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三伏天養(yǎng)生的重要性

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伏天其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小?!胺北硎娟帤馐荜枤馑炔胤叵拢娜掌谑怯筛芍v的節(jié)氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。下面是小編給大家?guī)淼娜祓B(yǎng)生的重要性,希望能夠幫到你喲!

三伏天養(yǎng)生的重要性

“三伏養(yǎng)生對人體特別的重要,是因為在三伏天進行溫補祛濕祛寒是最佳的時期。 這段時期運用溫補的食物或者是中藥材,有最佳的祛濕祛寒的作用,有很好的冬病夏治的作用。對于支氣管炎、哮喘和易感冒的人群以及亞健康的人群有很好的調(diào)理和治療作用?!?/p>

三伏天的飲食習俗

1、多酸多甘

三伏天不少人喜歡吃,導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi),而外濕入內(nèi),令人的消化功能產(chǎn)生障礙,引起食欲不振等。建議三伏天應(yīng)多吃性酸的食物。

2、補氣去火

三伏天祛火的最好食物是涼性的瓜果蔬菜,如苦瓜,西紅柿等。同時可多喝羊奶,羊奶味甘,有溫潤補虛養(yǎng)血的良好功效。

3、新鮮干凈

夏季不妨吃些新鮮蔬果,可以有效補充人體必需的能量和水分,而且讓人久食不厭。

4、補水養(yǎng)生

三伏天人稍勞作或運動就大量出汗,產(chǎn)生強烈的口渴感。因此補水養(yǎng)生非常重要。

什么是三伏天

三伏天是出現(xiàn)在小暑立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。

傳說中,夏練三伏的三伏天。烈日當空,對人而言挺難熬,汗流浹背、氣虛無力是時間的標志。每個人的精神上都夢想足不出戶,還能喝上冰鎮(zhèn)的飲品,那是賽神仙的生活。

可是,回到現(xiàn)實,理性告訴我們,大熱天里應(yīng)該出出汗。

很久之前,網(wǎng)絡(luò)上就流傳著一個說法,三伏天是冬病夏治的最好時間,還宣稱“在伏天喝熱水可以把身體里的寒氣逼出來”。這樣的說法,是否值得信服呢?

錢江晚報記者請來國家中醫(yī)藥管理局重點專科學科帶頭人、杭州市醫(yī)學重點學科帶頭人、杭州市中醫(yī)院針灸科康復(fù)科主任包燁華,來給大家說說冬病夏治里的學問。順便說一句,網(wǎng)絡(luò)傳聞還是要辯證看待。

從今天起到7月23日,是冬病夏治的最好時機:不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品;不喝酒!每晚熱水泡腳,經(jīng)絡(luò)按摩,盡量按時睡覺,不熬夜!還自己一個好身體,珍惜這短短15天!今天是數(shù)伏第一天,請大家不要喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物,會使寒氣入侵不能排出,要想使體內(nèi)的寒氣排出,請堅持在伏天喝熱水,會把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天,珍惜安康。

包燁華說:短短幾句話,卻包含了很多層的內(nèi)容和含義,我們需要分層解釋。

第一層意思,說三伏天是冬病夏治的最好時機,說法正確。然而,時間段搞錯了,并非15天,從頭伏到末伏,前后有30天。今年的頭伏從7月18日開始。

第二層意思說到冬病夏治,這里面有很多學問。

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