排毒養(yǎng)顏哪種方法好

　　只有掃除體內(nèi)垃圾,養(yǎng)成良好生活習慣才能更好的為身體排毒。排毒養(yǎng)顏已經(jīng)成為護膚達人的熱門討論話題,那么排毒養(yǎng)顏哪種方法好呢，怎么才實用有效呢，不妨和學習啦小編一起來了解下有效的排毒養(yǎng)顏方法，歡迎大家的閱讀!

　　有效實用的排毒養(yǎng)顏方法1.定時排便

　　大便排毒眾所周知。便秘壞處很多，女人因為氣血虛，中氣不足往往會導(dǎo)致便秘。對待女性便秘，我極不贊成用藥物解決，一是藥物大多催下的，很耗中氣，而且會造成皮膚下垂等種種衰老的現(xiàn)象。二是藥物只能治標不能治本，解決得了一次便秘，解決不了長期便秘。因此，對待便秘必須要有耐心。

　　那么如何才能健康地解決便秘呢?吃粗糧是一個非常好的辦法。粗糧中含有豐富的膳食纖維，會對大腸產(chǎn)生機械性刺激，加速腸蠕動，促進食物殘渣盡早排出體外，保證消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。

　　這些膳食纖維還具有吸附作用，會把腸道內(nèi)的毒素和雜質(zhì)清理干凈。因此堅持吃粗糧半年，對排毒養(yǎng)顏很有效果。

　　因為粗糧中的纖維素需要有充足的水分才能保障胃腸道的正常消化。一般來講，多吃一倍纖維素，就要多喝一倍水。所以粗糧熬成稀飯比較容易被人體吸收和消化。吃粗糧的時間也有講究，我比較贊成早上吃粗糧粥。

　　粗糧難消化，煮得爛些，腸胃比較好吸收消化。而且早上腸胃動力比較足，而晚上身體各器官都要休息了，如果還需要消化粗糧，腸胃就比較辛苦，還會影響睡眠質(zhì)量。

　　小主婦最好每天吃50-100克的粗糧，品種多一些更好。如果腸胃不太好，那么粗糧品種就單一些，選擇吃后腸胃感覺最舒服的粗糧。

　　吃了粗糧，如果還是排便困難怎么辦?早上起床后，喝一杯淡茶或是白開水，然后便便。中醫(yī)是按照時辰來養(yǎng)生的，天亮對應(yīng)的是卯時5-7點，天門地戶開，人體對應(yīng)地戶就是魄門，也就是肛門，這時候排便就是順應(yīng)自然了。

　　人體是一個小乾坤，按照大自然的法則，往往能事半功倍。

　　排便能排除消化道里的塊頭較大的毒素，而且這些毒素往往是外來的。那么體內(nèi)產(chǎn)生的毒素怎么辦?