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健康日記怎寫范文參考

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健康來自健康的生活習(xí)慣,健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。健康與非健康不是絕對(duì)的對(duì)立面,而是相對(duì)的有過度性階段的狀態(tài)。想了解更多相關(guān)內(nèi)容,接下來請欣賞:健康日記怎寫。

健康日記怎寫1

我是一個(gè)非常熱愛運(yùn)動(dòng)的男孩,我喜歡的運(yùn)動(dòng)太多了:跑步、籃球、游泳、滑板、輪滑、足球、跳繩、羽毛球等等。我最喜歡上體育課,運(yùn)動(dòng)給我?guī)Я藷o盡的樂趣,運(yùn)動(dòng)起來我總有使不完的勁兒。

今年這個(gè)暑假,我有一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù):每天上午8點(diǎn)到10點(diǎn)兩個(gè)小時(shí)的強(qiáng)度訓(xùn)練,備戰(zhàn)九月份的教育中心運(yùn)動(dòng)會(huì)。在中炎炎夏日,驕陽似火,沒幾天我們就蔫了,好多同學(xué)都受不了酷熱的天氣,好幾天都不來訓(xùn)練。張老師說,這是集體活動(dòng),不是想來就來,想不來就不來的。我也熱啊!感覺太陽都要把我烤熟了,每次訓(xùn)練下來全身都像被水澆了一樣濕的透透的,頭發(fā)一甩汗就一下子被甩出去老遠(yuǎn)。我的腿也疼啊!疼的都抬不起來,休息了兩天,我就又加入到訓(xùn)練的行列。就這樣我一直堅(jiān)持,有付出就有回報(bào),從剛開始的跑兩圈,一直到現(xiàn)在的四圈,我都能輕松應(yīng)付了。

參加訓(xùn)練的同學(xué)必須通過四個(gè)項(xiàng)目的達(dá)標(biāo):立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、50米和400米跑。上周體育老師帶著我們10個(gè)同學(xué)到二高400米操場檢驗(yàn)我們的訓(xùn)練成果,只見我們步步生風(fēng),齊頭并進(jìn),王子軒、海桐瑞、余博輝和我像一條直線同時(shí)沖過400米跑道,在其他三個(gè)項(xiàng)目檢驗(yàn)中,我們也是盡其所能的挑戰(zhàn)自我,每個(gè)人都取得不錯(cuò)的成績。通過參加運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)練,我的身體更加強(qiáng)壯了。我喜歡在運(yùn)動(dòng)場上奔跑的感覺,我喜歡運(yùn)動(dòng)會(huì)上同學(xué)們?yōu)槲覅群爸蚁矚g在競技場上取得豐碩的成果。

看著我現(xiàn)在很強(qiáng)壯,可是上學(xué)之前我可是個(gè)十足的小病號(hào),媽媽說我兩、三天就生一次病,不輸液就好不了,瘦的像個(gè)豆芽菜。哈哈!我看了小時(shí)候的照片,還真是,我是個(gè)男生,可不想那么瘦弱。現(xiàn)在好了,自從我一年級(jí)暑假學(xué)會(huì)了游泳,我的胃口大開,一個(gè)暑假長了十幾斤,不到11歲的我已經(jīng)1·64米,體重100斤。怎么樣?很強(qiáng)壯吧!媽媽也終于可以揚(yáng)眉吐氣了,因?yàn)橐郧皠e人老說她怎么把兒子養(yǎng)得這么瘦。同學(xué)的爸爸還問我老媽:你都給兒子吃什么了?長得那么高、那么壯。呵呵!其實(shí),秘訣就是運(yùn)動(dòng)帶來健康的體魄。

每當(dāng)學(xué)習(xí)累了就運(yùn)動(dòng)一下,跟著音樂跳個(gè)舞,下樓跑跑步、踢踢足球,就會(huì)讓你活力重現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)讓我變得更自信,更陽光,更健康,更快樂。讓運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)手拉手,把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活中的一部分,生活因運(yùn)動(dòng)變得更加絢爛多彩!

健康日記怎寫2

時(shí)間宛若一陣幽幽的清風(fēng),吹過我的耳畔,不知不覺間已把我?guī)У搅酥锌记熬€,在這場沒有硝煙的戰(zhàn)斗,著實(shí)有著黑云壓城城欲摧的氛圍,壓得我喘不過氣。唯有運(yùn)動(dòng)帶給我自信,讓我用比陽光更燦爛的微笑去面對(duì)壓力,披荊斬棘,奮力前進(jìn)!

