空中瑜伽有什么作用_空中瑜伽是什么

　　瑜伽有很多種形式，空中瑜伽就是其中的一種，那么，空中瑜伽有什么作用呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下空中瑜伽的作用，歡迎大家閱讀。

　　空中瑜伽的作用

　　空中瑜伽作用一、釋放壓力

　　定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。

　　瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。

　　空中瑜伽作用二、增強(qiáng)自信心

　　瑜伽讓我們覺得健康、強(qiáng)健及柔軟更提高我們外在及內(nèi)在的自信。

　　空中瑜伽作用三、加強(qiáng)呼吸管理

　　呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體，當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學(xué)會(huì)掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力。

　　空中瑜伽作用四、減重

　　定期練習(xí)瑜伽后，不會(huì)特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

　　空中瑜伽作用五、促進(jìn)血液循環(huán)

　　瑜伽運(yùn)動(dòng)可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強(qiáng)我們的血液循環(huán)。

　　幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(dòng)(促進(jìn)血液循環(huán))，而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。

　　空中瑜伽作用六、增強(qiáng)體力和靈活度

　　瑜伽的姿勢是經(jīng)過數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗(yàn)所萃煉而成的身體動(dòng)作，能加強(qiáng)并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強(qiáng)壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時(shí)改善身體健康。

　　空中瑜伽簡介

　　Alive空中瑜伽不僅僅是反重力的原理? Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法(asana)、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

　　“空中瑜伽”成為上海女性新寵。

　　2014年2月28日，某運(yùn)動(dòng)品牌在上海力推新一季姐妹約會(huì)風(fēng)潮——姐妹周末運(yùn)動(dòng)。鼓勵(lì)女生們帶上自己的姐妹，打破傳統(tǒng)的周末約會(huì)方式，加入運(yùn)動(dòng)行列，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂[2] 。

　　“反重力”達(dá)到好的醫(yī)療效果

　　與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。”在我用手倒立時(shí)或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時(shí)不會(huì)用到的那些肌肉 。”

　　空中瑜伽的好處

　　1、增加活力

　　通過長期的進(jìn)行空中瑜伽的訓(xùn)練，能夠增加練習(xí)者的活力，因?yàn)殍べδX部和腺體具有促進(jìn)的效果。其次，練習(xí)空中瑜伽能夠讓訓(xùn)練者減少面部的皺紋，呈現(xiàn)出天然的拉皮效果。同時(shí)空中瑜伽還能夠讓訓(xùn)練者鍛煉出一副強(qiáng)健的體格，身體的免疫能力和抗病能力也會(huì)隨之增加，這些增強(qiáng)的抵抗能力可以對付感冒以及癌癥等各種比較嚴(yán)重的疾病。

　　2、改善心智

　　隨著人們生活的壓力越來越大，通過空中瑜伽的練習(xí)能夠讓包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生出回春的功效，令人們的心智和情緒都會(huì)自然的呈現(xiàn)出一種積極的狀態(tài)。一旦練習(xí)過空中瑜伽之后，運(yùn)動(dòng)者會(huì)變得更加熱誠和樂觀，對自己越來越自信，每一天的生活都會(huì)變得越來越好。另外，練習(xí)空中瑜伽還能夠改善人體的視力和聽力，令身體更加健康。

　　以上這些就是空中瑜伽的好處。對于喜愛瑜伽的朋友們來說，如果要想令自己變得更加完美，不妨多試一試練習(xí)空中瑜伽。在剛剛開始練習(xí)的過程中，大家或許會(huì)覺得很難適應(yīng)，但是只要運(yùn)動(dòng)者長期堅(jiān)持，就會(huì)慢慢的感受到空中瑜伽的好處。

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