全球最長壽老人去世享年118歲為何長壽_經(jīng)歷兩次世界大戰(zhàn)依然樂觀

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全球最長壽老人去世享年118歲為何長壽?

當(dāng)?shù)貢r(shí)間17日，據(jù)法國媒體消息稱，當(dāng)天凌晨2時(shí)左右，法國修女安德烈在法國土倫去世，享年118歲。

安德烈修女1904年2月11日出生于法國阿萊斯，她的一生經(jīng)歷過兩次世界大戰(zhàn)，18位法國總統(tǒng)。據(jù)吉尼斯世界紀(jì)錄顯示，安德烈修女是有記錄以來第三年長的法國人和第三年長的歐洲人。2022年4月，日本老人田中力子去世，享年119歲。隨后，吉尼斯世界紀(jì)錄組織確認(rèn)，安德烈修女為“世界最長壽老人”。

全球最長壽老人長壽秘訣

據(jù)CNN4月26日報(bào)道，法國南部118歲安德烈修女打破吉尼斯紀(jì)錄，成為目前在世最長壽的人，安德烈修女一生經(jīng)歷了18位法國總統(tǒng)，剛獲得連任的馬克龍還給她手寫過生日賀卡。

根據(jù)吉尼斯官網(wǎng)25日發(fā)布的聲明，安德烈修女原名露西爾·朗東，1904年2月11日出生于法國南部的阿萊斯。

本月19日，119歲的日本老人田中力子在福岡市一家醫(yī)院去世，安德烈修女于是成為全球在世最長壽的老人。

據(jù)稱，安德烈修女一生經(jīng)歷了18任法國總統(tǒng)，10位天主教教皇。今年2月，在安德烈修女118歲生日時(shí)，她收到了法國總統(tǒng)馬克龍手寫的生日賀卡。

她不僅是目前世界上在世最長壽的人，也是世界上最年長的新冠幸存者。吉尼斯世界紀(jì)錄聲明稱，她在2021年初新冠檢測呈陽性，但在三周內(nèi)完全康復(fù)，正好趕上她117歲生日。

在接受法國電視的采訪時(shí)，安德烈修女開玩笑說：“我覺得我在天堂會過得更好，但善良的上帝還不想要我?！?/p>

安德烈修女喜歡巧克力和葡萄酒，她表示自己每天都要喝一杯。

安德烈修女一生的大部分時(shí)間都致力于宗教服務(wù)。她曾在二戰(zhàn)期間照看兒童，后來長達(dá)28年都在醫(yī)院照顧孤兒和老人。

她目前住在法國土倫市附近的一家療養(yǎng)院里。

根據(jù)吉尼斯世界紀(jì)錄，歷史上最長壽的老人是法國婦女珍妮·卡爾門(Jeanne Louise Calment)，她出生于1875年2月21日，在1997年去世，一生跨越122年零164天。

不過據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，我國新疆有一位老人活到了135歲高齡。

2021年12月16日，新疆喀什地區(qū)疏勒縣居民阿麗米罕·色依提去世，享年135歲。

阿麗米罕·色依提生于1886年6月25日(清光緒十二年)，生前經(jīng)歷了3個(gè)世紀(jì)，一家六代同堂。

長壽的訣竅是什么?

1.喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢?。茶中富含的抗氧化?多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷?，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

2.每天早上單腿輪換站立。這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認(rèn)為：對于保持身體活躍、預(yù)防跌倒和上了年紀(jì)后避免骨折來說，這個(gè)簡單的動作具有顯著的長期功效。

3.每周至少進(jìn)行兩次性生活。研究者對威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項(xiàng)目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個(gè)月性生活不到一次的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)會增倍。英國皇家愛丁堡醫(yī)院進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因?yàn)樾陨钅軠p輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。

4.每天吃3個(gè)核桃。美國斯克蘭頓大學(xué)近期的研究顯示：核桃是最健康的堅(jiān)果，因?yàn)樗行Яψ顝?qiáng)的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個(gè)就能充分受益。

