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健康飲食日記300字

時(shí)間: 劍鋒0 分享

朋友飲食多注意,我來(lái)為你巧搭配;涼菜把拌改成蘸,調(diào)節(jié)熱量少脂肪;晚餐別吃太油膩,血液流暢少問(wèn)題;睡前多吃高纖維,食用谷類(lèi)助睡眠;健康飲食學(xué)問(wèn)大,為了健康多留意!朋友,祝你健康每一日,積極努力有活力!想了解更多相關(guān)內(nèi)容,接下來(lái)請(qǐng)欣賞:健康飲食日記

健康飲食日記1

小學(xué)生健康飲食應(yīng)該少吃什么呢?

第一點(diǎn):油炸類(lèi)食品。油炸類(lèi)食品第一點(diǎn):里面存在著致癌不少物質(zhì);二:油炸類(lèi)食品不容易消化,就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢,有害物質(zhì)就會(huì)被吸收。三:外面的油炸類(lèi)食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn):腌制類(lèi)食品。腌制類(lèi)食品里面有著許許多多的鹽,吃多了能致癌!

第三點(diǎn):罐頭類(lèi)食品。罐頭類(lèi)食品的保質(zhì)期都很長(zhǎng),所以里面的防腐劑一定很多,防腐劑對(duì)人類(lèi)的危害很大!

第四點(diǎn):速食膨脹類(lèi)食品。膨化類(lèi)食品里面也有油炸物,還有多多少少的防腐劑,會(huì)危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營(yíng)養(yǎng)的食物,分別是:番茄、波菜、堅(jiān)果、燕麥、鮭魚(yú)、大蒜、藍(lán)莓……

食品安全關(guān)系到我們的健康,我們要保護(hù)好自己!

健康飲食日記2

這次我們看了一部關(guān)于消化系統(tǒng)和飲食問(wèn)題的影片,影片敘述飲食習(xí)慣與我們的腸胃健康是有很大關(guān)聯(lián)的。如果你的飲食習(xí)慣屬于暴飲暴食型,你的腸胃容易因長(zhǎng)期消化不良而出問(wèn)題的;相反的,你的飲食習(xí)慣若是十分良好,餐餐細(xì)嚼慢咽,你的腸胃就能保持健康。

怎么分辨飲食習(xí)慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類(lèi)食物,一樣也不能少,而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習(xí)慣就是只吃肉,不吃青菜與蔬果,或是暴飲暴食,還未咀嚼完食物就咽下去了!

我覺(jué)得這部影片有很大的學(xué)習(xí)價(jià)值,除了教導(dǎo)我們要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣,讓我獲得許多醫(yī)學(xué)知識(shí);也教導(dǎo)我們?cè)S多環(huán)保概念,因?yàn)槎唷俺允卟耍俪匀狻笨梢詾榈厍蚨嘧霏h(huán)保,讓后代子孫有一個(gè)干凈的地球。

健康飲食日記3

生活中的學(xué)問(wèn)可真多呀!

有一天,我放學(xué)回家,一進(jìn)門(mén)就看見(jiàn)桌子上放著一盤(pán)香蕉?!梆I死我了?!闭f(shuō)著我抓起一根香蕉就要吃,姥姥忙跑過(guò)來(lái)說(shuō):“不要吃,不要吃,飯前吃香蕉、柿子,容易得結(jié)石?!迸?,原來(lái)如此,我恍然大悟。還有一次,我感冒發(fā)燒了,姥姥讓我吃蘋(píng)果,我問(wèn):“吃蘋(píng)果有什么用?”姥姥說(shuō):“蘋(píng)果是清理腸胃的小幫手,你是因?yàn)榉e食才感冒的,你要是吃了蘋(píng)果,你的感冒很快就會(huì)好了?!苯Y(jié)果我連著吃了兩個(gè)蘋(píng)果,下午感冒就減輕了。

去年冬天,姥姥總讓我吃核桃,但我覺(jué)得核桃有點(diǎn)苦澀,總不愛(ài)吃,這時(shí)候姥姥說(shuō):“核桃含有許多大腦需要的營(yíng)養(yǎng)成分,吃核桃能補(bǔ)腦子,使人變得聰明起來(lái)?!蹦且院笪铱梢喑院颂伊?。

生活中的學(xué)問(wèn)還有很多,比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問(wèn)等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!

