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最新河南高考時(shí)間2022具體時(shí)間表

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最新河南高考時(shí)間2022具體時(shí)間表_期間怎么調(diào)整心態(tài)

學(xué)生時(shí)期,我們要經(jīng)歷大大小小的考試,若說什么考試最緊張,什么考試受全民關(guān)注,那一定是高考,高考決定了我們的人生方向,下面是小編整理的最新河南高考時(shí)間2022具體時(shí)間表,希望能夠幫助到大家。

最新河南高考時(shí)間2022具體時(shí)間表

最新河南高考時(shí)間2022具體時(shí)間表

6月7日 9:00-11:30:是語文 15:00-17:00:數(shù)學(xué)

6月8日 9:00-11:30:文綜/理綜 15:00-17:00:是外語

2022河南高考全國統(tǒng)考于6月7日開始舉行,2022河南高考具體科目考試時(shí)間安排為:6月7日9:00至11:30語文;15:00至17:00數(shù)學(xué)。2022河南高考6月8日9:00至11:30文科綜合/理科綜合;15:00至17:00外語,有外語聽力測試內(nèi)容的應(yīng)安排在外語筆試考試開始前進(jìn)行。

期間怎么調(diào)整心態(tài)

1、呼吸放松法

深吸氣,內(nèi)心默數(shù)“1.2.3.4.5”,體會空氣從你的鼻腔慢慢進(jìn)入肺部,肺泡鼓起,胸膈膜向下,肚子鼓起……暫停兩到三秒鐘,增加那種緊張感,接著慢慢呼氣,內(nèi)心默數(shù)“5、4、3、2、1”,體會胸膈膜慢慢往上,濁氣從肺泡擠出去,經(jīng)鼻腔呼出身體。呼吸時(shí)將注意力集中在氣息進(jìn)出身體的循環(huán)。用呼吸放松法,往復(fù)3次就有明顯放松效果,有助集中注意力。

2、正念練習(xí)法

正念練習(xí)的核心是關(guān)注此時(shí)此刻。我們之所以焦慮,是因?yàn)槟X子里想的都是關(guān)于未來的事情,關(guān)注此時(shí)此刻,能讓我們集中注意力于當(dāng)下的事情。比如,復(fù)習(xí)時(shí),要關(guān)注當(dāng)下你要復(fù)習(xí)什么,你在做哪道題,把你腦海里擔(dān)心考不好怎么辦等擔(dān)憂未來的念頭拋出去,只關(guān)注當(dāng)下。再比如,吃飯時(shí),關(guān)注你面前食物的顏色、味道、軟硬度,帶給你舌頭的體驗(yàn);走路時(shí),關(guān)注你腳底踩在地面的感覺,路面的硬度等。正念練習(xí)能減少焦慮,關(guān)注到當(dāng)下。

高考考生守則及注意事項(xiàng)

一、考生須誠信考試,遵守考場規(guī)則和考試紀(jì)律,并自覺服從監(jiān)考老師和其他考試工作人員管理,不得以任何理由妨礙監(jiān)考老師等考試工作人員履行職責(zé),不得擾亂考場及其他考試工作地點(diǎn)的秩序。

二、考生憑《準(zhǔn)考證》和《身份證》,按規(guī)定時(shí)問參加考試,考生遲到15分鐘不準(zhǔn)進(jìn)入考場,考試開始30分鐘后,考生方可交卷離開考場。

三、考生嚴(yán)禁攜帶任何通訊工具(如手機(jī)及其它無線接收、傳送設(shè)備等)進(jìn)入考場。

四、考生須按座位號對號入座,并將自己的《準(zhǔn)考證》和《身份證》放在考桌左上角的座位號旁,以便考試工作人員查對。

五、考生在考場內(nèi)不準(zhǔn)交頭接耳、左顧右盼、打手勢、做暗號,不準(zhǔn)夾帶、旁窺、抄襲或有意讓他人抄襲,不準(zhǔn)傳抄或交換考試材料,不準(zhǔn)將試卷、答題卡、草稿紙帶出考場。

六、考生只準(zhǔn)用藍(lán)色和黑色碳素筆、鋼筆、圓珠筆在筆試答題紙上答題,用其他顏色的墨水和筆進(jìn)行答題或做在筆試試題上和草稿紙上視為無效。

六、考試終了信號發(fā)出后,考生須立即停止作答,按順序整理自己的試卷、答題卡和草稿紙,待監(jiān)考員老師清點(diǎn)無誤后,依次退出考場。

七、考生在考試過程中如不遵守考場紀(jì)律,不服從考試工作人員管理,有違紀(jì)違規(guī)行為,按教育部《國家教育考試違規(guī)處理辦法》(教育部33號令)中相關(guān)規(guī)定進(jìn)行處罰。

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