關(guān)于健康的日記(優(yōu)秀20篇)

關(guān)于健康的日記要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的關(guān)于健康的日記樣本能讓你事半功倍，下面分享【關(guān)于健康的日記(優(yōu)秀20篇)】，供你選擇借鑒。

關(guān)于健康的日記篇1

安全事故好像離我們很遠，但其實它就在我們身邊，而且隨時都有可能威脅到自己的生命。

火災(zāi)、洪水、車禍、臺風(fēng)……這些可怕的災(zāi)害不時威脅著我們，還有我們身邊那一個個鮮明的血的教訓(xùn)，都不時在提醒著我：珍愛生命，健康成長!

當(dāng)我們受到挫折時，我們要明白，生命只有一次，不能做傻事，要積極、樂觀的面對生活，不能被生活中的困難打倒，應(yīng)勇敢地迎面而上，相信自己一定能夠克服。

一次，我從電視上看到，一輛轎車飛馳而過，只聽”砰“的一聲，一場慘案發(fā)生了，小轎車撞上了一輛大卡車，導(dǎo)致好多輛車發(fā)生追尾，死傷無數(shù)。為什么發(fā)生如此重大的案件?因為小轎車司機無視紅綠燈，擅自闖過，導(dǎo)致與一輛正常行駛的大卡車相撞。就為早過幾秒鐘，值得嗎?最后結(jié)果弄得車毀人亡，我們可不要學(xué)他，要靜下心來，等到綠燈亮起的時候再過馬路。

我們還要注意不能玩火，有時可能引發(fā)火災(zāi)，不要做危險動作，有可能出現(xiàn)安全事故……需要我們注意的潛在危險還有很多，我們一定要切記”珍愛生命，健康成長“，讓安全時刻陪在我們身邊!

關(guān)于健康的日記篇2

今天上午放學(xué)了，和往常一樣，是爺爺來接我。

我整理好書包，高高興興地走出教室，和爺爺一起向?qū)W校大門走去。爺爺馬上拿起一根香煙，順手用打火機點燃了，我急忙阻止了他，說：“爺爺，吸煙有害健康，請勿吸煙，更不要在學(xué)校里吸煙!”爺爺聽了我的話，不好意思地摸了摸我的頭，把煙滅了，扔進了垃圾桶。我開心地笑了!

真希望爺爺以后別再吸煙了!

關(guān)于健康的日記篇3

為了加強學(xué)生毒品預(yù)防工作，提高學(xué)生毒品預(yù)防工作，樹立正確的人生發(fā)展觀，我校請了五位解毒所的專業(yè)人員，專為我們講了以“遠離毒品，健康成長”為主題的講座。

這次講座主要是講：什么是毒品、毒品的種類有什么、毒品的危害是什么，吸了毒品會出現(xiàn)什么不良的身體狀態(tài)此外，戒毒所的人員還給我們講了幾個因吸毒造成家破人亡的故事，讓同學(xué)們對毒品提高了警惕。

聽了這次講座，我內(nèi)心深深受到震撼，為那些沾上了毒品而家破人亡的人感到悲哀!是呀!世上沒有“后悔藥”，想要不后悔，我們必須要遠離毒品，不要因為好奇心就去嘗試，我們必須要為自身的健康著想，為養(yǎng)育我們的父母著想，為家庭、社會著想，不要去吸毒，如果吸毒上癮了會造成家破人亡的悲劇，所以，面對毒品，我們一定要有清醒的認(rèn)識，更要有堅強的意志。

讓我們從自身做起，從身邊的一點一滴做起，遠離毒品，珍愛生命，讓毒品失去成長的土壤，讓我們的生活變得更加美好。

關(guān)于健康的日記篇4

今年春節(jié)，我和爸爸、媽媽一起回老家，剛到家門口就看見一只大狼狗對我們大叫，我害怕的鉆進屋不敢出來。

中午吃飯時，我不小心掉了一大塊牛肉，很肥，當(dāng)時我想扔了它太可惜，我一想可以給大狼狗吃，這樣大狼狗對我就不陌生了，以后肯定也不咬我了，我喂了它以后，果然不出我所料，搖著頭前后攆著我，我們成了好朋友，這樣不僅節(jié)約了食物，也成功結(jié)交了好朋友。