健康飲食日記4

大家好,今天我演講的題目是——如何才可以營(yíng)養(yǎng)均衡。食物我們并不陌生,但有些人只喜歡吃一種食物,那是不對(duì)的,我們要嘗試吃一些其它的東西,但必須是有營(yíng)養(yǎng)的。

最近我發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)喜歡吃一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的東西,如薯片、辣條、含色素的糖等,這些東西只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越不健康,甚至是生病,小賣(mài)部里的食品我們不能吃,因?yàn)槟切┦称反蠖鄶?shù)是沒(méi)有食品合格證的,糖果里的色素也是沒(méi)有正規(guī)渠道上買(mǎi)賣(mài)的。雖然這些很好吃,但對(duì)身體沒(méi)有一點(diǎn)好處。我們可以吃一些果蔬肉類(lèi),這些是從正規(guī)渠道上買(mǎi)的,可以放心食用。

但是有些東西不能多吃,像肉類(lèi)。人們?nèi)獬远嗔司蜁?huì)變胖?;蛘呦涣?,只吃蔬菜會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃,這樣也可以讓我們長(zhǎng)高長(zhǎng)壯,每天精神十足。

我的演講完畢,謝謝大家。

健康飲食日記5

健康,才能長(zhǎng)命富貴;健康,才能壽比南山;健康,才能生活得更快樂(lè)??稍鯓硬拍芙】的?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計(jì)劃去執(zhí)行,保證能健健康康。

爸爸媽媽兩人都比較胖,可以用“超標(biāo)”來(lái)形容,再加上他倆都有高血壓,所以我給他們擬定了一個(gè)健康計(jì)劃,并監(jiān)督他們?nèi)ヂ鋵?shí)。每天早晨跑步,路程要一點(diǎn)點(diǎn)增加;飲食要注意,不能太油,要清淡。無(wú)聊時(shí),不準(zhǔn)打牌,可以去學(xué)習(xí)健身操廣場(chǎng)舞;晚上,做做仰臥起坐。尤其不準(zhǔn)喝酒、吸煙,可以喝喝銀杏茶,這樣對(duì)降壓有好處。

經(jīng)過(guò)我的“軍事特種訓(xùn)練”,他們身體變好了,瘦了許多,血壓也降低了。

人在世上就是為了生活,想要生活得更好,就必須讓身體健健康康,想要健健康康就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運(yùn)動(dòng)。這樣才能保證身體棒棒的。

健康飲食日記6

今天中午一下課,我就聞見(jiàn)了一股從食堂傳來(lái)的誘人香味,是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道,這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣,分飯老師第一個(gè)叫了我,不過(guò)我還是迅速地站了隊(duì)。

盛完菜和米飯,我立刻狼吞虎咽,一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^(guò)后,飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時(shí),我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室。他走到我面前說(shuō):“你看!我的飯盒多干凈!”我一看,的確很干凈。于是,我驚訝地說(shuō):“你是怎么……”“Stop!Stop!告訴你,我把吃剩的飯倒了,又洗了?!迸笥鸭泵Σ遄??!芭叮瓉?lái)是這樣。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭,明白了其中的“奧秘”。不過(guò)我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃,他卻把飯倒掉,這太浪費(fèi)了!

我感覺(jué),學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康飲食日記7

我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。

我們常常都為自己的喜愛(ài),而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時(shí)常吃垃圾食品,比如肯德基或是油炸食物之類(lèi)。我們必須知道,吃這種食物會(huì)讓我們得癌癥,也會(huì)讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉,多吃點(diǎn)健康食物,比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素,蛋白質(zhì)和碳水化合物。我們別擔(dān)心,我們不只是可以吃水果和蔬菜,我們也可以吃面,米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然,我們都知道肉,肯定比蔬菜或水果還好吃,可是我們還是得注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不要吃太多肉,而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年輕人,怕長(zhǎng)胖,而一天只吃一次,或有些人很貪吃,每天都暴飲暴食,這些都是不對(duì)的行為。飲食要規(guī)律,不能暴飲暴食,也不能一日一餐,我們必須按時(shí)進(jìn)行一日三餐,保持我們的營(yíng)養(yǎng)均衡。這樣我們的身體變健康,我們也可以可以活百年。

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