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世界無煙日是幾月幾日2022

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關(guān)于世界無煙日是幾月幾日2022

世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會(huì)議上建議把每年的5月31日定為世界無煙日,那么下面給大家分享關(guān)于世界無煙日是幾月幾日2022,歡迎閱讀!

世界無煙日是幾月幾日2022

世界無煙日是幾月幾日

世界無煙日是5月31日,在1987年7月11日,日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會(huì)議,將4月7日定為世界無煙日,并于1988年開始執(zhí)行,但從1989年開始,世界無煙日被改為每年的5月31日。

無煙日的舉行的意義煙草中含有焦油、尼古丁等有害化合物,長期吸入會(huì)對人體健康造成很大的傷害,其中至少有69種為致癌物,公眾對于吸煙以及吸二手煙的危害認(rèn)識嚴(yán)重不足,通過設(shè)立無煙日,可以提高公眾對于煙草的危害認(rèn)知。

吸煙的壞處

長期吸煙容易患有心腦血管疾病,如果戒煙成功,可以降低心腦血管疾病的發(fā)病率,吸煙還會(huì)引起多種呼吸系統(tǒng)的疾病,煙草中含有幾十種致癌物質(zhì),長期吸入最終導(dǎo)致細(xì)胞癌變以及惡性腫瘤的發(fā)生。

2022世界無煙日主題

2022年5月31日是第35個(gè)世界無煙日。

今年無煙日主題為“煙草威脅環(huán)境”(Tobacco: Threat to our environment)。

戒煙最好的方法

1、運(yùn)動(dòng)戒煙

其實(shí)運(yùn)動(dòng)戒煙是最健康的戒煙方法了,可以通過慢跑以及爬山等方法來實(shí)現(xiàn)戒煙的目的,運(yùn)動(dòng)可以幫助慢慢忘掉吸煙的感覺。

2、零食戒煙

同時(shí)零食戒煙也是非常好的,可以準(zhǔn)備一些零食幫助自己戒煙,很多時(shí)候吸煙并不是煙癮在作祟,而是自己太閑,可以買一些瓜子、花生讓嘴巴一直在工作,就不會(huì)想要抽煙了。

3、喝濃茶

喝濃茶可以幫助戒煙,其實(shí)喝水也是可以戒煙的,不過喝水太過于沒有味道,這個(gè)時(shí)候可以選擇喝濃茶,讓嘴巴忘記煙的味道,慢慢的戒掉煙。

4、冥想戒煙法

冥想戒煙法就是讓自己完全的放空,讓身體乃至心靈都放空,不要去想,不要去做,就靜靜的坐著,可以幫助拋開吸煙的欲望。

5、睡覺戒煙法

睡覺戒煙法就是讓你在想要抽煙的時(shí)候,倒頭就睡,不僅可以補(bǔ)充睡眠,還可以幫助戒煙。

6、瑜伽戒煙法

瑜伽是常見的一種運(yùn)動(dòng),戒煙的時(shí)候可以采用瑜伽戒煙法,可以打開電視,跟著做一些瑜伽動(dòng)作,忘記吸煙的事情。

7、意志戒煙

意志戒煙是有些許痛苦的,就是純粹的靠自己的意志來戒煙,如果你的意志堅(jiān)定,是一定會(huì)成功的。

8、電子煙

電子煙是現(xiàn)在很多人煙的代替品,由于電子煙基本都是濃濃的水果味,可以讓你忘記煙味,且不會(huì)上癮,所以也收到戒煙人們的青睞。

9、轉(zhuǎn)移戒煙法

轉(zhuǎn)移戒煙法就是如果你想要吸煙的話就找一些別的事情來做,看電視劇、看電影或者是和人聊天都可以,主要就是轉(zhuǎn)移我們的注意力。

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