同學(xué)們，趕快行動起來，一起節(jié)約食物吧!你會結(jié)交很多好朋友。

關(guān)于健康的日記篇5

飲食是維持人體生命的必需物質(zhì)，但是飲食不當(dāng)則又會成為疾病發(fā)生的重要原因。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習(xí)慣。俗語說：病從口入。其理由在此。飲食不當(dāng)招致疾病。飲食過飽過饑或不定時，容易得胃病。大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心病長期大量飲酒，易患肝硬化、可導(dǎo)致胎心畸形或癡呆的低能兒。如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥。經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓;經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病。長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食，易患肝癌。注意飲食調(diào)理，做好疾病防治飲食關(guān)系到人體的健康和疾病的防治，因此日常必須特別加以注意，并加以調(diào)理。

飲食滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動;有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能;有充分的無機鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機能;有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強身體的抵抗力;有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預(yù)防某些腸道疾病;有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進行。

關(guān)于健康的日記篇6

每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點：

1.不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。

2.買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3.認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5.不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!

關(guān)于健康的日記篇7

古人說：“父愛如山，母愛如水”。父愛是多么偉大，但是有的時候在一些方面做得不好，讓我給你一些建議。

爸爸，你經(jīng)常吸煙，吸得太厲害啦，每次我放學(xué)回家，我都可以聞見濃濃的煙味，屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客時，你都不會放過一個人，拿起煙就往別人嘴里塞，有的時候別人都說不吸了，但你還是頑固不化，別人也只好被你“傳染”了。你總是吸煙，吸個不停，飯后吸一根、干活吸一根、和別人說話的時候你也吸一根，總之，你的煙頭無處不在。爸爸你知不知道，每吸一根煙都是在慢性自殺，你現(xiàn)在的肺可能已經(jīng)是黑色的了，你吸煙感覺好多了，可是我們呢?我最不愛聞煙味，以聞到那股味，我都缺氧。

媽媽也是呀，她想盡千萬個辦法也無濟于事，記得有一次：媽媽把你的煙全沒收了，嘴里好說：“你看看，你看看這些煙，這一盒煙得花多少錢呀!天天就知道抽?！蹦阒缓谜f：“好了，好了，不抽了。”為了不讓你再吸，媽媽把一根煙放在桌上，是在考驗?zāi)氵€吸不吸了，只見你的手又想拿煙，又不想，臉色很為難，哎!又失敗啦，煙——控制著你，你還是把那根煙抽了，你真令我失望。 爸爸，我求你別抽了!

關(guān)于健康的日記篇8

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢?相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你一定會說，“我才不吃垃圾呢?” 別急，下面請大家跟我一起回想這個場景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據(jù)報道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

關(guān)于健康的日記篇9

小學(xué)生健康飲食應(yīng)該少吃什么呢?

第一點：油炸類食品。油炸類食品第一點：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類食品不容易消化，就會在我們的體內(nèi)行走得慢，有害物質(zhì)就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點：罐頭類食品。罐頭類食品的保質(zhì)期都很長，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對人類的危害很大!

第四點：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營養(yǎng)的食物，分別是：番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……

食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護好自己!

關(guān)于健康的日記篇10

生命，看起來很長，但過起來卻是很短暫的。生命只有一次，請大家珍愛自己的生命，讓危險遠離我們的生活!

每當(dāng)我看到報刊或電視上那些酒后駕車出了意外事故的人，我都非常的氣憤?？傁雽λ麄冋f聲：“你們明知道酒后駕車的危險，為何還要那么去做，難道你們就不知道家人為你的擔(dān)憂和傷心嗎?”

生命是非常脆弱的，稍不留意就可能出現(xiàn)意外，所以我們好好的愛護自己的生命，不要讓意外的事情奪走我們寶貴的生命。我們要做到遠離對人有危險和可能發(fā)生意外的地方，做到這些并不是非常難的事情。比如：不要獨自一人去河邊玩耍、懂得用電安全常識、過馬路走人行橫道、不在馬路追逐打鬧和玩耍……愛默生說過：“一個偉大的靈魂，會強化思想和生命?！比麅?nèi)加說過：“生命，只要你充分利用，它便是長久的?！蔽魅_說過：“懂得生命真諦的人可以使短促的生命延長……你看，這些名人都對生命這么的重視，難道我們還有理由不珍愛自己的生命嗎?

