fā)開，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

　　藥品治暑：

　　仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉。

　　十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

　　藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

　　清涼油：能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。

　　避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

　　生活防暑：

　　多喝粥助消暑：中醫(yī)專家認為，夏天脾胃虛弱，飲食量應(yīng)該比冬天少一些，建議食量大的年輕人可采取少食多餐的方式，減輕腸胃負擔。清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的選擇。

　　吃飯前來點湯： 湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽。在進餐前先喝點熱湯，能夠解除因飲水中樞興奮而引起的攝食中樞的抑制，有助于促進食欲。比如冬瓜湯、蘿卜湯、西紅柿湯。

　　冬瓜排骨湯

　　材料：冬瓜400克、排骨200克、生姜1塊

　　制法：排骨洗凈后焯水去血水，撈出瀝干水分;生姜洗凈拍松;冬瓜帶皮切厚片。將排骨、生姜加適量水，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，然后加入冬瓜，冬瓜熟后最后調(diào)味即可。

　　功效：清淡而營養(yǎng)，具有清熱解暑、健脾利尿之功效，是大暑時節(jié)適宜的清湯。

　　苦瓜黃豆排骨湯

　　材料：黃豆100克，苦瓜200克，排骨300克，生姜一塊

　　制法：先用清水浸泡黃豆半小時，生姜洗凈，苦瓜去核切塊，排骨斬塊、焯水。把排骨、黃豆放進瓦煲，加適量清水用大火煲沸后，改用慢火再煲1小時左右。排骨熟透之后，加入涼瓜、半小時之后調(diào)味即可。

　　功效：苦瓜有清熱祛暑，除煩熱，腸胃濕熱的功效，而黃豆營養(yǎng)豐富，有“植物肉”之稱，亦有健脾寬中，潤燥消水的功效。

　　食補清暑

　　暑天宜清補：夏天的飲食應(yīng)該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等。

　　注意補充維生素：高溫季節(jié)，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。

　　別忘補鹽補鉀：夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補充體內(nèi)所失鹽分，達到身體所需的平衡。此外，出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過 多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青 菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀，夏天的時候多喝茶，既可以消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

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2017夏天太熱怎么辦

夏天一到，全國各地熱浪滔天，中暑警報響徹各地。那么，當天氣太熱的時候，我們該怎么防暑降溫呢?夏天食欲不佳的時候，可以吃什么來解暑呢?跟著小編一起來了解一下吧! 2017夏天太熱怎么辦？ 1、植物降溫 某些綠色植物能起到降溫的作用，

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