如何培養(yǎng)與提高心理素質(zhì)

　　如何培養(yǎng)與提高心理素質(zhì)：優(yōu)化自己的個性

　　我們應(yīng)當(dāng)自問：你對自己的個性知曉多少?什么是個性?如果你說“那個人很有個性”，此“個性”多是指性格、脾氣。而心理學(xué)中個性一詞的涵義可要寬泛許多。目前得到大多數(shù)學(xué)者認(rèn)同的是《心理學(xué)大詞典》中的定義：“個性，也可稱人格。指一個人的整個心理面貌，即具有一定傾向性的各種心理特征的總和。”具體來說：個性傾向性，主要包括需要、動機(jī)、理想、信念和世界觀;個性心理特征，主要包括能力、氣質(zhì)、性格。

　　華東師范大學(xué)出版社近幾年出了一套“明心書坊”，其中，有我翻譯的《內(nèi)向者優(yōu)勢》和《不完美也可以很快樂》?！秲?nèi)向者優(yōu)勢》一書可以引導(dǎo)你思考自己的內(nèi)向和外向性格。由于社會文化對外向性格的偏愛，以及心理學(xué)發(fā)展中的一些問題，如弗洛伊德(Freud)在寫作自戀方面的文章時，將內(nèi)向用做消極的概念，其廣泛的影響使人們對內(nèi)向形成了錯誤的觀念，所以性格內(nèi)向在相當(dāng)長的時期內(nèi)都是一個較為貶義的詞匯，許多人羞于承認(rèn)或面對自己內(nèi)向的性格。在社會生活中，許多人因?yàn)椴荒芙蛹{自我“內(nèi)向的性格”而衍生出諸多的情緒和行為問題。而《內(nèi)向者優(yōu)勢》一書提出：“性格內(nèi)向沒有什么問題”，“性格內(nèi)向是值得慶賀的事情。”該書從性格內(nèi)向與性格外向的主要差別著手，用大量事例生動形象地展示了性格內(nèi)向的種種優(yōu)勢和隱藏的潛力，并列出了許多性格內(nèi)向的著名人物，如美國第十六屆總統(tǒng)林肯、發(fā)明家愛迪生、軟件業(yè)領(lǐng)軍人物蓋茨等。想想這些著名的人物，你是否對性格內(nèi)向開始認(rèn)同?另外，這本書末尾的兩章“發(fā)展您的天性”和“外傾：將您的光芒灑向四方”介紹了很多具體、可操作的方法。

　　《不完美也可以很快樂》則在對完美主義這個話題的討論上引人深思。在臨床心理學(xué)領(lǐng)域，由于追求完美所帶來的諸多不良影響，使人們深感完美主義的危害性，完美主義已經(jīng)妨礙了人們感受快樂的能力。你是否也是一個追求完美的人呢?《不完美也可以很快樂》主要介紹了完美主義的社會文化背景、表現(xiàn)、來源，有助于改變完美主義傾向的一系列身、心鍛煉技術(shù)，并從家庭、工作、人際關(guān)系等方面分別展開，探討了完美主義對人們生活的影響，以及如何加以改變的方法。

　　在閱讀的過程中，我們可以準(zhǔn)確地評價自己的性格，了解自我，認(rèn)識自我，悅納自我。即，了解自己是一個什么性格的人，自己的性格具備哪些長處，哪些短處，并作出符合實(shí)際的自我設(shè)計(jì)和自我選擇，從而優(yōu)化自己的個性。