熬夜對身體的傷害非常大，甚至?xí)绊懙诙斓木駹顟B(tài)，尤其是對于廣大的初中生來說，現(xiàn)在開學(xué)延期了，也不能出去玩，只能待在家里玩手機了。結(jié)果每天晚上都玩到三更半夜才睡覺，第二天沒精神不說，視力也會下降，還要被父母罵睡得這么晚。那么初中生熬夜如何“滿血復(fù)活”?教你3個妙招，讓你精神飽滿上網(wǎng)課!

　　1、洗個熱水澡

　　不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)?很多人都喜歡在睡覺前洗個熱水澡，不洗的話就睡不著，其實這是有原因的。洗熱水澡能夠加速血液流動，有利于身體排毒，這一覺睡下去感覺特別踏實，也不容易做惡夢，一閉眼就誰到了大天亮。

　　不過值得注意的是，一睡覺就是一整天是不健康的，還很容易打亂生物鐘，讓你越睡越困，連網(wǎng)課都沒精神上了。

　　2、喝杯豆?jié){

　　熬夜會加劇體內(nèi)蛋白質(zhì)的流失，而剛好豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量非常高，喝這么一杯下去，有利于人體的吸收，能及時補充身體所需的蛋白質(zhì)。

　　而且豆?jié){中還富含豐富的維生素和鈣，對于熬夜玩游戲和第二天要上網(wǎng)課的同學(xué)來說，身上難免會有點酸痛，那么喝一杯熱乎乎的豆?jié){似乎是一個不錯的選擇。

　　3、喝多點水

　　晚上睡覺的那個階段，正是身體新陳代謝的最佳時間，而23點~3點之間肝臟正在排毒，如果熬夜的話會破壞身體平衡，那么這個時候應(yīng)該怎么辦呢?

　　其實可以選擇多喝水來補救，畢竟多喝水可以促進代謝功能，防止身體毒素的堆砌，保持身體活性，那你就可以精神飽滿上網(wǎng)課了。

　　本文編輯：小杰

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