不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 素食月子餐食譜表佛教30天健康又營養(yǎng)(2)

素食月子餐食譜表佛教30天健康又營養(yǎng)(2)

時間: 小蘭676 分享

素食月子餐食譜表佛教30天健康又營養(yǎng)

  佛教的月子餐食譜第三、四周

  三周以后只要是溫和蔬菜均可選擇,有些菜或湯燒制時可搭配少許枸杞、當(dāng)歸、黃芪。

  進補:四物湯、八珍湯、十全湯、生地補血茶。

  水果:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、榴蓮、木瓜、提子、哈密瓜、火龍果等溫?zé)嵝运?/p>

  三四周藥膳:黃芪10克,當(dāng)歸6克,枸杞10克,黨參6克,甘草4克,陳皮4克,胡柴4克,升麻2克,紅棗7粒 月子水450毫升,大火開,小火25分鐘

  菜品可參照一二周,山藥、清炒西蘭花、海帶豆腐湯、西紅柿、板栗、當(dāng)歸白術(shù)枸杞山藥湯、桂皮何首烏枸杞湯、蓮藕、

  首烏湯:首烏3片、枸杞8粒、黑棗數(shù)顆 放入素材

  涼性的蔬菜:大白菜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、茄子等

  水果:西瓜、梨、楊桃、橘子、番茄、葡萄柚、奇異果、哈密瓜。

  坐月子注意事項

  孕婦分娩前喝熱的蜂蜜水,有多甜喝多甜,可以縮短分娩時間至少4個小時

  產(chǎn)后盡快補水(米酒水代替),兩小時后小便,三天后沒大便要告訴醫(yī)生。

  女性生產(chǎn)前一個月需要喝養(yǎng)肝湯排肝毒(娃娃生出來不用照黃疸)

  寶寶喂養(yǎng)的糾正誤區(qū):1、媽媽不要認為自己沒奶 2、生下的新生寶寶前兩天要喝水,排胎便。切記不要喝奶 3、寶寶哭不代表餓(勾著手指頭放在寶寶嘴邊來判斷是不是餓了,如果溢奶寶寶可能奶喝的已經(jīng)足夠量了;寶寶哭也肯能是在運動,別立刻去抱他,看著他就行;

  坐著喂奶的弊端:導(dǎo)致腰酸背痛;乳房下垂;(要躺著喂奶,右乳往右躺,左乳往左側(cè)躺)

  寶寶出生后全日哺乳量的標(biāo)準(zhǔn):出生后時間(天)=全日哺乳量(毫升)

  1=50 2=90 3=190 4=310 5=350 6=390 7=470 14=500 30=560

  寶寶生下第一天沒有母乳,第二天會漲奶,第三天乳汁就來了(第三天到第七天都叫初乳)

  催奶妙招一:第二天熱毛巾敷產(chǎn)婦腋下順時針方向按摩,再用熱毛巾揉乳房,由外向內(nèi)揉。每天六次

  懷孕期間易多吃的食物:綠豆、紅豆、請豌豆、海帶、蘿卜、蓮藕

  產(chǎn)后子宮恢復(fù)很重要,坐月子的注意事項:月子里早晚刷牙,飯后漱口?!艘哉簟⒅?、干燒燉最好

  1、 頭兩周很重要,臥床休息14天(防止內(nèi)臟下垂,吃東西和上廁所外要躺在床上),不可流淚。

  2、 一定要綁腹帶(早上起床就綁,沒有松掉的話到晚上都沒關(guān)系),躺著綁,腳后跟放在屁股后面,把腰懸起來,腳跟使勁,綁腹帶要從胯骨開始,就是兩邊骨頭突出硬的地方,布的寬度三分之二在骨頭這里,三分之一在肉上面,每次綁一圈半為一次,記得反折往上反折,一共反折7次(這7次反折并沒有往上提,都在骨頭這里,稍微緊點比較好,一定要綁緊,把骨頭撐回原來的位置),7次反折之后慢慢往上走,距離寬度為1公分左右慢慢網(wǎng)上綁,往上就不需要反折了直接往上綁。。。。

  3、 消除浮腫,必須在24小時之內(nèi)消除,喝紅豆湯,紅豆湯有濾血跟補血的作用,

  紅豆湯做法:1、用電飯鍋將紅豆煮成半開粒狀再加黑糖和米酒水,加紅糖不能加白糖,白糖吃了會胖。(坐月子的紅豆湯要用米酒水,月子除外可以用普通的水代替),洗澡洗頭水必須燒開

  4、 不要經(jīng)常坐著抱寶寶,會造成關(guān)節(jié)酸痛,假如想看孩子,抱也要躺著抱

  坐月子期間宜多吃的食物 :甜糯米粥、紅豆湯、蔬菜、水果、山楂泡水

  紅豆粥做法:1、提前將紅豆用水泡8小時以上 2、將紅豆煮半開花,黏糊狀 3、用紅糖沖水澆入,即可

  產(chǎn)前涼補,產(chǎn)后熱補,但是有溫和的熱補。

  局部消炎:茶葉水加入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用,這樣的水清洗陰部和肛門,有收斂的作用。

  如何防治新生兒黃疸?新生兒一生下來,出了手術(shù)室,就要喂15ML溫開水,這樣可以幫助寶寶排出體內(nèi)的臟東西。新生兒的胃容量僅為30毫升,不要一次喂太多,然后產(chǎn)婦出了產(chǎn)房就要讓寶寶吸吮乳汁,有助于胃腸蠕動致胎糞排出。新生兒要側(cè)臥,這樣寶寶會吐痰,把肺內(nèi)的痰液吐出。新生兒出生后24小時內(nèi)要有排尿一次,也要有排一次胎糞。每天早上養(yǎng)成給寶寶喂些溫開水約15ML,每天喂2~3次,這樣寶寶就不會黃疸。

  支持母乳喂養(yǎng)。母乳充足最關(guān)鍵的是要通好乳腺,其次才是營養(yǎng)。乳腺通好了,不僅奶水充足,孩子吮吸的時候乳頭也不會痛,另外,在后期也不容易讓乳房因脹奶而脹痛,也不容易因睡姿不當(dāng)造成擠奶、產(chǎn)婦發(fā)燒。通乳腺注意4點:一是讓孩子早吸,在生完12小時內(nèi)就開始讓孩子吸,之后只要孩子餓了,先讓孩子吸吮再喂奶粉;二是在孩子吸吮的時候,要一邊揉乳房的各個硬塊;三是可以考慮出院回家后泡泡腳,加快血液循環(huán),有利于通乳腺;四是初期有奶之后,如果出現(xiàn)孩子喝不了的情況,一定要用吸奶器吸出來。

  剖腹產(chǎn)應(yīng)注意事項:現(xiàn)在的剖腹產(chǎn)手術(shù)一般是腰麻,所以產(chǎn)后產(chǎn)婦從手術(shù)室下來后要去枕平臥位6小時,腸道未排氣前不能吃任何東西(包括水)排氣后可以喝些米湯,最好是糯米湯。暖胃下,也有助于胃腸蠕動,恢復(fù)腸道健康。

>>>下一頁是如何做素食月子餐

2287404