立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識
“立”是開始的意思,“秋”是指暑去涼來,莊稼成熟的時期,那么關(guān)于立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識你們知道嗎?下面給大家分享關(guān)于立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識大全,歡迎閱讀!
立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識
立秋要養(yǎng)肺
在立秋之后,陽氣變衰,陰氣逐漸增加,所以在自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變,我們的養(yǎng)生要需要順應(yīng)養(yǎng)生原則,秋冬養(yǎng)陰,中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易產(chǎn)生疾病,因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。
立秋飲食要滋陰潤燥
我們在立秋之后要多注意益肺氣滋腎陰,養(yǎng)生多養(yǎng)肝血潤腸燥,在飲食上要多食用一些可以滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。當(dāng)然,這只是對正常人及血虛、陰虛體質(zhì)的人而言。
立秋宜練減肥功
盡管一年四季皆可減肥,但還是以秋天減肥效果最好。秋天,脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚,以防止熱量擴散,如果這時不加以抑制,人體就開始趨于肥胖,這時也正是我們減肥的最好時節(jié)。
立秋要防秋燥
秋燥主要是靠預(yù)防,我們在立秋之后要多喝水,而且多食用一些粥、豆?jié){,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。
立秋后少吃秋瓜
立秋之后還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”。不論是西瓜或香瓜、菜瓜,我們都不能夠任意多吃,否則會損傷我們的脾胃陽氣,在夏季大量食用瓜,雖然說不會造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。
立秋由來
據(jù)《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪斂也”。
古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時刻,一直很重視這個節(jié)氣。
據(jù)記載,宋時立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi),等到“立秋”時辰一到,太史官便高聲奏道:“秋來了?!弊喈叄嗤?yīng)聲落下一兩片葉子,以寓報秋之意。
立秋物候
一候:涼風(fēng)至
立秋后,我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng),偏南風(fēng)逐漸減少,偏北風(fēng)會給人們帶來了一絲涼意。
二候:白露降
由于白天日照仍然很強烈,夜晚涼風(fēng)刮來會形成一定的晝夜溫差,空氣中的水蒸氣清晨時在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。
三候:寒蟬鳴
立秋時的蟬,感覺到陰氣上升,太陽光已成強弩之末,一日不如一日,因而鳴叫得更加響亮、凄切。
2023年立秋是陰歷的哪天
2023年立秋陰歷是六月廿二,公歷時間:8月8日2點22分41秒。
立秋的“立”是開始,“秋”是指莊稼成熟的時期,就是指暑去涼來。標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始。
立秋后,我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng),偏南風(fēng)逐漸減少,北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。
立秋以后是秋天嗎
如果按照節(jié)氣劃分來看,立秋的確是初秋的開始,但是,劃分的標(biāo)準(zhǔn)不同,所得出的結(jié)論也就不一致,如果按照劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“氣候平均溫度”來算,如果當(dāng)?shù)剡B續(xù)5天的平均溫度在22℃以下,那么,該地才算真正進(jìn)入秋天。
按照以往經(jīng)驗,立秋前后,很多地區(qū)仍會有“秋老虎”,因此,如果按照氣溫氣候來算,立秋還沒有到秋天