老年人健康講座講話(huà)稿內(nèi)容(2)
四、心理平衡。
心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài)。
這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。
日常生活中，環(huán)境與健康也是息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。人類(lèi)所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無(wú)節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。每個(gè)人都有愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任。目前階段我們**區(qū)正在創(chuàng)建省級(jí)衛(wèi)生文明城市。
我們大家要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會(huì)公德，自覺(jué)養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營(yíng)造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類(lèi)健康。保護(hù)環(huán)境從自己做起，從身邊做起。
一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂。為什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。
——蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。根據(jù)情況選用紗門(mén)、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲(chóng)劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。
——蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無(wú)處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。
——老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對(duì)食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。
——蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場(chǎng)所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。
二、 咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。
肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見(jiàn)呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話(huà)、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要注意遮掩口鼻。這也是當(dāng)今社會(huì)文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。
三、不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。
世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧(被動(dòng)吸煙)會(huì)造成疾病、功能喪失或死亡。被動(dòng)吸煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建筑物內(nèi)，劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)將吸煙者和非吸煙者分開(kāi)、凈化空氣或裝置通風(fēng)設(shè)備等，都不能夠消除二手煙霧對(duì)非吸煙者的危害。如吸煙區(qū)設(shè)立在同一建筑物內(nèi)，二手煙霧會(huì)通過(guò)暖氣、通風(fēng)、空調(diào)系統(tǒng)傳送到整個(gè)建筑物中的每個(gè)角落。即使吸煙人數(shù)再少，房間面積再大，也不能依靠通風(fēng)技術(shù)來(lái)消除二手煙霧的危害。只有完全無(wú)煙環(huán)境才能真正有效地保護(hù)不吸煙者的健康。室內(nèi)公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所完全禁止吸煙是保護(hù)人們免受被動(dòng)吸煙危害的最有效措施，也是對(duì)不吸煙者權(quán)利的尊重。每一位吸煙者，當(dāng)吸煙成癮尚不能戒煙時(shí)，請(qǐng)不要當(dāng)著你的家人、朋友和同事吸煙。吸煙請(qǐng)到室外。
四、使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。
衛(wèi)生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無(wú)滲漏，環(huán)境衛(wèi)生，無(wú)蠅蛆，基本無(wú)臭味，糞便經(jīng)無(wú)害化處理并及時(shí)清潔的廁所。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲(chóng)病傳播流行。推廣使用衛(wèi)生廁所。家禽、家畜應(yīng)當(dāng)圈養(yǎng)，禽畜糞便要妥善處理。
最后給大家講一些常用的醫(yī)學(xué)常識(shí)，這也是公民健康素養(yǎng)的一部分內(nèi)容
(一) 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時(shí)內(nèi)波動(dòng)不超過(guò)1℃;老年人體溫略低，月經(jīng)期前或妊娠期婦女體溫略高;運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫略高。體溫高于正常范圍稱(chēng)為發(fā)熱，見(jiàn)于感染、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等。體溫低于正常范圍稱(chēng)為體溫過(guò)低，見(jiàn)于休克、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下及過(guò)久暴露于低溫條件下等。我們要學(xué)會(huì)測(cè)量腋下體溫。腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。
(二)正常成人安靜狀態(tài)下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減慢。呼吸頻率超過(guò)24次/分稱(chēng)為呼吸過(guò)速，見(jiàn)于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱(chēng)為呼吸過(guò)緩，見(jiàn)于顱內(nèi)高壓、麻醉藥過(guò)量等。
(三)成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達(dá)130次/分;老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響。大家要學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏。脈搏測(cè)量方法：將食指、中指和無(wú)名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。