同學(xué)們，珍愛生命健康成長，我們應(yīng)從小事做起，從你我做起。讓我們一起珍愛自己吧!

關(guān)于健康的日記篇11

現(xiàn)在，電腦已經(jīng)走進了千家萬戶。別看我只是一名小學(xué)生，可也算得上是一個資深網(wǎng)民了。

雖然電腦已普及全球，但有的家長卻千方百計地阻止孩子上網(wǎng)，把網(wǎng)絡(luò)比作邪惡的“沼澤”，一旦觸及便無法自拔。但是，我覺得只要自覺地健康上網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)也可以帶給我們意想不到的好處。

像我這種平日里就愛和同學(xué)談天說地的女生，網(wǎng)絡(luò)最吸引我的是QQ。我可以通過QQ聊天，交流日常生活中發(fā)生的事情;可以通過QQ空間發(fā)表感想;過節(jié)時，可以給同學(xué)贈送電子賀卡，增進友誼……

隨著互聯(lián)網(wǎng)的日益發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)也成為我們學(xué)習(xí)中不可缺少的部分。平時，在學(xué)習(xí)上遇到什么疑惑，只要在網(wǎng)上搜索一下，就可以找到答案。同時，可以和名師互相溝通，解開疑團。所以，作為一位小學(xué)生，對于上網(wǎng)我還是力挺的，讓“網(wǎng)”的益處放大，瀏覽正規(guī)網(wǎng)站，健康上網(wǎng)。

網(wǎng)絡(luò)的作用很多，如果你想了解今天的新聞，可以登錄新聞網(wǎng)站，這樣便可以讓你享受豐盛的新聞盛宴，飽覽全球大事、要事。

如果你想去旅游，會有許多旅游服務(wù)網(wǎng)站供你咨詢、瀏覽，了解當(dāng)?shù)氐娜宋木坝^、風(fēng)景名勝;預(yù)訂機票、酒店，讓你足不出戶，便可以做好出游的準(zhǔn)備。如果你愛好讀書，網(wǎng)上讀書網(wǎng)站給你提供了大容量、多層面、全方位的閱覽平臺，你可以無償?shù)剡^一把書癮，感受天文地理、古今中外、文學(xué)藝術(shù)的無限魅力。

每個學(xué)校都有一個屬于自己的校園網(wǎng)，我們可以通過它知道校園動向、活動內(nèi)容，也可以看到各類的優(yōu)秀作文，借鑒、參考。

綜上所述都是網(wǎng)絡(luò)的好處，但每一件事都有利有弊。如果過度迷戀，網(wǎng)絡(luò)就會變成邪惡“沼澤”，將你吞噬。上網(wǎng)跟帖要文明，要健康，不可亂說臟話，不可謾罵他人，每個人都要成為一名有涵養(yǎng)的網(wǎng)民。

網(wǎng)絡(luò)是小平臺、大天地，輕觸鍵盤，就可讓我們走進繽紛多彩的世界，在知識的海洋里遨游，在快樂的森林里探索……讓我們攜起手來，健康上網(wǎng)，自覺筑起一道綠色的城墻，為祖國的繁榮昌盛描繪更美麗的明天!

關(guān)于健康的日記篇12

聽，操場上傳來洪亮的口號，整齊的腳步聲;看，同學(xué)們迎著陽光的輕盈的身影，開心的笑容，這就是每年十一月到下年四月我們學(xué)校進行的陽光長跑。

記得第一次長跑，對于我這個平時不太愛運動的女生來說簡直就是一次人生的煎熬。我剛跑完一段路就累得氣喘吁吁，看著我們班的大部隊一個個超過我，當(dāng)時就想停下來?？桑青诹恋目谔栆宦暵曉诮行阎?，為了班級的集體榮譽，我不能拖后腿，我重新調(diào)整好自己的心態(tài)緊緊跟在隊伍的末尾，三圈跑下來，滿頭大汗，感覺身體已經(jīng)虛脫，一回到教室，一屁股坐在位置上起不來了。

