健康飲食日記350字
民以食為天，粗糧寶中寶，營(yíng)養(yǎng)王中王，一能增血?dú)猓煽顾ダ?，三能長(zhǎng)精神。祝福你青春永駐，容光煥發(fā)，神采奕奕，幸福快樂(lè)天下第一!想了解更多相關(guān)內(nèi)容，接下來(lái)請(qǐng)欣賞：健康飲食日記。
健康飲食日記1
縣城的風(fēng)味小吃很多，什么粉皮，米線，涼皮……而我卻沒(méi)有嘗過(guò)幾樣。每當(dāng)我要媽媽給我買小吃時(shí)，媽媽就會(huì)說(shuō)：“孩子，不是媽不讓你吃，你看看這些小吃衛(wèi)生嗎?”就這樣，我從沒(méi)嘗過(guò)那些小吃是啥味道。今天，我背著媽媽來(lái)到一個(gè)涼皮攤前，見(jiàn)別人津津有味地吃著，饞得我都要流口水了。我付了錢，準(zhǔn)備吃一碗。我注視著賣涼皮的阿姨，希望她早點(diǎn)給我做一碗?？晌易屑?xì)一看，那位阿姨穿著臟兮兮的白大褂，她接過(guò)我的錢，從一個(gè)盛滿臟水的盆子里取出一個(gè)碗，把手放在衣服上擦一擦，就開(kāi)始切涼皮了。切完涼皮，放在碗里，從一個(gè)周圍發(fā)粘的盆子里取出一些豆芽，又從落著蒼蠅的筷籃里取出一雙筷子，擂在碗里遞給了我?？吹竭@些，即使媽媽讓我吃，我也沒(méi)胃口吃了，便一溜煙跑了。
一些同學(xué)嘴饞，看到這些，滿不在乎，照樣去吃?？墒窍胂耄@該有多臟呀!用臟水刷碗，表面上碗刷凈了，其實(shí)碗上沾了許多肉眼看不到的細(xì)菌。用這樣的碗吃飯，能不生病嗎?我勸同學(xué)們千萬(wàn)注意飲食衛(wèi)生。
健康飲食日記2
俗話說(shuō)：“病從口入”，這句話說(shuō)得一點(diǎn)也不假?，F(xiàn)在，很多同學(xué)在平時(shí)不注重飲食衛(wèi)生，結(jié)果生病了。那么，我們應(yīng)該怎樣做，才能保持身體健康呢?
第一：少吃冷飲。因?yàn)槔滹嫶蠖鄶?shù)是不衛(wèi)生的。據(jù)了解，一家餐飲店的制冰機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多!而且冷飲一次吃多對(duì)我們的胃也有刺激。因此，我們要少吃冷飲。
第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的，在這個(gè)時(shí)候拿起食物吃，如果稍不注意，細(xì)菌就會(huì)從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上，最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里。所以，飯前便后要洗手。
第三：不吃變質(zhì)的食物。因?yàn)樽冑|(zhì)的食物上往往會(huì)有細(xì)菌滋生，如果吃了對(duì)我們的身體有害。所以，變質(zhì)的食物是不能吃的。
第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬菜是沒(méi)有壞處的。
第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當(dāng)你渴了，再去喝水，就說(shuō)明你已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。
第六：有病一定要去醫(yī)院就診，這樣才不會(huì)導(dǎo)致病毒蔓延。
綜合上述，我們知道了：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，是保持健康的重要前提。
健康飲食日記3
換季的時(shí)刻多為身體補(bǔ)充些食物，為之給身體帶來(lái)保養(yǎng)和康健效果是非常突出的，如適當(dāng)?shù)氖秤眯┚虏藢?duì)身體起到很好殺菌消炎、提高身體抵抗力和避免發(fā)生腹瀉伴發(fā)都帶來(lái)極大效果。那么，養(yǎng)生飲食的注意要點(diǎn)有哪些呢?
養(yǎng)生飲食的注意要點(diǎn)有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒，氣溫變化反復(fù)無(wú)常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病。此時(shí)如果多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量增強(qiáng)體魄，還容易消化，保護(hù)腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟眷實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉類
牛奶等乳制品中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過(guò)多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。
4.多喝水少吃油膩食物
季節(jié)更替帶來(lái)多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實(shí)也容易導(dǎo)致上火，進(jìn)而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來(lái)，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物
在人體中，五臟各有所愛(ài)，如心愛(ài)紅、苦;肝愛(ài)綠、酸;腎愛(ài)黑、咸;肺愛(ài)辣、白;脾愛(ài)黃、甜。人們?cè)陲嬍持?，?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛(ài)好。
健康飲食日記4
在我們的生活中，人們常說(shuō)一定要注意健康，大部分的人是通過(guò)鍛煉來(lái)保持身體健康的，但是殊不知，飲食方面的問(wèn)題，在很大程度上已經(jīng)對(duì)我們?nèi)祟惖慕】翟斐闪撕艽蟮挠绊憽?/p>
我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，大部分的人是不能夠在家吃飯的，很多人的一日三餐都是在外邊的飯店里解決的，但是真正注意飲食健康的人又有多少呢?
