排毒養(yǎng)顏哪種方法好(2)
排毒養(yǎng)顏哪種方法好
有效實(shí)用的排毒養(yǎng)顏方法2.淋巴排毒
淋巴排毒其實(shí)就是一種血液排毒，需要?jiǎng)佑玫綆缀跞淼钠鞴?，脾臟、肝臟、腎臟等。脾是最大的淋巴器官，能制造淋巴細(xì)胞等與免疫相關(guān)的細(xì)胞和物質(zhì)，它還有過濾血液的作用。
肝臟解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工，腎臟通過腎小球的過濾性，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)留在血液里，把毒素滲出，變成尿液，排出體外。
抗生素的濫用，讓身體的淋巴偷偷變懶?，F(xiàn)代人超級(jí)不愛運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，也讓淋巴慢慢失去活性。我強(qiáng)烈反對(duì)孩子稍有頭疼腦熱就上醫(yī)院打抗生素，抗生素不分青紅皂白地殺無赦，殺死了病毒也摧毀了淋巴強(qiáng)大的防御系統(tǒng)。
淋巴是需要實(shí)踐的，但家長(zhǎng)害怕孩子受苦，根本不讓它有實(shí)踐的機(jī)會(huì)。所以許多孩子的淋巴系統(tǒng)，就像紙上談兵的趙括，遇上強(qiáng)敵，只能全軍覆沒。
適度的運(yùn)動(dòng)，拉抻身體韌帶，按摩下巴、咽喉、胳肢窩、大腿根部這些淋巴結(jié)集中的地方，刺激淋巴的活性，促進(jìn)排毒。
給孩子按摩淋巴，可以提高其抵抗力，促進(jìn)他們發(fā)育。
淋巴在晚上的9點(diǎn)-11點(diǎn)排毒，只有在安靜平和的環(huán)境下，身體淋巴才會(huì)活躍起來，排除毒素。夜生活豐富的女生膚色都不會(huì)太好，淋巴沒有一個(gè)安靜的環(huán)境排毒，排不出去的毒素自然要表現(xiàn)在臉上了。
刮痧排毒是淋巴排毒一個(gè)重要手段，如果氣血不是太虛，刮痧排毒效果還是非常不錯(cuò)的。
有效實(shí)用的排毒養(yǎng)顏方法3.流汗
請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗?，F(xiàn)代人一點(diǎn)也不缺吃的，反而缺的是出汗。就算是炎炎夏日，就算是四大火爐之一的西安，放眼過去，哪個(gè)白領(lǐng)有一星半點(diǎn)的汗珠?空調(diào)開到了18度，穿了襯衫還覺寒意陣陣鉆進(jìn)毛孔。
生活條件越來越好，人們的身體卻越來越差。出汗是人體非常重要的一個(gè)排毒途徑，皮膚是人體最大的排泄器官，能排出其他臟器無法解決的毒素。
一年四季，唯有夏天是需要疏泄的，這個(gè)時(shí)候溫度較高，毛孔張開，血液涌向體表，通過出汗能把淤積在體內(nèi)的毒素盡可能地排出。但是空調(diào)的廣泛使用，室內(nèi)溫度過低，毛孔全都封閉了，體內(nèi)毒素?zé)o法從皮膚排出，全部得從腎臟排除，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)不說，這樣的排毒也不夠徹底。
養(yǎng)顏，要了解自然，以自然之力還女人自然之美。夏天，少開點(diǎn)空調(diào)，讓汗水洗濯掉體內(nèi)毒素，還原白皙。
要成為美女，運(yùn)動(dòng)出汗也很重要。運(yùn)動(dòng)前30分鐘要喝水，可以是淡淡的鹽水，要小口小口抿，不要一氣喝完。小口地慢慢喝，水會(huì)進(jìn)入血液，而一氣喝完，水走下，隨大小便排掉了，根本不進(jìn)細(xì)胞。淡鹽水能增加通透性，更好地被細(xì)胞吸收，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后出汗丟失的鹽分。
汗為心包液，大量出汗，會(huì)引起心臟問題。只要活動(dòng)到后背濡濕，汗水只是細(xì)密的一層，這樣才是安全而且有效的。經(jīng)常聽說有人在跑馬拉松、跑步這樣激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中猝死，可你聽說過有人在做太極拳這樣的有氧運(yùn)動(dòng)中猝死的嗎?
