最新海南高考時間2022具體時間表
最新海南高考時間2022具體時間表_高考結(jié)束后的注意事項
海南的高考安排向來與其他地方不同，其他地方高考是2天時，海南高考是3天，當不少地方改為3天時，海南高考則改成了4天，下面是小編整理的最新海南高考時間2022具體時間表，希望能夠幫助到大家。
最新海南高考時間2022具體時間表
2022年海南高考時間安排6月7日開始
6月7日9:00至11:30 為語文，15:00至17:00 為數(shù)學。
6月8日15:00至17:00 為外語。
6月9日8:00至9:30為物理，11:00至12:30為政治，15:30至17:00為化學。
6月10日8:00至9:30為歷史，11:00至12:30為生物，15:30至17:00為地理。
高考期間如何緩解焦慮
認真對待早餐
考試前不能不吃早餐，容易在考試的壓力下產(chǎn)生低血糖的癥狀，影響考試。更不能吃得過多，給自己增加負擔。應該盡量與平時保持一致。
學會使用腹式呼吸
考試前如果過于緊張，可以趁卷子下發(fā)之前進行腹式呼吸。閉上雙眼，深呼吸，能感受到自己腹部的起伏，呼、吸盡量綿長，能有效緩解緊張情緒，調(diào)節(jié)心律。
正確對待不會的題
當遇到自己不會的題時，不能死磕，應該轉(zhuǎn)移注意力，先做其他題。有的同學在遇到不會的題時，尤其是這道題在偏簡單題的位置，就會產(chǎn)生自我懷疑、或自我否定的消極情緒。這時應該學會放棄，可以過一段時間再整理思路、重新挑戰(zhàn)。若還是不會，果斷放棄。
高考結(jié)束后的注意事項
1、注意情緒變化
高考完后，考生心理壓力容易和考前形成落差，表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)：有的考生感覺良好，認為答題還不錯，表現(xiàn)出放縱狀態(tài);有的考生對自己的期望值過高，答題又失常，心里難過，煩躁、焦慮，心里內(nèi)疚，認為愧對父母。對于孩子表現(xiàn)出來不同的情緒反應，家長要留意觀察，做好心理疏導。
2、保管好準考證
可能有部分考生認為高考已結(jié)束，順手就把準考證給扔了，其實準考證是不能丟的，一是后面報志愿還要用，比如填準考證號，準考證丟了，萬一記不住自己的考號了，準考證剛好派上用場。二是在被錄取大學報道時，要帶上準考證，要確認你是不是被錄取的考生。三是網(wǎng)上查詢高考分數(shù)和錄取情況要用準考證。四是可以把準考證作為紀念品留著，高考是人生的轉(zhuǎn)折點，人生能有幾回搏?留著準考證意義重大。
3、注意言行
很多考生認為高考一結(jié)束，認為可以解放了，于是放縱自己，開始暴飲暴食，大吃大喝，大量飲酒、熬夜，打游戲，郁郁寡歡等等，這種突然改變生物鐘的行為，和考前形成反差，考生身體一下適應不了，容易造成身體傷害：如腸胃不適、失眠、過度興奮等癥狀。當然考生可以放松放松：如走親訪友、打打球、看幾部有意義的電影、和父母一起散散步等等，緩解一下壓力，都是可以的。
4、注意安全
高考一完，意味著高中生涯的結(jié)束，這個暑假和以前的暑假格外不同：自己的分數(shù)線和錄取線一公布，有的考生忙著填報志愿，有的考生名落孫山，還想復讀，從頭再來。但不管怎樣，考生一定要注意安全：比如預防溺水、交通安全、防疫病毒的安全、防火防電的安全等等，安全重于泰山，不要因為過度放松而出現(xiàn)安全以外，造成家庭悲劇。