(四) 會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。
(五)需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話(huà)。
需要緊急醫(yī)療救助時(shí)，撥打120急救電話(huà)求助。電話(huà)接通后應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)要說(shuō)明需要救護(hù)者的病情、人數(shù)、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯(lián)系電話(huà)以及報(bào)告人的電話(huà)號(hào)碼與姓名。
(六)保健食品不能代替藥品。
保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。
衛(wèi)生行政部門(mén)對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給《保健食品批準(zhǔn)證書(shū)》，獲得《保健食品批準(zhǔn)證書(shū)》的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志。保健食品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)必須符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求。
(七) 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。
定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號(hào)或者代號(hào)、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內(nèi)容。在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷(xiāo)售的食品，必須有中文標(biāo)識(shí)。藥品標(biāo)簽或者說(shuō)明書(shū)上必須注明藥品的通用名稱(chēng)、成分、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè)、批準(zhǔn)文號(hào)、產(chǎn)品批號(hào)、生產(chǎn)日期、有效期、適應(yīng)證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng)。麻醉藥品、精神藥品、醫(yī)療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標(biāo)簽，必須印有規(guī)定的標(biāo)志。非處方藥標(biāo)簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說(shuō)明書(shū)使用;其他藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 化妝品標(biāo)簽上應(yīng)當(dāng)注明產(chǎn)品名稱(chēng)、廠名、生產(chǎn)企業(yè)衛(wèi)生許可證編號(hào);小包裝或者說(shuō)明書(shū)上應(yīng)當(dāng)注明生產(chǎn)日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應(yīng)當(dāng)注明批準(zhǔn)文號(hào)。對(duì)可能引起不良反應(yīng)的化妝品，說(shuō)明書(shū)上應(yīng)當(dāng)注明使用方法、注意事項(xiàng)。進(jìn)口化妝品必須有中文標(biāo)簽?；瘖y品標(biāo)簽、小包裝或者說(shuō)明書(shū)上不得注有適應(yīng)證，不得宣傳療效，不得使用醫(yī)療術(shù)語(yǔ)。保健食品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標(biāo)明主要原(輔)料，功效成分或標(biāo)志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規(guī)格，保質(zhì)期，貯藏方法和注意事項(xiàng)，保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，衛(wèi)生許可證文號(hào)，保健食品標(biāo)志等。
今天的健康教育講座就講到這里了，希望很快和大家再見(jiàn)面，一起探討更多健康知識(shí)。讓我們一起共同努力，共創(chuàng)天藍(lán)，水碧，草清，地凈，人健康的美好**，幸福家園。
老年人健康講座講稿篇二
常高興在這里見(jiàn)到這么多的朋友，我叫XXX，很榮幸能成為本次會(huì)議的主持，首先對(duì)與會(huì)的所有朋友表示熱烈的歡迎。
我們都知道，健康是人類(lèi)最大的財(cái)富，可是如何來(lái)維持好我們一個(gè)健康的身體呢?所以今天我們特組織此次會(huì)議，讓大家可以有一個(gè)全面的了解。
因此，我們特邀了一位在健康知識(shí)方面有很深見(jiàn)解的老師來(lái)主講。為了本次會(huì)議能有序地進(jìn)行，希望大家配合做好以下幾件事：首先，請(qǐng)帶有手機(jī)的朋友將手機(jī)關(guān)至靜音;然后，請(qǐng)抽煙的朋友暫時(shí)忍耐一下;最后，在會(huì)議進(jìn)行中，如果有問(wèn)題請(qǐng)不要來(lái)回走動(dòng)、交頭接耳，等會(huì)議結(jié)束后向會(huì)務(wù)組咨詢(xún)。謝謝大家配合!
老年人健康講座講稿篇三
在2013年11月26日早上，紅星社區(qū)服務(wù)中心組織發(fā)起，聯(lián)合紅星社區(qū)工作站與紅星社區(qū)健康服務(wù)中心共同舉辦了一次別開(kāi)生面的“老年人健康講座”。
本次健康講座是由紅星社區(qū)服務(wù)中心特邀紅星社區(qū)健康服務(wù)中心的醫(yī)生講解。本次講座的內(nèi)容主要有高血壓、糖尿病等老年人常見(jiàn)疾病及預(yù)防知識(shí)講解、中藥養(yǎng)生保健知識(shí)講解、現(xiàn)場(chǎng)測(cè)量血壓等。社康醫(yī)生結(jié)合日常生活實(shí)際，用通俗易懂的語(yǔ)言，生動(dòng)活潑的事例，重點(diǎn)講了肺炎病和腦血管疾病的預(yù)防。強(qiáng)調(diào)控制發(fā)病的危險(xiǎn)因素，重在預(yù)防的道理，并重點(diǎn)指出預(yù)防高血壓的主要方法是：一要堅(jiān)持體育鍛煉;二要合理膳食，多吃清淡的食物，少吃油膩的食物;三要保持適當(dāng)?shù)捏w重;四是戒煙、限酒。在講座的最后一個(gè)自由提問(wèn)環(huán)節(jié)中，參與者顯得異?；钴S，紛紛向社康醫(yī)生咨詢(xún)，有不少參與者在活動(dòng)結(jié)束后還主動(dòng)與社康醫(yī)生咨詢(xún)相關(guān)的知識(shí)，社康醫(yī)生也一一耐心地為他們解答。
出席本次活動(dòng)的一共有20多人，參與本次活動(dòng)的主要是非戶(hù)籍的社區(qū)老年人，他們表示參與本次活動(dòng)的收獲很大，能了解到相關(guān)的預(yù)防疾病的知識(shí)，同時(shí)增強(qiáng)了自己的健康意識(shí)。而且他們還主動(dòng)表示以后如果有類(lèi)似的活動(dòng)，他們都會(huì)積極參加，同時(shí)向舉辦本次活動(dòng)的紅星社工表示感謝。
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