桑拿也是一樣，僅僅憑借高溫蒸熏，汗出越多，心肺負(fù)荷越大。桑拿房里氧氣本來就少，心臟負(fù)荷又大，非常容易出現(xiàn)意外狀況。
鐘愛瑜伽，但強(qiáng)烈反對(duì)在高溫密閉的環(huán)境下做瑜伽，溫度過高，會(huì)加速機(jī)體衰老，大汗淋漓也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的問題。通過大量出汗快速減肥，體重往往反彈得更高。
有效實(shí)用的排毒養(yǎng)顏方法4.瑜伽
長(zhǎng)期練瑜伽的人臉上似乎都比較清爽，琢磨許久，我認(rèn)為這和脊柱的運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切。
人體后背有一條膀胱經(jīng)，是一條重要的排毒經(jīng)絡(luò)。膀胱經(jīng)上有許多俞穴，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等。俞穴就是體內(nèi)各臟器的排污口，五臟六腑代謝產(chǎn)生的垃圾都要通過這些俞穴排出，因此新陳代謝最重要的環(huán)節(jié)就是膀胱經(jīng)。
長(zhǎng)期坐辦公室的Office女郎，因?yàn)楹蟊辰┲?，排毒的功能減弱很多，加上空調(diào)的風(fēng)口大多對(duì)著后背吹，涼風(fēng)封閉了毛孔，后背的肌肉得不到拉伸和鍛煉，就像排污的渠道沒有疏通，代謝的廢物和垃圾逐漸堵在了這里，臟器的毒排不出，腰酸背痛、面部色斑、痤瘡、口腔潰瘍……種種問題接踵而來。身體排毒的途徑幾乎都被堵塞了，毒只能從臉上反映出來了。
做瑜伽動(dòng)作要求脊柱靈活，通過向后仰彎，擠壓后背的肌肉;向前彎曲，又拉伸了后背的肌肉;左側(cè)彎腰，右側(cè)彎腰，膀胱經(jīng)前后左右都得到運(yùn)動(dòng)。
通過這樣擠壓和拉抻，后背穴位就相當(dāng)于做了一次按摩，而且是身體肌肉自行擠壓按摩的。雖然相對(duì)于人工按摩來說，力度和準(zhǔn)確度是有差別的，但因?yàn)槭亲陨磉\(yùn)動(dòng)的方式，氣血分布已經(jīng)受身體自我布控到了合適的位置，主動(dòng)性的調(diào)整比被動(dòng)性的觸按效果要好得多。
經(jīng)過持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，后背的膀胱經(jīng)疏通了，就像城市下水管道疏通了，就不會(huì)發(fā)生道路積水、糞便漫流的現(xiàn)象了。身體各內(nèi)臟代謝的廢物順暢排出體外，慢慢的臉上就會(huì)清爽許多。
有效實(shí)用的排毒養(yǎng)顏方法5、排毒養(yǎng)顏餐
關(guān)于排毒，都知道黑木耳最好了，上回在菜市場(chǎng)還似模似樣地教導(dǎo)一個(gè)白領(lǐng)美女：“阿姨，你吃黑木耳燉排骨，就可以像白雪公主一樣白白嫩嫩的啦。”
女人需要多吃黑白木耳，白木耳滋陰排毒，黑木耳排毒補(bǔ)血。每次做菜燉湯，都可以少少發(fā)一點(diǎn)黑白木耳，配在菜中，既爽口又美容。
粗糧能排出腸道里的毒素，早餐吃粗糧粥是最健康的一種生活方式。
胡蘿卜蘋果汁
廚房一定不能少的就是多功能食物攪拌機(jī)，自從我家買了一臺(tái)后，早餐變得豐富多彩，什么五谷豆?jié){、粗糧豆?jié){、花生核桃奶、杏仁露、蘋果汁、番茄汁?只有想不到的，沒有做不到的。
好了，今天重點(diǎn)推薦的胡蘿卜蘋果汁也要用到它了。
許多人都不喜歡吃胡蘿卜，不過我可以向你保證，胡蘿卜蘋果汁一定是你沒有嘗過的美味。
一根胡蘿卜、一個(gè)蘋果，冰糖或蜂蜜少許。
將紅蘿卜和蘋果去皮，然后切成小塊。將胡蘿卜塊和蘋果塊和冰糖倒入食物攪拌機(jī)的濾網(wǎng)內(nèi)，加涼白開水。攪拌打碎后，濾出汁水，胡蘿卜蘋果汁就做成了。
果汁帶了蘋果的清香和甜潤(rùn)，又有了胡蘿卜別具一格的味道，蘋果汁的味道緩解了胡蘿卜的澀，喝下去回味無窮。
胡蘿卜和蘋果能增強(qiáng)肝、腎功能，促進(jìn)排毒，同時(shí)又能刺激腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘，是非常好的排毒養(yǎng)顏飲料。
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