瑜伽七天斷食排毒方法

　　瑜伽斷食排毒法讓機(jī)體在后期斷食的情況下依然充滿(mǎn)能量，調(diào)動(dòng)氣血，讓身體清潔，讓大腦清晰，身心得到健康自在的新生，排出毒素。那么具體怎么做呢，快來(lái)看看瑜伽七天斷食排毒方法。

　　瑜伽七天斷食排毒方法

　　適合練習(xí)人群：便秘嚴(yán)重、宿便嚴(yán)重、經(jīng)常積食不消化、容易上火、容易長(zhǎng)痘、血脂高、酒精肝、吃飯過(guò)快、飲食無(wú)度、辦公室類(lèi)型肥胖者或長(zhǎng)期過(guò)于肥胖者、不能控制自己飲食、貪吃、飲食無(wú)規(guī)律、經(jīng)常以吃快餐為主、經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、酗酒或煙癮者等。

　　一、斷食理療瑜伽的含義 ：斷食是一種覺(jué)醒，從「得」而「失」去健康中，體驗(yàn)由「斷食」之「舍」而「得」到身心健康的方法。 瑜伽論中斷食的梵文名稱(chēng)為 UPAVASA ，其意為保持最親近至上意識(shí)的狀態(tài)，亦即將個(gè)體心靈融入至上意識(shí)之中。因?yàn)閿嗍车臅r(shí)候不需要用太多能量來(lái)消化食物，大腦會(huì)變得極度清晰。自古以來(lái)，宗教家、哲學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家、科學(xué)家等，如耶穌、摩西、穆罕默德、釋迦牟尼、蘇格拉底、柏拉圖、甘地等，都有定期斷食的記載。也是用來(lái)控制心智和食欲的方法，具有排毒、減肥、美容、延緩衰老、緩解慢性疾病癥狀之功效。

　　二、斷食排毒理療瑜伽的重要性

　　1、過(guò)多的食肉容易引起癌癥、高血壓和心臟病等頑癥;大量的進(jìn)食肉類(lèi)最易患乳癌及腸癌 ;

　　2、肉類(lèi)的尿酸引起的疾?。和达L(fēng)、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)炎等;

　　3、肉類(lèi)的脂肪和膽固醇引起的疾?。焊哐獕?、心臟病;

　　4、肉類(lèi)中的防腐劑、激素、抗生素：增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，影響身體發(fā)育;

　　5、動(dòng)物體內(nèi)的有毒廢物：動(dòng)物本身也患有各種疾病，如感染、癌癥等;

　　6、環(huán)境污染、肥料、食品添加劑、地溝油、調(diào)味劑等嚴(yán)重污染食品及原材料，毒素附著于內(nèi)臟不能及時(shí)排除體外。

　　三、斷食理療瑜伽的功效

　　1、防治循環(huán)系統(tǒng)的疾病，使內(nèi)臟器官得到充分的休息;

　　2、找回胃囊的大小，斷食后飲食更有規(guī)律;

　　3、淡化胃酸，改變酸性體質(zhì)，減少各種疾病的發(fā)病;

　　4、徹底清潔消化系統(tǒng)，有利營(yíng)養(yǎng)的充分吸收;

　　5、增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌、病毒的抵抗力;

　　6、改良身體的代謝機(jī)能，防治肥胖病、糖尿病;

　　7、排除宿便及體內(nèi)過(guò)多毒素，使皮膚看起來(lái)更年輕、漂亮;

　　8、燃燒多余脂肪，使身材變得更玲瓏;

　　9、有利防癌;

　　10、縮短疾病治療時(shí)間，有利疾病康復(fù);

　　11、徹底排除身體毒素，有利戒除不良嗜好;

　　12、緩解長(zhǎng)期過(guò)于緊繃的神經(jīng)，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量;

　　13、使頭腦清晰、感官更敏銳，記憶力增強(qiáng);

　　14、心理的變化：心情舒暢、性格開(kāi)朗、心胸開(kāi)闊，注意力集中、自信心、意志力、忍耐控制力增強(qiáng);

　　15、使感覺(jué)器官功能增強(qiáng)：如視力、聽(tīng)力、味覺(jué)變得敏銳;

　　16、使整個(gè)身體重新獲得能量，充滿(mǎn)活力，并重建人體細(xì)胞、組織和血管，減低老化過(guò)程和增長(zhǎng)壽命等。

　　四、為什么要斷食理療瑜伽：

　　(1) 是身體保健的自然療法：康復(fù)健康須斷食，斷食乃是自然律斷食是自然界所以得以繁衍、更新、康復(fù)的準(zhǔn)則。動(dòng)物界中，不論大、小型動(dòng)物，倘若病了，并非逕自送往動(dòng)物醫(yī)院，反是自己尋找一靜謐處所，藉著全然地放松、休息、不吃不喝的方法，度過(guò)病痛而達(dá)到痊愈康復(fù)，此乃動(dòng)物界的斷食;植物界隨四時(shí)運(yùn)行──春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，大地得以生生不息，其關(guān)鍵乃是循著周期性的冬藏、冬眠，得以孕育萬(wàn)物，此乃植物界的斷食;唯獨(dú)自視為萬(wàn)物之靈的人類(lèi)，因科技文明過(guò)度之泛濫，愈來(lái)愈遠(yuǎn)離自然的法則。人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)飲食文明，是一種「只求獲取量，不問(wèn)排除量」的錯(cuò)誤模式，斤斤計(jì)量攝取熱量與營(yíng)養(yǎng)分的嚴(yán)重偏差，完全漠視如何有效地排除身體廢物，凈化身心的思考方法。由于人長(zhǎng)期的攝取食物，因環(huán)境污染、農(nóng)藥、化肥、防腐劑、色素、調(diào)料等一些較具毒性的物質(zhì)，緊附在細(xì)胞壁、器官、腺體、動(dòng)靜脈，難以排除，并體內(nèi)有濃縮的現(xiàn)象，或起居不調(diào)和，毒素累積的結(jié)果，在初期身體會(huì)感到疲倦、精神緊張肌肉緊張、消化不良等，而后慢慢形成病變?nèi)鐫?、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、失眠、肝腎病、癌癥、及精神分裂等。因此保健之道要避免身上產(chǎn)生毒素，及規(guī)律的清除毒素，清除毒素最好的方法是斷食，停止食物進(jìn)入身體，讓身體自動(dòng)清潔一下，消化體內(nèi)累積的過(guò)剩的廢物并將它們排泄出去。

　　(2)排毒、減肥：自我銷(xiāo)镕毒素，有效快速凈化身心斷食是藉著中斷循常能源的補(bǔ)給線，代以利用人體內(nèi)在的大量?jī)?chǔ)備能源，。其利用的次第是先利用糖類(lèi)，其次利用脂肪油脂類(lèi)，再則利用蛋白質(zhì)類(lèi)。一方面藉燃燒過(guò)程以提供熱量，一方面藉自我燃燒，銷(xiāo)镕自己長(zhǎng)久以來(lái)累積的廢物與毒素。因?yàn)槿梭w內(nèi)的毒素，略分為水溶性與脂溶性，水溶性容易排泄處理，脂溶性毒素與體內(nèi)組織間的油脂做堅(jiān)實(shí)的結(jié)合，非常不易釋放。生活中的農(nóng)藥、毒物、藥物等難以數(shù)計(jì)的毒性殘存物，就是如此牢不可破地累積固結(jié)體內(nèi)，癌病的罹患率驟增，腎臟衰竭人口比率驟升，都無(wú)法用現(xiàn)行的方法來(lái)診治。 透過(guò)合理的斷食，可以有效率的、安全的、快速的自我燃燒廢物，釋放埋藏深處的毒素，凈化身心。因此，斷食是自我凈化身心、處理廢物垃圾，人體毒素、宿便排出，體態(tài)變得輕盈、面色紅潤(rùn)、眼睛也變得明亮、清晰;

　　(3)改善體質(zhì)，立竿見(jiàn)影斷食是亟具效率的排毒法，除了可排除體內(nèi)毒素，身體各器官亦得以在斷食期間充分休養(yǎng)，身心渙然一新，五官清明靈動(dòng)，血液循環(huán)通暢，七竅毛孔收放自如，胃腸道的消化力、吸收力增強(qiáng);皮膚汗腺及大小便道的排泄力改善;氣血循環(huán)無(wú)有阻力，毒素排除掃蕩酸麻痹痛之感受，肝、膽、腎臟的排毒力增進(jìn);身體器官的恢復(fù)力，痊愈力康復(fù)。 斷食能落實(shí)真正改良身體的健康，改善多病體弱的體質(zhì)，如人飲水，冷暖自知，立竿見(jiàn)影。

　　(4)方法簡(jiǎn)單，不產(chǎn)生任何副作用，在資深理療瑜伽師指引下完成即可理療過(guò)程中，毒素可以緩緩地，有層次地，由內(nèi)而外，由濃而淡，逐步排除。因此，切勿抱持急功好利、一日以畢其功的心態(tài)，甚至迷信偏方，購(gòu)買(mǎi)昂貴的斷食瓊漿玉飲。切記健康是要付出自己的代價(jià)與努力，不是可以用金錢(qián)添購(gòu)，亦非仰賴(lài)他人的賜予。斷食排毒瘦身瑜伽有七千多年的歷史，安全無(wú)任何副作用，是遵循自然規(guī)則和人體生理的方式方法，適合有周期的練習(xí)。