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天氣熱寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k?寶媽可以試試這些方法

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天氣熱寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k?寶媽可以試試這些方法

  最近天氣高達(dá)35度,非常炎熱,這樣的天氣讓人食欲直線下降,那么對(duì)寶寶來(lái)說(shuō),總是不吃飯家長(zhǎng)非常擔(dān)心,如何人寶寶食欲大開(kāi)呢?下面這幾個(gè)方法非常管用,寶媽們可以試試!

  天氣熱寶寶不愛(ài)吃飯可在做菜時(shí)添香醋、米醋等佐料

  如果在做菜時(shí)添加一些香醋、米醋等佐料,可使孩子胃酸變濃增多,起到生津開(kāi)胃、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化的作用,從而增強(qiáng)孩子的食欲。

  比如,在做豬蹄、排骨、鮮魚(yú)時(shí),適量加些食用醋,會(huì)使骨質(zhì)中的碘、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最大限度釋放出來(lái),溶入湯水中,便于完全吸收;在做骨頭湯、魚(yú)頭湯時(shí),適量添加些醋于湯水中,不僅可使骨質(zhì)軟化,還會(huì)使骨頭里面的鈣溶解在湯水中,易于被身體消化分解。

  在菜里適量加醋還能幫助吸收營(yíng)養(yǎng),數(shù)據(jù)表明,烹飪時(shí)放醋和不放醋相比,放醋的菜可提高人體營(yíng)養(yǎng)吸收率70%。如果家長(zhǎng)能在烹飪特定菜肴時(shí)適當(dāng)添加食用醋,孩子可以大大受益。

  天氣熱寶寶不愛(ài)吃飯應(yīng)以清熱解毒、易消化的食物為主

  適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱,增進(jìn)食欲。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足供應(yīng),優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)一類是魚(yú)、肉、蛋、禽,一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質(zhì)。吃些容易消化的水果,冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物。水要喝夠少量多次喝,夏天失水比較多,要及時(shí)補(bǔ)充滿足身體代謝的需要。

  夏天一般來(lái)說(shuō)白天長(zhǎng)夜里短,小孩活動(dòng)水平又比較高,消耗也是比較大的,可以給寶寶除了正餐兩餐之間適當(dāng)加一些點(diǎn)心,當(dāng)孩子沒(méi)有胃口的時(shí)候,做一些色彩鮮艷的或者是清涼開(kāi)胃的小涼菜或者涼拌面,孩子吃起來(lái)適當(dāng)食欲會(huì)好一些。

  天氣熱寶寶不愛(ài)吃飯應(yīng)遠(yuǎn)離含糖飲料,節(jié)制冷飲和零食

  糖分是天然的食欲抑制劑,它能很快被血液吸收,讓人一下子覺(jué)得飽了。過(guò)多攝入含糖飲料或貪戀冷飲,會(huì)讓孩子天天感覺(jué)吃不下,并由此形成惡性循環(huán)。

  另外,零吃不要吃太多,畢竟現(xiàn)在的零吃中添加了很多色素和添加濟(jì),往往這些就是引起食欲差的關(guān)健,太多的糖、巧克力、餅、果汁等會(huì)減食欲,燥熱并且無(wú)益。少吃為妙。

  可以給寶寶吃酸奶、益生菌等食物,這些食物都有利腸胃的,腸胃好自然,胃口大增。

  天氣熱寶寶不愛(ài)吃飯應(yīng)少吃多餐,注意進(jìn)餐環(huán)境

  夏季是寶寶腸胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃壞肚子。這個(gè)時(shí)候要切忌暴飲暴食,可少吃多餐。進(jìn)餐要定時(shí)定量,給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境,通過(guò)空調(diào)電扇這些方法讓我們的進(jìn)餐環(huán)境保持通風(fēng)涼爽。同時(shí)要注意食物的色、香、味、型,創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。

  天氣熱寶寶不愛(ài)吃飯可嘗試開(kāi)胃消滯食療方

  1.試試用山楂、麥芽、臘鴨肫煲水煲湯飲,有開(kāi)胃的作用。

  2.獨(dú)腳金煲瘦肉,也可以令腸胃好,有利胃口。

  3.蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓、白術(shù)、谷芽等煲湯。

  4.臘鴨肫、山藥、芡實(shí)、粳米煲成粥。

  天氣熱寶寶不愛(ài)吃飯應(yīng)學(xué)會(huì)喂養(yǎng)技巧

  1.吃飯要多變換花樣,可以將菜切成圓、方三角型,用五顏六色的菜來(lái)做,寶寶看見(jiàn)都會(huì)有吃欲,這樣可以刺激他吃飯的飯量。盡量挑一些得意有卡通造型的碗,令他可以陪著他喜歡的卡通碗吃飯,會(huì)讓他吃得開(kāi)心些。樂(lè)意些。

  2.有時(shí)候可以與寶寶一起參與做飯,如:包錕吞,做餃子等,和他起做,當(dāng)他吃到自己做的餃子時(shí),他會(huì)有成功感,自然會(huì)吃上一大碗啦。

  3.吃飯時(shí)不要指批評(píng)和采用罵的態(tài)度,這樣會(huì)影響食欲。

  4.多制造有多小朋友一起吃飯的氣氛,在這樣的環(huán)境下吃飯,寶寶相對(duì)會(huì)吃得快些。

  5.若做的菜不吃,可以把肉拿來(lái)煲湯,望能在湯中攝入營(yíng)養(yǎng)。

  6.要尊重寶寶,可以問(wèn)他喜歡吃什么菜,直接煮他喜歡吃的食物,好比家長(zhǎng)盲目地硬要他吃好得多。

  7.適當(dāng)可以與他講條件,要他吃完這碗飯,就會(huì)陪他去踩單車等等,讓他有一個(gè)意識(shí),只要吃飯,媽媽會(huì)陪他去玩。

  8.他若聽(tīng)道理的,要講道理給他聽(tīng),告訴他,若不吃飯沒(méi)有氣力,是不能升班的,同學(xué)仔是不會(huì)倍他玩、老師不會(huì)喜歡他等等。

  9.盡量讓他睡足睡飽,因?yàn)樾『?在睡眠狀態(tài)腦會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素,這個(gè)生長(zhǎng)激素就是決定后天身高的50%。

  10.多帶他戶外活動(dòng),運(yùn)動(dòng)量增加,會(huì)有助于刺激他的骨頭生長(zhǎng),戶外活動(dòng)的同時(shí),曬太陽(yáng)可以吸收維生素D,更好地幫助他長(zhǎng)高。


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