5.結(jié)交6個(gè)可以信賴的好友。澳大利亞學(xué)者近期對百歲老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：建立親密的友誼關(guān)系和家庭紐帶是長壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助于人們應(yīng)對壓力;感受到被關(guān)愛能促進(jìn)大腦生成多巴胺和后葉催產(chǎn)素，從而有利于大腦生長和延緩衰老。研究者確認(rèn)每個(gè)人結(jié)交的最優(yōu)朋友數(shù)量是6個(gè)。

6.每天曬太陽。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，英國有50%的人缺乏維生素D(這種營養(yǎng)元素是由陽光對人體皮膚照射后形成的)，缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。英國腫瘤研究基金會建議，人們應(yīng)在每天中午前后曬太陽15-30分鐘，同時(shí)確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。

7.每晚用牙線清潔牙齒。多項(xiàng)研究證實(shí)牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在關(guān)聯(lián)。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

8.養(yǎng)個(gè)寵物狗。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究顯示：養(yǎng)寵物有鎮(zhèn)靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發(fā)作的可能性。另一項(xiàng)研究顯示，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均多活7年。

9.不把水果放在冰箱里。研究顯示，經(jīng)過冷藏的水果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)要少于在室溫下保存的水果。比如，儲存在碗中的番茄和辣椒，要比儲存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素和高達(dá)20倍的番茄紅素。攝入較高量的這兩種抗氧化劑，有利于心臟健康狀況，能降低某些癌癥的發(fā)病率。

10.淋浴時(shí)唱首歌。美國哈佛大學(xué)和耶魯大學(xué)學(xué)者聯(lián)手進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進(jìn)功效更大。淋浴時(shí)歌唱，能減輕壓力，促進(jìn)心臟健康，防止抑郁癥。

11. 吃兩倍的果蔬。近期發(fā)表在《歐洲心臟病學(xué)期刊》上的研究成果顯示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。這是因?yàn)轭~外多吃的果蔬里含有大量重要的維生素和抗氧化劑，提高了免疫系統(tǒng)的功能，避免人體過早衰老。

12. 避免抱怨。根據(jù)美國梅奧診所的研究成果：樂觀主義者比悲觀主義者能多活12年。愛抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意進(jìn)行必要的自我體檢(如乳腺癌和皮膚癌的篩查)。

13. 多喝蘋果汁。近期發(fā)表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態(tài)。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認(rèn)知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。

14. 畫出族譜圖，掌握家族病史。對家族成員的健康史有清晰的了解，可以預(yù)測自己未來的健康狀況，因?yàn)槎喾N疾病都與遺傳有關(guān)，特別是心臟病和癌癥。

15.每晚少看1小時(shí)電視。美國國家癌癥研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：年過25歲之后，每看1小時(shí)的電視，就會將人的壽命縮短20分鐘。這是因?yàn)椋嚎措娨暤臅r(shí)間越長，人體處于靜坐不動、無所事事的時(shí)間就越長;肌肉得不到鍛煉，熱量得不到燃燒，人們患病和早逝的風(fēng)險(xiǎn)也增大了。

16.確保自己不錯(cuò)過每一項(xiàng)醫(yī)學(xué)篩查。醫(yī)學(xué)篩查能夠在疾病仍處于可以治療的階段及早確診。無論是涂片檢查、血壓測試或是乳房X光造影檢查，都應(yīng)引起足夠的重視。

17.關(guān)注腰圍?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)腰圍比體重(或身高體重指數(shù))更能預(yù)測心臟病，因?yàn)檠鼑梢燥@示內(nèi)臟脂肪的存在。

18. 每天至少笑20次。作為成年人，我們平均每天只笑5~15次，而兒童很容易就達(dá)到每天笑100次的數(shù)量。笑聲可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵御癌癥的作用。

19.戒煙。根據(jù)芬蘭學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)長期研究：吸煙不僅會讓人的壽命縮短約10年，還會降低老年階段的生活質(zhì)量，因?yàn)槲鼰熣吒菀谆忌献屔眢w感覺虛弱的疾病。

20.有堅(jiān)定的信仰。有1000多項(xiàng)研究證實(shí)信仰與長壽之間存在關(guān)聯(lián)。這是因?yàn)?，?jiān)定的信念有助于人們應(yīng)對壓力，對心臟、呼吸道和消化道都有保。