2023回南天一般是哪個(gè)季節(jié)

進(jìn)入三月，迎來(lái)驚蟄，天氣回暖，雨水增多，在這潮濕悶熱的天氣里，人們不僅要當(dāng)心日常生活用品受潮發(fā)霉，還要關(guān)注自身的心理健康，下面是小編整理的回南天一般是哪個(gè)季節(jié)，希望能夠幫助到大家。

回南天一般是哪個(gè)季節(jié)

回南天(簡(jiǎn)稱回南)，是對(duì)中國(guó)南方地區(qū)一種天氣現(xiàn)象的稱呼，通常指每年春天時(shí)，氣溫開(kāi)始回暖而濕度猛烈回升的現(xiàn)象。當(dāng)“回南天”出現(xiàn)時(shí)，空氣濕度接近飽和，到處是濕漉漉的景象。

中國(guó)南方屬于典型的亞熱帶季風(fēng)氣候， 因此每當(dāng)每年3月至4月時(shí)，從南海吹來(lái)的暖濕氣流，與從西伯利亞南下的冷空氣相遇， 在南方形成準(zhǔn)靜止鋒，使南方的天氣陰晴不定、非常潮濕，期間有小雨或大霧，回南天現(xiàn)象由此產(chǎn)生。一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，就開(kāi)始在物體表面凝結(jié)、起水珠。

回南天到來(lái)

雖然大家都知道，回南天與抑郁癥并不能完全掛鉤，但回南天那陰冷、濕悶，霧氣連綿的日子里，確實(shí)比較容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引起情緒低落，而持續(xù)的情緒低落，就容易誘發(fā)抑郁癥。

在這種天氣里，人們關(guān)注身心健康，記得要做以下這些事：

1、多到戶外活動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，多與人交流，如看場(chǎng)電影、逛街購(gòu)物等;

2、生活保持規(guī)律，避免過(guò)度勞累;

3、當(dāng)陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開(kāi)室內(nèi)的照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的環(huán)境中活動(dòng)，可調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮、減輕或消除抑郁感。

4、適當(dāng)增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。

5、在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。

5、注意防濕，如果居住的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作。

抑郁癥不容小覷，它跟情緒低落是有差別的。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自盡念頭和行為。一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，并且很難自我調(diào)節(jié)的話，就需要尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同患者的癥狀，選擇不同的藥物。

陰郁的天氣終將過(guò)去，抑郁癥也會(huì)迎來(lái)陽(yáng)光普照的一天。一旦發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。