2023年入伏是哪一天(含時(shí)間表)

隨著夏季的到來，全國氣溫也隨之上升，三伏天也即將來臨，那么2023年入伏是哪一天呢?下面是小編給大家整理的2023年入伏是哪一天(含時(shí)間表)，歡迎大家來閱讀。

2023年入伏是哪一天

2023年伏天從7月11日開始，8月19天結(jié)束，歷時(shí)40天。

三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。2023年夏至?xí)r間是6月21日庚戌日，夏至之后的第二個(gè)庚日是7月1日庚申日，第三個(gè)庚午日7月11日庚申日，所以2023年三伏天從7月11日開始計(jì)算。

2023年三伏天時(shí)間表

初伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天是什么意思

三伏指的是：初伏、中伏、末伏，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。

伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個(gè)伏，三伏天是一年中最熱的時(shí)候。從夏至開始，依照干、支紀(jì)日的排列，第三個(gè)庚日起為初伏。第四個(gè)庚日起為中伏，立秋起第一個(gè)庚日為末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七個(gè)字，庚日每十天重復(fù)一次。伏天的起訖時(shí)間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具體是怎樣計(jì)算的呢?我國流行的“干支紀(jì)日法”用天干與地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

入伏養(yǎng)生小常識

1、減少運(yùn)動(dòng)

盡量減少在溫度高的時(shí)候出門或是大量的運(yùn)動(dòng)，尤其中午下午。這樣身體水分的流失太快了，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充水分很容易出現(xiàn)脫水中暑的情況，就非常危險(xiǎn)了。

2、少喝飲料，適量飲茶

許多人在夏季稍出汗就會(huì)貪飲甜飲料，因?yàn)楦杏X很解渴。其實(shí)是錯(cuò)誤的，很多飲料含有大量糖，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，不但不解渴，反而會(huì)更渴。如果再不注意補(bǔ)充電解質(zhì)，出汗量大時(shí)便可能會(huì)缺鈉，缺鉀。并且飲料中很多添加劑本身就經(jīng)過肝腎代謝，更是增加了肝腎負(fù)擔(dān)，如果過量，很有可能導(dǎo)致肝腎損害。盡量少喝甜飲料，多喝白開水或者礦物質(zhì)水種。

3、防止感冒和消化道疾病

三伏天是感冒高發(fā)期，尤其是長時(shí)間吹空調(diào)或者電風(fēng)扇，毛孔打開一冷一熱，很快會(huì)出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時(shí)間在低溫下滯留，尤其不要突然改變冷熱環(huán)境，出汗時(shí)千萬不要對著空調(diào)或風(fēng)扇吹。