看看街邊的飯店，好多店內(nèi)的衛(wèi)生情況都特別的差，地上的垃圾成堆，沒(méi)有人及時(shí)的清掃，店鋪里面一眼看上去就是臟臟的感覺(jué)。還有的飯店里面，廚師做飯的時(shí)候，有沒(méi)有洗手，食材是否新鮮，這些問(wèn)題我們都不得而知。大家只是為了解決肚子溫飽的問(wèn)題，而沒(méi)有過(guò)多的考慮衛(wèi)生環(huán)境是否健康。
俗話說(shuō)得好，病從口入，我們一定要注意健康問(wèn)題，從吃飯這種每天面臨的小事開(kāi)始注意，為了自己的身體健康負(fù)責(zé)，做一個(gè)學(xué)會(huì)保護(hù)自己的人。
健康飲食日記5
在一個(gè)人的生活中,飲食是不可或缺的.一個(gè)人如果在生活中不能飲食,那他就會(huì)缺失營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良.不過(guò)只要我們注意飲食健康,飲食安全就可高枕無(wú)憂了.那,該怎樣調(diào)整飲食習(xí)慣,讓我們身體健康呢?我就跟你直截了當(dāng)說(shuō)了吧:
1.切勿暴飲暴食.暴飲暴食之意是"瘋"吃一種食物,常引得人們嘔吐,胃部不適.
2.避免挑食.挑食的人經(jīng)常只吃一種食物,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,讓人面黃肌瘦,瘦骨嶙峋.
3.少喝飲料,少吃零食,并注意食物搭配.對(duì)于近視的人來(lái)說(shuō),多吃甜食(比如飲料,零食等)而且零食多吃會(huì)發(fā)胖,對(duì)健康不益.飲食的營(yíng)養(yǎng)也要搭配,如果只吃葷,就會(huì)造成肥胖癥;如果只吃素,就會(huì)缺失肉類中的礦物質(zhì)和鐵質(zhì).所以說(shuō),葷素中的營(yíng)養(yǎng)搭配是很重要的.
此外,在購(gòu)買食品時(shí),也要注意幾點(diǎn):1.注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期.過(guò)期的食品吃了會(huì)生病.2.注意食品包裝上"質(zhì)量安全"驗(yàn)證標(biāo)志.
做到以上幾點(diǎn)后,你就能擁有一個(gè)健康快樂(lè)的暑假啦!
健康飲食日記6
同學(xué)們，老師們大家早上好!今天我演講的題目是健康飲食。許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買?？伤麄冎绬?這樣會(huì)導(dǎo)致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買。要多喝開(kāi)水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的，可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手，勤洗澡聽(tīng)洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過(guò)期了。如果過(guò)期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽(tīng)那就打舉報(bào)電話。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執(zhí)照，過(guò)期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^(guò)期的藥和過(guò)期的食品，會(huì)導(dǎo)致有肚子疼，有可能還會(huì)失去生命。在怎么會(huì)有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂。對(duì)身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對(duì)牙不好也要刷牙。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
健康飲食日記7
生活中的學(xué)問(wèn)可真多呀!
有一天，我放學(xué)回家，一進(jìn)門就看見(jiàn)桌子上放著一盤香蕉?！梆I死我了?！闭f(shuō)著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過(guò)來(lái)說(shuō)：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結(jié)石。”哦，原來(lái)如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發(fā)燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問(wèn)：“吃蘋果有什么用?”姥姥說(shuō)：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因?yàn)榉e食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會(huì)好了。”結(jié)果我連著吃了兩個(gè)蘋果，下午感冒就減輕了。
去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺(jué)得核桃有點(diǎn)苦澀，總不愛(ài)吃，這時(shí)候姥姥說(shuō)：“核桃含有許多大腦需要的營(yíng)養(yǎng)成分，吃核桃能補(bǔ)腦子，使人變得聰明起來(lái)?！蹦且院笪铱梢喑院颂伊恕?/p>
生活中的學(xué)問(wèn)還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問(wèn)等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!
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