凡事開頭難，經(jīng)過一段時間的鍛煉，我變得自信起來，因為我適應(yīng)這個千米陽光長跑了。是這個充滿活力、充滿陽光、充滿歡聲笑語的集體給了我堅持不掉隊的信心，我的信心在一天天增強，我的身體也一天天強大起來。

陽光長跑不僅鍛煉了我們的身體，還給了我們許多人生的啟示：要想克服困難跑完全程，離不開堅持;要想隊列整齊眾口如一，離不開團結(jié);要想一身輕松心情愉快，離不開自信……陽光長跑是我人生道路上的導(dǎo)師，鍛煉了我的身體，陶冶了我的性情，讓我明白了很多很多。

陽光長跑，健康你我，讓我們跑起來!

關(guān)于健康的日記篇13

今天早晨晨跑回來，我的肚子早已經(jīng)餓的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸媽媽狼吞虎咽的吃起面包來。

可是剛吃完面包不一會兒，爸爸肚子開始不舒服，瀉了好幾回，我和媽媽也開始鬧肚子，我們這才想到是那個面包的原因。

媽媽找出面包的包裝紙，發(fā)現(xiàn)面包是昨天才買回家的，而且面包的“保質(zhì)期”并沒有過，這到底是怎么回事呢?

爸爸當(dāng)機立斷的打開電腦，向“百度大仙”詢問原因。

有人說：在制造面包的途中，許都雞蛋都已經(jīng)變質(zhì)了，而做面包的師傅卻為了節(jié)省原材料，把變質(zhì)雞蛋與面粉里混合在一起，加上了各種材料再用烤爐烤制出來后一點都看不出來，味道也沒有多大的改變，但是人們吃了用“變質(zhì)雞蛋”做的面包，身體吸收不了，常常會引起腸胃炎，身體不適應(yīng)……

是呀，食品安全直接關(guān)系著我們每一個人的身體健康和生活質(zhì)量。學(xué)校周邊有許多小攤點，那誘人的"美食"發(fā)出陣陣香味，那漂亮鮮艷的包裝讓人“想入非非”，很多同學(xué)，都抵擋不住零食的誘惑，你五角，我一元地買了許多零食，結(jié)果，很多買零食的同學(xué)都因為吃了不衛(wèi)生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至導(dǎo)致中毒。而那些快餐店更是毒辣，為了市場上的競爭，放棄了質(zhì)量的提高而開始降低成本，將地溝油、防腐劑過分使用，使食品越來越不安全。

這幾年，食品安全事件，接連不斷：石蠟大米，沙丁胺醇豬肉，化石粉面粉，福爾馬林火鍋，三聚氰胺奶粉，直至目前的地溝油和染色豆，每一個事件都令人心驚膽戰(zhàn)，一次又一次的危及到我們的健康和生命!

這些黑心的廠商們，一次又一次的做著昧著良心的事情，害了多少無辜的生命?你們難道就不知道覺醒嗎?昧著良心賺錢安心嗎?就為了貪圖一時之利，將會失去永遠的信譽!

同時，有關(guān)部門應(yīng)該提高警惕，嚴(yán)查食品安全，讓這些害人的食品嚴(yán)禁進入市場。

當(dāng)然，在顧客購買食品時也要注意“食品的質(zhì)量、食品的保質(zhì)日期以及生產(chǎn)廠家……”盡量購買質(zhì)量有保障的品牌。

俗話說“事雖小，誤擅為，茍擅為，子道虧。”事情雖小，可是卻會因為貪圖一時之利，害及無辜，失去所有認(rèn)的信譽，到頭來終究還是會吃虧。

認(rèn)認(rèn)真真的做好每一件事情，不要弄虛作假，這就是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的良好品質(zhì)。

關(guān)于健康的日記篇14

小時候，媽媽就時常對我說：“健康飲食很重要。"

那時的我，對媽媽的這句話總是不以為然，吃飯總愛挑食，基本上都不吃青菜，還愛吃垃圾食品。爸爸媽媽帶我出去玩，我老是嚷嚷著要吃冰淇淋，喝汽水，吵鬧得爸媽沒辦法只好給我買了。因此小時候的我，抵抗力差，經(jīng)常感冒發(fā)燒，所以總跑醫(yī)院，總要吃藥。生病時真是不好受，現(xiàn)在回想起來可真后悔。

漸漸長大，我才開始明白健康的身體，健康的飲食對我們是多么重要啊!

