大學生心理健康研究論文篇二

　　《高校大學生體育鍛煉對心理健康的影響》

　　摘要：體育鍛煉是一種增進普通大學生心理健康水平的有效手段。以身體鍛煉為目的的體育生活方式能夠緩解學生的學習壓力，增強堅強不屈的品質(zhì)促進學生的社會性發(fā)展，有利于學生的智力發(fā)展于改善人際交往。

　　關(guān)鍵詞：高校學生體育生活方式;健康生活方式體育鍛煉;心理健康

　　一、前言

　　隨著當前生活節(jié)奏的加快，就業(yè)競爭日趨激烈學習人去不斷加重的影響，近年來大學生的心理健康問題又不斷上升的趨勢。調(diào)查大學生的生活方式與健康的關(guān)系中有著重要的關(guān)系與意義。對大學生的生活方式與心理健康的關(guān)系進行研究，探索大學生生活方式哪些對大學生心理健康的影響程度和預(yù)測作用。為促進大學生形成良好的生活方式促進其身心健康發(fā)展提供良好的依據(jù)。

　　二、研究對象及方法

　　(一)研究對象

　　本文以高校學生體育鍛煉生活方式對心理健康的影響為研究對象。

　　(二)研究方法

　　1、文獻資料法

　　根據(jù)研究需要，通過在“中國知網(wǎng)”上輸入關(guān)鍵詞，搜索有關(guān)我國高校大學生體育鍛煉對心理健康的影響論文，并進行分析和整理。

　　2、邏輯分析法

　　根據(jù)掌握的材料，運用邏輯學的知識與方法，進行分類與比較，分析與綜合。

　　三、結(jié)果與分析

　　(一)體育鍛煉的重要性

　　心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。它是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態(tài)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。社會適應(yīng)能力是對健康概念的科學延伸，體現(xiàn)了時代發(fā)展對人的進一步要求。它是指個體與他人及社會相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會角色的能力。目前大學生的生活方式處于中等偏差狀態(tài)。這種問題的存在，是由于多種原因引起的從大體上來說可以分為主觀原因和客觀原因。

　　(二)高校學生對體育鍛煉的需求

　　需求是指推動人的活動的內(nèi)部動力，是激勵大學生從事各項活動的主觀動因。大學生參加體育活動的動機不同，影響著他們參加體育活動的次數(shù)和能否堅持上。正如高爾基所說：“在生活中，沒有任何東西比人的行動動機更重要，更珍奇的了。”參加體育活動的動機是在活動需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，對活動起著推動的作用。從心理學的角度分析，人的活動動機一旦形成，就會對活動持飽滿的情緒，主動積極的態(tài)度，濃厚的興趣，集中注意力去完成確定的志向。對大學生來說，只有激發(fā)其參加體育活動的不同動機，來滿足他們不同的需要，才能促使大學生形成良好的體育生活方式。

　　(三)學校體育活動開展不到位

　　體育課的停課，擠兌問題普遍存在，體育課的質(zhì)量也難以保證。很多學校的大課間和課外體育活動不列入課表，運動場地面積與學生人數(shù)比重失調(diào)，課外體育活動沒法有效開展。教師配備和待遇跟不上。很多缺乏專業(yè)知識和技能。體育教師和衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人員在學校的待遇和地位，都明顯低于主要文化課的教師，而他們的任務(wù)卻比較重，任務(wù)和待遇的不對稱，導(dǎo)致其態(tài)度消極，影響了工作質(zhì)量。體育教師在學校的地位根本就受到了歧視，認為體育課可有可無，體育教師的作用更是沒什么，老師都有著這樣的思想這樣的老師帶領(lǐng)著學生會有什么樣的思想可想而知了啊。這樣就直接影響著體育生活方式在高校學生中的地位與作用。

　　四、體育鍛煉對學生心理健康的積極影響

　　(一)改善情緒狀態(tài)

　　情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動能被升華或轉(zhuǎn)移。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

　　(二)提高智力功能

　　經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。

　　(三)確立良好的自我概念

　　在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等)，鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育運動能培養(yǎng)人的意志。參加體育運動有助于培養(yǎng)人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結(jié)友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)大學生從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。

　　(四)消除疲勞

　　疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當一個人的情緒消極，或任務(wù)超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產(chǎn)生疲勞。大學生持續(xù)緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。五、養(yǎng)成體育鍛煉高校大學生體育鍛煉的良好習慣的途徑和措施

　　學校應(yīng)通過多種形式增強大學生的健康意識，如體育課上健康知識的講授，組織一些健康知識講座，開辦各種健康知識墻報，通過這些方式的運用，使大學生在學到一些健康知識的基礎(chǔ)上，進一步提高他們的健康意識。優(yōu)化校園體育文化環(huán)境，經(jīng)常組織多種形式的群眾性體育活動，形成學?；顒犹厣?，豐富。學校應(yīng)采取一些輔助手段，指導(dǎo)大學生進行科學鍛煉。我國目前實施的社會體育指導(dǎo)員制度可引進到學校，使體育愛好者和體育骨干作用得到充分發(fā)揮，再輔之于各種獎勵措施，鼓勵他們科學地指導(dǎo)同學們的體育活動。更重要的是要發(fā)揮自己本人的主觀原因不管是從社會家庭還是學校讓學生充分的重視認識到體育鍛煉的重要性充分認識體育鍛煉對自身心理健康的作用應(yīng)高度重視體育鍛煉。是我們自己主動愉快的去參加體育鍛煉而且更好的促進心理健康。

　　五、語結(jié)

　　體育鍛煉是一種增進普通大學生心理健康水平的有效手段。尤其強調(diào)的是以身體鍛煉為目的的體育生活方式能夠緩解學生的學習壓力，增強堅強不屈的品質(zhì)促進學生的社會性發(fā)展，有利于學生的智力發(fā)展于改善人際交往，還是一種很好的釋放壓力和發(fā)泄的一種健康的方式，能夠夠好的去協(xié)調(diào)更好地去適應(yīng)去學習。大學生體育生活方式與心理健康的的聯(lián)系與影響以充分的表達出來了，所以我們必須充分重視起來體育生活方式，使當代的大學生更好的適應(yīng)社會更好的做好當代的接班人和后繼者，它關(guān)系著我們的未來與民族關(guān)系著我們的綜合國力關(guān)系著我們是矗立還是跌落!幫助高生們養(yǎng)成良好的健康生活方式是一項重要的“工程”。

　　參考文獻：

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