千米長跑,勇往直前

看那驕陽似火,看那同學(xué)們揮汗如雨,看那老師殷切的盼望:為了滿分,那共同的目標(biāo),我們沒有人停下,我們比肩奔跑爭先恐后,在這追夢的路上不甘示弱。跌倒了不要緊,青春未去,仍可站起,跑累了不要緊,青春未去,仍可努力。早晨伴著晨曦,晚上映著星辰我一直在跑。就這樣無可奈何,就這樣不顧一切,就這樣跌跌撞撞,就這樣放肆追逐心中的目標(biāo)。終于到了長跑測試,我用盡渾身解數(shù)勇往直前,肌肉如同活塞一般,在卡路里的燃燒下釋放無限的功能,眼前的一切恍恍惚惚,我一絲不敢分心,只怕將那珍貴的能量浪費(fèi)在思維的轉(zhuǎn)動(dòng)上。到了最后一圈絲絲疼痛已牽連全身,我咬緊牙關(guān)憋住呼吸將身體最后的激能全部注入到腿部的肌肉上,我既覺得痛不欲生又似乎要完全爆發(fā)。我閉上眼睛奮力沖刺,忽地我從第一名的身邊穿過直奔終點(diǎn)。我勝利了,我累得直接倒在地上,清風(fēng)徐徐吹來在為我慶祝,我還聽到同學(xué)們的贊揚(yáng)聲。仰望蒼穹沒有鳥的痕跡,有的是眼前熊熊燃燒的信念與希望。我知道是運(yùn)動(dòng)帶給我自信。

劈波斬浪,頑強(qiáng)拼

看那風(fēng)和日麗,看那湖面碧波萬頃,看那湖中零零星星的人影;為了向爸爸證明我游泳的實(shí)力,我決定帶著漂流包游到一千米外的小島上。嗖;一聲,我竄進(jìn)水中直渡目標(biāo),很快我便成功到達(dá)。剛準(zhǔn)備上島上休息一下,卻發(fā)現(xiàn)岸上陰風(fēng)怒號(hào),樹叢被突如其來的大風(fēng)刮的左右搖擺,頓時(shí)我心頭一震。不好,要刮大風(fēng)了!我趕緊掉頭要游回去,可已經(jīng)晚了。剛剛還波光粼粼的水面煞地卷起股股黑浪,想到腳下正是縹緲無底的湖泊,更是讓我倒吸一口冷氣,我害怕極了抱著漂流包不敢亂動(dòng),向四處張望盡是狂風(fēng)駭浪,卻沒有一個(gè)人,沒辦法我只能靠自己了,于是我決定與巨浪搏斗,我試著用盡所有的力氣往回游。浪拍在背上打得生疼,我只能忍著。水嗆在喉嚨里卡得生疼,我只能挨著,這次我沒有停,我一直在堅(jiān)持著前進(jìn),最終我游了回去,我看到爸爸豎起了大拇指。回首遙望映入眼簾不只是浪花卷卷還有那被我征服的深淵。心頭百感交集。我知道這也是運(yùn)動(dòng)帶給我的自信。

生命不息運(yùn)動(dòng)不止,管它花開花落,管它云卷云舒,我只知道運(yùn)動(dòng)能讓我坦然面對(duì)挫折勇敢征服困難,運(yùn)動(dòng)讓我更加自信。

健康日記怎寫3

漆黑的夜里,每一次揮舞,每一次跳躍,每一次一踮一起,一浮一動(dòng),都給予我無限動(dòng)力。

是夜,晚風(fēng)習(xí)習(xí),掠過了河面,漾起一陣漣漪;吹過樹梢,引起無數(shù)綠葉盡折腰;吹過了街上熙熙攘攘的人群,他們的衣擺隨之飄動(dòng);最終它吹到了我的窗口,驚醒了被“周公”控制的我。

我勉強(qiáng)睜開惺忪的睡眼,仍困倦不已,只好用冰冷的水洗了把臉。水從我臉上一點(diǎn)一點(diǎn)地蒸發(fā)殆盡,帶走些許熱量,卻讓我更加精神不振。我看著鏡中這個(gè)剛剛跌跌撞撞闖進(jìn)九年級(jí)的自己,臉上寫滿疲倦。困倦消磨了我的斗志,每天只是機(jī)械地學(xué)習(xí),我低下頭狠狠地給了自己兩拳。算了,先去完成跳繩打卡任務(wù)吧!

我拖著跳繩,繩子軟塌塌地拖過每一節(jié)臺(tái)階上,像極了此刻的我。我在小區(qū)中隨意找了一個(gè)小廣場,到處一片昏黑,眼中那些健身器材在月夜里顯得更加破爛不堪。開始計(jì)時(shí)跳繩了,我漫不經(jīng)心地跳了幾下,但又怕不能定時(shí)保量完成任務(wù),只好提起精神加快了速度。繩子在空中發(fā)出令人厭煩的聲音,我隱隱感覺雙手今日沒有前幾天那么酸痛了。我皺著眉毛,閉上眼睛,搜索殘存在記憶里的老師強(qiáng)調(diào)的跳繩姿勢。今天不爭取打破個(gè)人記錄也得至少保持在180個(gè)吧!我又一次挺起胸膛,目視前方,用手腕使勁地?fù)]舞著,腦海中再次出現(xiàn)那個(gè)曾經(jīng)意氣風(fēng)發(fā)、揮舞跳繩、贏得全班同學(xué)喝彩的少年。突然,宛如一道晴天霹靂,我瞬間清醒。我要找回自己,要堅(jiān)持,要努力,要向著未來的遠(yuǎn)方奮力奔跑。此時(shí),空氣變得如此稀薄,吸入鼻中的空氣,總覺得氧含量過低,氧氣來不及被我吸收又呼出去,再吸進(jìn)來又呼出去……最后三秒、兩秒、一秒,我仍在加速,我知道無論什么不到最后一刻永不罷休。終于,我成功了,來不及進(jìn)行深呼吸,就將充滿喜悅的雙手揮舞于稀薄的空氣之中。

再跑步上樓,才發(fā)現(xiàn)渾身變得格外有力,腦海中“周公”的一道道封印也在一瞬間解開了。我才恍然發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)也能給予我動(dòng)力,鞭策我。

待我再次坐在窗前的書桌前,這一次,腦海中也只有一個(gè)想法:盡全力把作業(yè)快速寫完,盡全力把成績提高上去。望著窗外,我仿佛看見一只海燕在向天空宣告,讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧!

健康日記怎寫4

七月的驕陽雖已西斜,但威力不減。塑膠跑道上依然熱浪翻滾。

正在跑步的同學(xué)們后背早已濕透,衣服緊貼在身上,成了地道的“水鴨子”。我粗重的喘息聲在耳邊“呼呼”響起,一聲比一聲緊,極限已經(jīng)到了。身體累到僵硬,雙腿已經(jīng)重的不聽使喚,汗水從發(fā)梢、腦門滴滴滑落,進(jìn)入眼睛,針刺一般讓人難以睜眼。但我絲毫顧不上這些,只覺得自己的腦子猶如浸在漂白劑里,一片空白。

還有兩圈兒,趁老師不注意,我一屁股歪在了草地上。然而,氣兒還沒緩上兩口,耳邊就傳來了一聲怒吼:“不許停!再停就加跑!”不用想,肯定是何老師。看來我今天是被她給盯上了。唉,既然中了“大獎(jiǎng)”還能怎么辦呢?我掙扎著爬起來上了跑道。沒跑幾步,又重回之前的境遇,像是被人扼住了咽喉,亦或是空氣中被人抽離了氧氣,我只覺得下一秒就會(huì)窒息而死,看來極限是躲不過去的。青青的草地仿佛一張超級(jí)按摩床,腳步總是想向它靠近。可是,我的后背陣陣發(fā)涼,我知道有一雙眼睛一直在盯著我的背影。除了咬牙堅(jiān)持,我別無他法。我盡可能的奮力把腿抬高,步子邁大,努力調(diào)整呼吸……過了一會(huì)兒,我感覺嚴(yán)重的疲勞感開始漸漸減弱,體內(nèi)被折磨干癟的的細(xì)胞又重新充盈起來,麻木的神經(jīng)又開始活躍起來,胸腔里燃燒的火正在漸漸熄滅,嗓子也不再冒煙兒……我的內(nèi)心一陣狂喜,明白自己已經(jīng)突破了極限。我努力擺開手臂,大踏步向前跑去,身影帶電,腳步生風(fēng)。

100米,五十米,二十米,十米……當(dāng)我沖過終點(diǎn)的剎那,滿身的疲憊早已被成功的喜悅驅(qū)趕的無影無蹤。跑步,之前對(duì)于我來說,是一座落滿積雪的大山,不可逾越;是一條深不見底的海溝,難逃生天??墒牵驮诮裉?,就在此刻,我在老師的督促下堅(jiān)持下來居然戰(zhàn)勝了它!坐在草地上,看著西天的最后一抹余暉,滿心的欣喜,絲絲的自豪,小小的得意在我的胸中激蕩,心中游走,最后畫了兩個(gè)完美的弧度落在我的嘴角。

