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保健養(yǎng)生藥膳

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保健養(yǎng)生藥膳

  現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越有保健養(yǎng)生的意識(shí),其中藥膳養(yǎng)生,是通過(guò)食物和藥材為主要材料;經(jīng)過(guò)烹飪之后最為一種膳食進(jìn)行保健或是保養(yǎng)身體。那么保健養(yǎng)生藥膳有哪些呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你八款保健養(yǎng)生藥膳的配方,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。

  保健養(yǎng)生藥膳的配方:阿膠牛肉湯

  材料:阿膠15克,牛肉100克,米酒20毫升,生姜10克

  做法

  1、將牛肉去筋切片,與生姜、米酒一起放入砂鍋,加水適量,用文火煮30分鐘;

  2、加入阿膠及調(diào)料,溶解即可。

  作用:滋陰養(yǎng)血,溫中健脾。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延后、頭昏眼花、心悸少寐、面色萎黃者,或胎動(dòng)不安者。阿膠甘平、能補(bǔ)血止血、調(diào)經(jīng)安胎。牛肉補(bǔ)脾生血,與阿膠配伍能溫中補(bǔ)血,配伍生姜、米酒,更增健脾和胃之功??捎糜谄⑻?,氣血不足之一切癥候。

  禁忌:

  1、消化不良者忌食;

  2、女性月經(jīng)期間忌食;

  3、感冒未愈者忌食

  保健養(yǎng)生藥膳的配方:白果牛奶菊梨湯

  材料:白果25克,白菊花3朵,雪梨3個(gè),牛奶蜜糖適量。

  做法:

  1、白果去殼,去衣;白菊花洗凈,取花瓣;雪梨洗凈,取肉切粒。

  2、將白果、雪梨放入清水煲,煲至白果軟熟,加入牛奶煮滾即可,待放涼后,加蜜糖調(diào)味食用。

  功效:潤(rùn)容潔面、潔膚除斑。

  保健養(yǎng)生藥膳的配方:枸杞田螺湯

  材料:枸杞子20克 田螺肉100克 小白菜200克 姜5克 蔥5克 鹽5克 素油30克

  做法:

  1、枸杞子洗凈,去雜質(zhì);田螺肉清水漂去泥,洗凈,切片;小白菜洗凈,切5厘米長(zhǎng)的段;姜切片,蔥切段。

  2、把炒鍋置武火上燒熱,加入素油,六成熟時(shí),下入姜、蔥,爆香,加入田螺炒勻;

  3、注入清水500毫升,用武火燒沸,加入鹽、小白菜;用文火煮6分鐘即成。

  功效:補(bǔ)肝腎,清熱解毒。用于急性黃疸型肝炎同時(shí)患有腎病的患者。

  保健養(yǎng)生藥膳的配方:花仁蹄花湯

  材料:花生米200克,豬蹄1千克,老姜30克,鹽25克,蔥10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。

  做法:

  1、將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈;對(duì)剖后砍成3厘米見(jiàn)方小塊,花生米在溫水中浸泡后去皮,蔥切花,姜拍破。

  2、把大鍋置旺火上,加入清水(2.5千克),下豬蹄,燒沸后撈盡浮沫,放進(jìn)花生米、生姜。

  3、豬蹄半熟時(shí),將鍋移至小火上,加鹽繼續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后,起鍋盛入湯缽,撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。

  保健養(yǎng)生藥膳的配方:首烏瑤柱三鮮羹

  材料:何首烏10克、鮮瑤柱50克、鮮花枝50克、鮮鮑魚(yú)50克、大蒜20克、鹽5克、素油50克

  做法:

  1、把何首烏烘干,打成細(xì)粉;瑤柱洗凈,切成小顆粒;花枝、魷魚(yú)洗凈,也剁成小顆粒,待用。

  2、把炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熟時(shí),下入大蒜爆香,加入雞湯300毫升,燒沸,下入瑤柱、花枝、鮑魚(yú)、何首烏粉,用文火煮35分鐘即成。

  3、食時(shí)加入胡椒粉3克。

  功效:滋陰補(bǔ)肺,益氣補(bǔ)血。高血壓風(fēng)痰上逆型患者食用。

  保健養(yǎng)生藥膳的配方:花生雞腳湯

  材料:雞腳10只(約200克),花生50克,黃酒5克,姜片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。

  做法:

  1、將雞腳剪去爪尖,洗凈;花生米放入溫水中浸半小時(shí),換清花生雞腳湯有關(guān)圖片(17張)水洗凈。

  2、鍋內(nèi)加入適量清水煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、姜片,鍋加蓋,煮2小時(shí),加精鹽、味精調(diào)好口味,再用文火燜煮片刻,淋上雞油即可。

  特點(diǎn):此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效。婦女產(chǎn)后食用,能促進(jìn)乳汁分泌,有利子宮恢復(fù),花生雞腳湯其他系列(17張)促進(jìn)惡露排除,防止產(chǎn)后出血。

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