前段時間，我們班的“小胖墩”同學(xué)因為嘴饞，跑去學(xué)校對面的小賣部買辣片吃，結(jié)果他剛吃完沒多久，就捂著肚子，在地上打滾，邊滾邊叫：“哎呦，哎呦，我……我肚子疼，疼死我了!”見他滿頭大汗，痛苦呻吟的樣子，我們都嚇壞了，連忙打電話給他媽媽。他媽媽趕來之后，立即把他送到醫(yī)院。后來才得知，原來他是吃了不衛(wèi)生的食物，也就是那包小辣片，才造成腸胃不適，導(dǎo)致腹痛。這個深刻的教訓(xùn)，讓我明白，以后再也不能亂吃垃圾食品了。

從現(xiàn)在開始，我下定決心：要做到每天多吃蔬菜水果，不買街邊的不衛(wèi)生小食品，還要做到多運動，多喝水，讓自己的身體越來越棒，這樣才不容易遭到病毒侵犯。俗話說“病從口入”，千萬不要像“小胖墩”一樣，吃壞了肚子還要上醫(yī)院。人的生命只有一次，健康可是是很寶貴的。

讓我們一起來倡導(dǎo)健康飲食吧!因為只有擁有了健康，才能去創(chuàng)造一切!才能擁有更美好的明天。

關(guān)于健康的日記篇15

為倡導(dǎo)健康的生活方式，引導(dǎo)大家合理膳食，寒假期間，省教育廳和省衛(wèi)生廳開展的“手拉手 我勸家人少吃鹽”健康主題活動，我們做為實踐者，我非常高興。

放假后，我們?nèi)胰苏J(rèn)真地學(xué)習(xí)了《健康飲食實踐手冊》，為了引起家人重視，我們?nèi)胰擞忠黄鹕暇W(wǎng)查找資料，認(rèn)真了解使用鹽過多的危害，家庭減鹽措施和減鹽的方法，控鹽工具使用方法等，掌握鹽與高血壓、鹽與慢性病等方面的知識，從根本上認(rèn)識到減鹽降壓的重要性。

那爸爸媽媽做菜的時候如何少放鹽呢?我有幾個小竅門哦。

一、要自覺糾正口味過咸而過量增加食鹽和醬油的不良習(xí)慣，對于每天食鹽的攝入量實行“總量控制”，不要放一大盒子鹽在灶臺邊上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標(biāo)準(zhǔn)來燒菜。

二、習(xí)慣口味重的人，可以在燒菜的時候，放一點點醋，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應(yīng)少鹽食物。

三、豆腐乳、咸菜等都含有極高的鹽份，應(yīng)盡量不吃或少吃，如果吃了，應(yīng)按比例減少其他菜中的食鹽用量。

這個假期，經(jīng)過全家人不懈地努力，我們家已初步養(yǎng)成了飲食低鹽的良好飲食習(xí)慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊伍中來，從現(xiàn)在做起，為我們的健康加油!

關(guān)于健康的日記篇16

換季的時刻多為身體補充些食物，為之給身體帶來保養(yǎng)和康健效果是非常突出的，如適當(dāng)?shù)氖秤眯┚虏藢ι眢w起到很好殺菌消炎、提高身體抵抗力和避免發(fā)生腹瀉伴發(fā)都帶來極大效果。那么，養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些呢?

養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些

1.多吃主食少吃副食

春天乍暖還寒，氣溫變化反復(fù)無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病。此時如果多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量增強體魄，還容易消化，保護腸胃。

2.多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟眷實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。

3.多吃乳制品少吃肉類

牛奶等乳制品中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是我們補充營養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。

4.多喝水少吃油膩食物

季節(jié)更替帶來多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實也容易導(dǎo)致上火，進而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物

在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應(yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。

關(guān)于健康的日記篇17

今天，我在報紙上看了一篇名叫《吸煙的危害》的文章，嚇了一跳，煙里竟有那么多的有毒的東西：尼古丁，一氧化碳，氨、、、、、、文章還說。一地尼古丁能殺死一匹大馬呢!由于煙中有毒，還會影響不抽煙的人，使他們的身體也受害。我馬上想到，我爸爸經(jīng)常抽煙，這是多么可怕啊!晚上爸爸回來了，我連忙把這篇文章給爸爸看。爸爸看后說：“想不到抽煙害出這么大。我戒煙了?！闭f完他把香煙都拿了出來，交給了媽媽。

我和媽媽高興極了!