堅(jiān)持像一把耀眼的劍斬?cái)鄳猩⒌穆?,刺破迷茫的天,助我走向花開的彼岸。感恩老師讓我堅(jiān)持,感謝堅(jiān)持帶給我快樂。

健康日記怎寫5

晶瑩的汗珠順著發(fā)絲輕輕滑過臉龐,夕陽西下,落日的余暉給發(fā)梢鍍上一層絢麗的光暈。風(fēng)牽動(dòng)著藍(lán)色的衣角,夾挾著一抹抹淡淡的橘子汽水的味道歡快向前奔去……

自從到了初二,班主任就開啟了魔鬼模式,雷打不動(dòng)的一天三跑、課間的足球操、每周的體育課訓(xùn)練、每天必練的跳繩……對(duì)于體質(zhì)較弱的我,簡直是催命四重奏。唉,吾命休矣!

“到操場跑步,每人跑四圈。”班主任對(duì)一個(gè)個(gè)埋頭苦拼作業(yè)的我們下達(dá)了號(hào)令,誰敢不從。拖著沉重的步伐,我晃晃蕩蕩地挪到了操場,極不情愿地從兜里掏出一塊巧克力,撕開糖紙,塞進(jìn)嘴里,以免貧血。尖厲的哨聲劃破了沉寂蔚藍(lán)的天空,同學(xué)們一個(gè)個(gè)如同利箭離弦,破風(fēng)而過,疾馳向終點(diǎn)。我還沒跑兩圈,就已氣喘吁吁。

一步、兩步、三步……周圍的景物變得蒼白,我竭盡全力邁開步子,努力向前跑去。透明的汗珠沿著發(fā)絲淌下,折射出我蒼白的臉龐。我感受到了什么叫“無能為力”,有心向前跑,卻無力再邁開腿。又有幾個(gè)同學(xué)風(fēng)一般地從我身邊飄過,耳邊只余風(fēng)聲與心跳聲。最后一圈了……我舔了一下干澀的唇,咬著牙給自己打氣……

怎么辦?別人都接近滿分,而我還十分吃力,該如何與別人比肩呢?我氣喘吁吁地?cái)Q開礦泉水瓶蓋,有些懊惱。汗水沿著下腭向下蜿蜒,打濕了衣領(lǐng)。我把頭埋在臂彎間,努力平復(fù)心跳。那,就慢慢來吧。我悄悄地定下了個(gè)小目標(biāo),明天一定要比今天跑得好。

日復(fù)一日,每天的訓(xùn)練我都認(rèn)真對(duì)待,努力超越昨天的我,是我的信念。我告誡自己不要覺得苦,覺得累,一定要堅(jiān)持!漸漸地我感受到了不再因呼吸加劇而無法平復(fù)的心跳;因拼盡全力而面色蒼白、嘴唇毫無血色的可怕情形也與我絕塵而去。大概,這就是持久堅(jiān)持的力量吧。多少個(gè)黃昏,我都在朝著希望與陽光前進(jìn),奮力奔跑,努力超越自我。曾因用盡力氣而重心不穩(wěn)跌坐在地,也曾因體力不支而頭昏目眩,更曾因猛然加速而傷到腳踝……

然而,在我看來,這些點(diǎn)滴都是十分珍貴的回憶。它們那么鮮活、那么生動(dòng),記錄了我奮力奔跑的每個(gè)瞬間,也給了我無數(shù)次前進(jìn)的動(dòng)力。

時(shí)隔一年,重新踏上跑道,與一年前的心情卻截然不同。我沒有恐懼,沒有退縮,而是帶著自信奮力向前奔跑,跑向前列,用行動(dòng)證實(shí)努力定會(huì)有回報(bào)。依舊是風(fēng)聲作響,依舊是鮮紅跑道,依舊是大汗淋漓,這一切看似相同,但實(shí)則迥乎不同。昔日在隊(duì)尾拖著沉重步伐的我,竟昂首向前,沖刺向終點(diǎn)。

雖然汗水濕透了我的衣服,但這種感覺卻很酣暢。因?yàn)楹顾c呼吸聲,讓我感受到了生命的濃烈與旺盛。

踏著晨曦,披著暉光,奮力向前,感受運(yùn)動(dòng)帶給我的鮮活色彩,我努力向希望奔去。

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