關(guān)于大學(xué)生求職心理的研究論文
關(guān)于大學(xué)生求職心理的研究論文
大學(xué)生求職心理是指大學(xué)生在求職擇業(yè)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的一般心理特征。求職是大學(xué)生邁出校門(mén)走向社會(huì)的第一步，是大學(xué)生人生中的一次重大選擇。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的關(guān)于大學(xué)生求職心理的研究論文，希望大家喜歡!
關(guān)于大學(xué)生求職心理的研究論文篇一
《關(guān)于大學(xué)生求職心理障礙及其對(duì)策研究》
論文摘要：分析當(dāng)前大學(xué)生求職擇業(yè)時(shí)焦慮、自傲、自卑、攀比、從眾、嫉妒和依賴(lài)心理障礙的主要表現(xiàn)，闡述了產(chǎn)生這些心理障礙的社會(huì)原因是就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻、就業(yè)體制和就業(yè)市場(chǎng)體系不完善，以及學(xué)校教育社會(huì)實(shí)踐不足、就業(yè)指導(dǎo)不到位等，并著重分析了大學(xué)生由于心理矛盾突出和求職心理準(zhǔn)備不到位等學(xué)校教育原因和大學(xué)生自身的原因，提出了克服障礙要全面實(shí)施大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，努力提升大學(xué)生綜合素質(zhì);要全面實(shí)施大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航，加強(qiáng)全方位的就業(yè)指導(dǎo);要培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適等對(duì)策。
論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生 求職心理 心理障礙 就業(yè)市場(chǎng) 就業(yè)指導(dǎo)
大學(xué)生求職心理是指大學(xué)生在求職擇業(yè)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的一般心理特征。求職是大學(xué)生邁出校門(mén)走向社會(huì)的第一步，是大學(xué)生人生中的一次重大選擇。就業(yè)制度的深刻變革既為大學(xué)生提供了公平競(jìng)爭(zhēng)和施展才華的機(jī)會(huì)，同時(shí)也對(duì)大學(xué)生的心理素質(zhì)提出了新的挑戰(zhàn)。特別是伴隨著高等教育大眾化，就業(yè)矛盾日益突出，面對(duì)日趨激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，一些大學(xué)生在求職過(guò)程中，出現(xiàn)了種種心理問(wèn)題，有的甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的求職心理障礙，影響了他們的順利就業(yè)。因此，認(rèn)真分析大學(xué)生求職中的心理問(wèn)題，采取有效措施緩解大學(xué)生求職心理壓力，引導(dǎo)大學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行心理調(diào)適，對(duì)于幫助大學(xué)生成功就業(yè)、主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)，是十分重要和緊迫的。
一、大學(xué)生求職心理障礙的主要表現(xiàn)
(一)焦慮心理和嫉妒心理
大學(xué)畢業(yè)生在求職期間普遍存在著不同程度的心理焦慮。求職心理焦慮是在求職心理壓力下所產(chǎn)生的一種不踏實(shí)感、失落感、危機(jī)感和迷惘感。面對(duì)求職擇業(yè)過(guò)程中的諸多因素和選擇，一些大學(xué)生常常會(huì)感到無(wú)所適從。有的人期望值過(guò)高，不切合實(shí)際;有的人患得患失，優(yōu)柔寡斷;有的人急于求成，盲目浮躁;有的人不善于推銷(xiāo)自己，畏于面試。經(jīng)常處于煩躁不安和心急如焚的情緒狀態(tài)。
一些大學(xué)生在求職時(shí)對(duì)他人的特長(zhǎng)或優(yōu)越條件既羨慕又?jǐn)骋?，這種情感的內(nèi)化就是嫉妒心。如在求職時(shí)把別人的優(yōu)越之處視為對(duì)自己的威脅，因而感到心理不平衡，甚至是恐懼和憤怒，于是借助說(shuō)風(fēng)涼話、諷刺挖苦、造謠中傷等，來(lái)求得心理補(bǔ)償。結(jié)果由于嫉妒，疏遠(yuǎn)了自己與他人的關(guān)系，人際關(guān)系冷漠，從而使自己處于孤立的境地，精力分散，內(nèi)心痛苦，使自己無(wú)法順利求職和擇業(yè)。
(二)自傲心理和自卑心理
自傲是過(guò)高估計(jì)自身實(shí)力而產(chǎn)生的一種優(yōu)越感。這種心理在一些大學(xué)生身上反映比較突出。他們?cè)谇舐殨r(shí)，好高鶩遠(yuǎn)，自命不凡，挑三撿四，怕吃苦，講實(shí)惠，給用人單位留下浮躁、不踏實(shí)的印象，不受用人單位的歡迎。自傲心理使大學(xué)生嚴(yán)重脫離實(shí)際，以幻想代替現(xiàn)實(shí)，使自己的求職目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生極大的反差。當(dāng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)時(shí)，往往情緒一落千丈，產(chǎn)生孤獨(dú)、失落、煩躁、抑郁等心理現(xiàn)象。
與自傲相反，自卑心理表現(xiàn)為對(duì)自身的能力和素質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低J。一些大學(xué)生對(duì)自己缺乏信心，覺(jué)得自己事事不如他人，在求職中，不敢充分展示自我，缺乏大膽嘗試、積極參與競(jìng)爭(zhēng)的勇氣，從而錯(cuò)失就業(yè)良機(jī)。過(guò)度的自卑，還會(huì)產(chǎn)生精神不振、心理扭曲、沮喪、孤寂、脆弱等心理現(xiàn)象，久而久之還可能導(dǎo)致自卑型人格的形成。
(三)從眾心理和依賴(lài)心理
一些畢業(yè)生在求職時(shí)從眾攀比，你進(jìn)了北京，我就非上海不去，你進(jìn)了金融系統(tǒng)，我不進(jìn)煙草、電力系統(tǒng)不行。實(shí)際上，由于每個(gè)人生活環(huán)境、家庭背景、個(gè)人能力和機(jī)遇的不同，其求職目標(biāo)、職業(yè)選擇是不具可比性的。而部分大學(xué)生在虛榮心的驅(qū)使下，對(duì)自我缺乏客觀分析，盲目攀比，不屑到基層、到艱苦的地方工作。這種攀比心理使得他們遲遲不愿簽約，從而失去就業(yè)機(jī)會(huì)。
在求職過(guò)程中，大學(xué)生從眾心理主要表現(xiàn)在不能客觀分析就業(yè)形勢(shì)和就業(yè)需要，認(rèn)為只要是“大家覺(jué)得好，肯定錯(cuò)不了”。因此，在沒(méi)有明確的自我定位、尚未衡量自身?xiàng)l件的前提下，就將所謂的熱門(mén)單位、熱門(mén)職業(yè)作為自己的求職首選目標(biāo)，盲目地“趕時(shí)髦”，結(jié)果往往四處碰壁，而且給自己事業(yè)的發(fā)展留下不良因素。另外一些大學(xué)生仍存在等靠的依賴(lài)心理，在機(jī)會(huì)面前顧慮重重，不能主動(dòng)地參與就業(yè)市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)，向用人單位展示自我，推銷(xiāo)自我，而是寄希望于學(xué)校的安排和家長(zhǎng)的奔波，有的甚至依賴(lài)家長(zhǎng)與人洽談，自己站在一旁若無(wú)其事。這樣的依賴(lài)心理，使大學(xué)生喪失了把握機(jī)會(huì)、創(chuàng)造機(jī)會(huì)的主動(dòng)性，使自己在求職競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)。
二、求職心理障礙的原因分析
(一)社會(huì)原因
1.就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻一方面，我國(guó)目前正處于經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時(shí)期，機(jī)構(gòu)精簡(jiǎn)，結(jié)構(gòu)調(diào)整、企業(yè)改制等問(wèn)題，使傳統(tǒng)的以接受畢業(yè)生為主渠道吸納就業(yè)的容量減少;另一方面，隨著城鎮(zhèn)新增勞動(dòng)力、下崗待業(yè)人員的不斷增加，高等學(xué)校擴(kuò)招后畢業(yè)生人數(shù)的增加以及農(nóng)村大量勞動(dòng)力向城鎮(zhèn)的轉(zhuǎn)移，使就業(yè)市場(chǎng)呈現(xiàn)了多峰疊加的態(tài)勢(shì)。嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，使畢業(yè)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。
2.就業(yè)體制和就業(yè)市場(chǎng)體系還不夠完善大學(xué)生就業(yè)制度改革和勞動(dòng)人事制度改革還不夠配套，在落實(shí)促進(jìn)大學(xué)生就業(yè)的相關(guān)政策、措施等方面，教育、勞動(dòng)、人事等部門(mén)還不夠協(xié)調(diào)一致，一些城市甚至還存在限制畢業(yè)生就業(yè)的政策性障礙。同時(shí)，就業(yè)市場(chǎng)“交易”秩序缺乏有效的政策支持，法制化的就業(yè)市場(chǎng)尚未形成，公平競(jìng)爭(zhēng)的就業(yè)環(huán)境還未完全形成，就業(yè)需求信息和招聘活動(dòng)的公開(kāi)、公平不夠的現(xiàn)象依然存在。此外，社會(huì)不正之風(fēng)對(duì)大學(xué)生的求職擇業(yè)也產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。
(二)學(xué)校教育原因、
1.社會(huì)實(shí)踐不足我國(guó)目前依然是相對(duì)封閉的教育體制，大部分大學(xué)生多數(shù)時(shí)間都是在教室一宿舍一食堂“三點(diǎn)一線”中度過(guò)。這種教育模式的結(jié)果，使大學(xué)生與社會(huì)脫節(jié)，缺乏對(duì)不同職業(yè)特點(diǎn)的了解，更嚴(yán)重的是缺乏在實(shí)踐中磨煉自己、檢驗(yàn)自己和提高自己的機(jī)會(huì)。
2.就業(yè)指導(dǎo)不到位日前，上海就業(yè)促進(jìn)中心公布的一份針對(duì)應(yīng)屆畢業(yè)生的調(diào)查報(bào)告顯示，在回答“你覺(jué)得自己最大的就業(yè)困惑和擔(dān)心在哪兒”時(shí)，41%的應(yīng)屆畢業(yè)生認(rèn)為“缺乏明確的求職目標(biāo)和規(guī)劃”。調(diào)查顯示，近70%的大學(xué)生希望能夠得到有關(guān)職業(yè)規(guī)劃方面的指導(dǎo)，但目前高等學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)課程遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足大學(xué)生的需求。多數(shù)高等學(xué)校仍是由就業(yè)指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)就業(yè)規(guī)劃教育，通常只是針對(duì)畢業(yè)生的求職技巧進(jìn)行一些培訓(xùn)，或者邀請(qǐng)一些成功校友作經(jīng)驗(yàn)交流講座。而對(duì)職業(yè)規(guī)劃教育的分層次、多渠道和實(shí)行導(dǎo)師團(tuán)制度等幾乎是空白。而且，這方面的師資嚴(yán)重匱乏，也沒(méi)有開(kāi)發(fā)相應(yīng)的課程和教材，缺乏專(zhuān)業(yè)性和系統(tǒng)性。目前我國(guó)高等學(xué)校普遍存在著就業(yè)指導(dǎo)教師隊(duì)伍不穩(wěn)，從教人員素質(zhì)不高，難以達(dá)到專(zhuān)業(yè)化、專(zhuān)家化和職業(yè)化的要求。就業(yè)指導(dǎo)的方法、手段和條件無(wú)法做到科學(xué)化、系統(tǒng)化和個(gè)性化。尤其是就業(yè)心理咨詢(xún)明顯滯后于學(xué)生求職心理的發(fā)展變化。
(三)大學(xué)生自身原因
1.心理矛盾突出大學(xué)生正處于心理成長(zhǎng)的“斷乳期”，心理發(fā)展還不平衡、不穩(wěn)定，生理與心理的發(fā)展有明顯的不同步性。他們滿(mǎn)懷激情，追求理想，但知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)方面的積累還不夠，不善于客觀地認(rèn)識(shí)和面對(duì)現(xiàn)實(shí)，容易使理想與現(xiàn)實(shí)相脫節(jié);他們強(qiáng)烈希望擺脫家庭與學(xué)校的束縛，融人社會(huì)，但自身尚未完全成熟，在許多方面需要家庭、學(xué)校、社會(huì)的幫助;另外，由于他們身心發(fā)育未完全成熟，情緒易波動(dòng)，自控能力較差，在求職時(shí)，面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)、獨(dú)立與依賴(lài)、情感與理智的矛盾交織，容易產(chǎn)生心理癥結(jié)，造成心理障礙。
2.求職心理準(zhǔn)備不足求職擇業(yè)必須做好一定的心理準(zhǔn)備，畢業(yè)生在擇業(yè)中出現(xiàn)心理偏差和心理障礙往往是因?yàn)閭}(cāng)促上陣、缺乏必要的心理準(zhǔn)備造成的。主要表現(xiàn)有：自我認(rèn)識(shí)不清，評(píng)價(jià)過(guò)高，自傲自大;有時(shí)評(píng)價(jià)過(guò)低，自卑自賤。在面對(duì)擇業(yè)現(xiàn)實(shí)時(shí)，不能把握自我，順利時(shí)，忘乎所以;遇到挫折時(shí)，煩躁苦悶，自暴自棄，不能冷靜、理智地對(duì)待現(xiàn)實(shí);對(duì)就業(yè)形勢(shì)認(rèn)識(shí)不足，有些畢業(yè)生缺乏對(duì)國(guó)情、經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r的深刻了解，特別是對(duì)當(dāng)前就業(yè)所面臨的形勢(shì)認(rèn)識(shí)不足，就業(yè)觀念陳舊，就業(yè)期望值過(guò)高，不切實(shí)際;缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的精神，一些畢業(yè)生缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展眼光，過(guò)分地看重眼前的工作環(huán)境、工資收入、社會(huì)地位等，不想通過(guò)自己的艱苦奮斗干出一番事業(yè)來(lái)，想走捷徑，坐享其成，在困難和挫折面前，常會(huì)怨天尤人，缺乏積極競(jìng)爭(zhēng)精神和勇氣。
三、對(duì)策與方法
(一)全面實(shí)施大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，努力提升大學(xué)生綜合素質(zhì)當(dāng)前畢業(yè)生在人才市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)主要是綜合素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。各高等學(xué)校要全面實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”，按照“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的要求，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)、科學(xué)技術(shù)創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)、文體藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動(dòng)與社會(huì)工作、技能培訓(xùn)等六個(gè)方面引導(dǎo)大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面拓展綜合素質(zhì)。要引導(dǎo)大學(xué)生積極參與素質(zhì)拓展計(jì)劃的各項(xiàng)訓(xùn)練、活動(dòng)，全面提升自己的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)自己的交際能力、創(chuàng)新能力和運(yùn)用知識(shí)的能力。只有將合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)與適應(yīng)社會(huì)需要的各種能力統(tǒng)一起來(lái)，才能增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)力和自信心，才能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中占有一席之地。
(二)全面實(shí)施大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航，加強(qiáng)全方位的就業(yè)指導(dǎo)
1.全面實(shí)施大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航就是根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的具體需求，有效而科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、了解職業(yè)市場(chǎng)、明確職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃未來(lái)職業(yè)發(fā)展，是高等學(xué)校教育不可缺失的一課。職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航是一個(gè)系統(tǒng)工程，貫穿大學(xué)生四年學(xué)習(xí)生涯的全過(guò)程。高等學(xué)校要建立由校內(nèi)專(zhuān)家、職業(yè)規(guī)劃師、成功校友等組成的大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)師團(tuán)，分層次、多渠道，通過(guò)多種形式對(duì)大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃進(jìn)行專(zhuān)門(mén)和科學(xué)的指導(dǎo)，這種指導(dǎo)工作要深入到各年級(jí)，根據(jù)不同群體特點(diǎn)，掌握好輔導(dǎo)的側(cè)重點(diǎn)。一年級(jí)階段，要對(duì)大學(xué)生個(gè)人的家庭背景、教育基礎(chǔ)、知識(shí)結(jié)構(gòu)，特別是個(gè)人意愿、能力傾向、個(gè)性氣質(zhì)和心理素質(zhì)等進(jìn)行分析和測(cè)試，為大學(xué)生提供咨詢(xún)服務(wù)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。并根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)的認(rèn)識(shí)，側(cè)重進(jìn)行擇業(yè)認(rèn)知與職業(yè)規(guī)劃意識(shí)的培養(yǎng)。二年級(jí)階段，重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生客觀正確認(rèn)識(shí)自我，努力塑造和完善自己。通過(guò)分析職業(yè)環(huán)境的機(jī)遇與挑戰(zhàn)、自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，引導(dǎo)學(xué)生形成合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)和鍛煉自己的綜合能力。在此基礎(chǔ)上形成個(gè)人對(duì)職業(yè)的態(tài)度、理想和價(jià)值觀，并根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)、能力及職業(yè)價(jià)值觀來(lái)確定相應(yīng)的職業(yè)意向，為實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想打下基礎(chǔ)。三年級(jí)階段，通過(guò)分析當(dāng)前人力資源現(xiàn)狀和人才市場(chǎng)的需求，幫助學(xué)生了解當(dāng)年就業(yè)基本情況，一方面是國(guó)家的就業(yè)政策、勞動(dòng)力市場(chǎng)的供求狀況等;另一方面是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和了解可從事職業(yè)的性質(zhì)、任職資格、報(bào)酬和優(yōu)缺點(diǎn)。側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)社會(huì)職業(yè)的特點(diǎn)和需求，結(jié)合自己的個(gè)性，拓寬知識(shí)面培養(yǎng)和鍛煉自己獨(dú)立解決問(wèn)題的能力和創(chuàng)造性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，增強(qiáng)擇業(yè)的自主性和擇業(yè)決策的能力。四年級(jí)階段，重點(diǎn)幫助學(xué)生確立合理的擇業(yè)目標(biāo)，特別是對(duì)個(gè)人感興趣的職業(yè)領(lǐng)域的職業(yè)特性和職業(yè)發(fā)展前景提供詳細(xì)咨詢(xún)，從而確定求職范圍或“鎖定”求職目標(biāo)，同時(shí)，幫助大學(xué)生掌握求職面試的具體技巧，學(xué)會(huì)面試禮儀，消除面試緊張等。鼓勵(lì)大學(xué)生以積極的姿態(tài)勇敢地走向就業(yè)市場(chǎng)，迎接就業(yè)的挑戰(zhàn)。當(dāng)然，大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航是一個(gè)動(dòng)態(tài)的指導(dǎo)過(guò)程，要伴隨著學(xué)生的身心發(fā)展、知識(shí)積累和認(rèn)知能力的提高，結(jié)合外部環(huán)境的發(fā)展變化，進(jìn)行動(dòng)態(tài)的調(diào)整，有效地指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃。
2.加強(qiáng)大學(xué)生求職心理指導(dǎo)首先，幫助學(xué)生樹(shù)立求職的自信心。自信心是個(gè)性成熟的標(biāo)志，也是影響求職成敗的主要心理品質(zhì)。如果你自己認(rèn)為是優(yōu)秀的，這種感覺(jué)就會(huì)從你的表現(xiàn)中自然地流露出來(lái)，傳達(dá)給對(duì)方，從而讓對(duì)方感受到你的價(jià)值。當(dāng)然，自信還需有個(gè)人的知識(shí)和能力做后盾。其次，幫助大學(xué)畢業(yè)生調(diào)適求職心理。要引導(dǎo)大學(xué)生著眼現(xiàn)實(shí)，不好高鶩遠(yuǎn)、脫離實(shí)際;引導(dǎo)大學(xué)生正視自我，不互相攀比、嫉賢妒能;引導(dǎo)大學(xué)生實(shí)事求是，不夸夸其談;引導(dǎo)大學(xué)生相信自己，不缺乏自信、沒(méi)有主見(jiàn)。再次，幫助大學(xué)生正確處理求職中的挫折。求職擇業(yè)往往不是一帆風(fēng)順的，由于主客觀原因，總會(huì)遇到一些挫折。要鼓勵(lì)大學(xué)生在挫折面前，振作精神，仔細(xì)尋找失敗的原因，調(diào)整好個(gè)人目標(biāo)和心態(tài)，充滿(mǎn)信心地再次爭(zhēng)取新的機(jī)會(huì)。
(三)培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適
1.自我轉(zhuǎn)化與適度宣泄當(dāng)不良情緒不易控制時(shí)，可以采取轉(zhuǎn)移情感和精力到其他活動(dòng)中的辦法，如參加一些輕松愉快和自己感興趣的活動(dòng)、學(xué)習(xí)一些新知識(shí)、新技能等，使自己沒(méi)有時(shí)間和精力沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡。當(dāng)因遭受挫折造成焦慮、緊張等不良心境時(shí)，可以適當(dāng)?shù)匦骨榫w進(jìn)行自我調(diào)適，如向親人、好友傾訴自己的心理感受，甚至痛哭一場(chǎng)，以求得安慰、支持和幫助;也可以通過(guò)大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，尋找暢快淋漓的宣泄感覺(jué)，調(diào)整心態(tài)。
2.自我慰籍與幽默療法當(dāng)求職不能如愿時(shí)，不要過(guò)分苛求自己，可以通過(guò)自我安慰來(lái)進(jìn)行自我調(diào)適，例如借“酸葡萄”等理由自我安慰，找一個(gè)自己可以接受的理由來(lái)承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)?；蛘呓柚哪牧α?，放松緊張心情。可以把自己的不如意在同學(xué)、朋友面前自我調(diào)侃，幽默一回，擺脫郁悶的心境，將沉重化為輕松，把辛酸化為快樂(lè)。
3.理性控制與積極升華當(dāng)求職擇業(yè)遇到困難，產(chǎn)生心理困惑時(shí)，可以通過(guò)理性的分析和思考來(lái)擺脫消極情緒，進(jìn)行自我調(diào)適。如找一個(gè)寧?kù)o的環(huán)境，使自己的心理、軀體得到放松和休息，在此基礎(chǔ)上，認(rèn)真分析失敗的原因，進(jìn)一步確立努力方向，將失敗的壓力化為奮斗的動(dòng)力，以積極的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。
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