關(guān)于健康的日記篇18

在一個人的生活中,飲食是不可或缺的.一個人如果在生活中不能飲食,那他就會缺失營養(yǎng)來源,從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良.不過只要我們注意飲食健康,飲食安全就可高枕無憂了.那,該怎樣調(diào)整飲食習(xí)慣,讓我們身體健康呢?我就跟你直截了當(dāng)說了吧:

1.切勿暴飲暴食.暴飲暴食之意是"瘋"吃一種食物,常引得人們嘔吐,胃部不適.

2.避免挑食.挑食的人經(jīng)常只吃一種食物,會造成營養(yǎng)不良,讓人面黃肌瘦,瘦骨嶙峋.

3.少喝飲料,少吃零食,并注意食物搭配.對于近視的人來說,多吃甜食(比如飲料,零食等)而且零食多吃會發(fā)胖,對健康不益.飲食的營養(yǎng)也要搭配,如果只吃葷,就會造成肥胖癥;如果只吃素,就會缺失肉類中的礦物質(zhì)和鐵質(zhì).所以說,葷素中的營養(yǎng)搭配是很重要的.

此外,在購買食品時,也要注意幾點:1.注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期.過期的食品吃了會生病.2.注意食品包裝上"質(zhì)量安全"驗證標(biāo)志.

做到以上幾點后,你就能擁有一個健康快樂的暑假啦!

關(guān)于健康的日記篇19

隨著科技的飛速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

但在生活中還有很多人，尤其是中小學(xué)生在這方面做的不夠好。

為了我們的身心健康，為了我們能茁壯成長，我在此談?wù)勛约簩Α笆称钒踩c營養(yǎng)”問題的見解。

隨著物質(zhì)生活的改善，很多家庭把雞、鴨、魚、肉……等葷菜當(dāng)成主食。

雖然說葷菜能夠給我們補充蛋白質(zhì)、脂肪等人類所需求的物質(zhì)，但是光吃葷菜是不行的，君不見，現(xiàn)實生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。

蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。

因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。

只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

我們小學(xué)生，正處于長身體的階段，更不能挑食。

葷素搭配，更利健康。

再就是我們在吃飯時，不能見到可口的飯菜就“大開吃戒”，暴食暴飲，這樣做對我們的身體是有害的。

不僅僅是營養(yǎng)均衡問題，中小學(xué)生的食品安全問題也很嚴(yán)峻。

現(xiàn)在的學(xué)校周圍，小攤點上垃圾食品、“三無”食品比比皆是。

我們說的垃圾食品指的是方便面、火腿腸等高熱量、低營養(yǎng)的食品;“三無”食品是指無產(chǎn)品名稱、無廠名廠址、無生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的食品。

中小學(xué)生食品安全意識薄弱，自我約束能力太差，把垃圾食品、“三無”食品當(dāng)零食已是司空見慣的現(xiàn)象。

每天放學(xué)，學(xué)生們都蜂擁而上，爭先恐后地買那些垃圾食品、“三無”食品。

這些食品不但缺少營養(yǎng)，而且含有激素，不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，食用后會對身體造成傷害。

美國曾經(jīng)有人做過一次實驗，連續(xù)30天只吃麥當(dāng)勞的食物，只喝麥當(dāng)勞的飲料，結(jié)果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。

這個實驗進一步說明了吃垃圾食品的危害性。

在此，我勸告大家不要三天兩頭地去麥當(dāng)勞、肯德基快餐店里大飽口福，吃那些高熱量、低營養(yǎng)的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三無”食品。

關(guān)于健康的日記篇20

大家可曾注意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣開心。同學(xué)們，吃辣條的時候，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料;有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺得人的胃是鐵做的嗎?

再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細(xì)菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，非常不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎?