2024年保定市主城區(qū)初中學業(yè)水平體育與健康科目考試現(xiàn)場測試(以下簡稱中考體育現(xiàn)場測試)即將拉開序幕，下面小編為大家?guī)?span>2024保定主城區(qū)中考體育考試時間及地點，希望對您有所幫助!

2024保定主城區(qū)中考體育考試時間及地點

一、考試時間：2024年5月7日至5月16日

二、考試地點：在保定市競秀學校(保定市競秀區(qū)東盛北街與七一西路交叉路口往東南約280米)

2024保定主城區(qū)中考體育注意事項

日常健康檢測。請做好自己健康第一責任人，日常生活中堅持勤洗手、常通風、清潔消毒等良好衛(wèi)生習慣?？记叭绯霈F(xiàn)異常癥狀，應及時就醫(yī)診治，并及時向學校報告。

科學規(guī)范備考。積極參加學校組織的備考指導，熟悉所選考試項目規(guī)則與評分標準，了解考試注意事項?？记罢埍３忠?guī)律生活作息，充足睡眠、合理膳食、均衡營養(yǎng)、適量運動，做好日常防護。

做好路線規(guī)劃。請考生提前了解考點具體地址和交通狀況，合理規(guī)劃出行方式和線路，按照學校規(guī)定的時間趕赴考點參加考試。

遵守安檢規(guī)定?？忌杞?jīng)過智能安檢門和金屬探測器檢測后進入考場，不得將手機、智能手表、手環(huán)等與考試無關物品帶入考場。進入考場前，妥善管理個人物品，將與考試無關的物品交由學校領隊老師或家長妥善保管。

沉著應考。在引導員的指引下有序完成當天各項目的考試，考生完成全部項目后，須到考點檢出處查看并確認測試成績，按規(guī)定路線離開考點。

誠信赴考。認真學習《保定市主城區(qū)初中學業(yè)水平體育與健康科目考試現(xiàn)場測試考生須知》等有關內容，嚴格遵守考試紀律和考點秩序，服從考試工作人員管理。對于考試過程中出現(xiàn)的舞弊行為，將依據(jù)有關規(guī)定進行處理，請考生切勿因小失大。

中考體育考試科目

由于中考的特殊性，每個地區(qū)的中考考試科目都是不一樣的，以下是小編在網(wǎng)絡上為大家搜集整理的一些相關體育考試科目的資料，僅供大家參考：

1.必考科目：男生：1000米跑、引體向上、足球運球; 女生：800米跑、仰臥起坐、足球運球。

2.選考科目：立定跳遠、50米跑、擲實心球、一分鐘跳繩、籃球運球、排球墊球。

總分值為50分，以考生各項目實際得分之和計入中考總成績。

其中必考項目三項，選考項目(六選二)由考生自行選定，每個項目滿分分值為10分，選考項目尊重學生自愿，學?；蚪處煵坏酶深A學生選考項目的自由。體育中考考場實行封閉式管理，考試期間除考務人員、臨考考生和巡視人員，其他人員均不得進入考場或以各種方式干擾考試工作進行。每個考生參加的各項目考試結束后，考試成績由智能測試儀器測出后直接上傳至“體育考試信息管理系統(tǒng)”，任何人沒有權限改動。

中考體育跳繩輔助訓練：

1、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節(jié)的韌性和力量。

2、模擬跳繩。目的在于最快速度的練習雙腳跳躍能力。

3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習?？梢酝ㄟ^俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿和跑步來增強。

中考體育女生800米跑步技巧

呼吸技巧

在中考體育800米測試的時候，由于身體機能的消耗過大，所以需要氧氣的增加。那么為了保證身體對氧氣的需求，就需要女生在跑步的時候要掌握呼吸的技巧，在保證和跑步的步伐想配合的情況下，女生在800米跑步的時候要調整好自己的呼吸頻率。主要的做法就是三步一呼氣和三步一吸氣。有的女生氣短做不到三步，那么就改成兩步一呼和兩步一吸。在跑800米的時候，女生的嘴不要張的太大，涼氣會吸入導致肚子痛的。

跑步技巧

800米跑考察的女生的耐力，所以在跑步的時候，女生要先耐力后速度。初三網(wǎng)小編建議大家在最開始起跑的時候不要爭速度，這個時候主要是勻速，在臨近終點的時候，大概200米左右在開始拼盡全力的沖刺。這個時候女生要大口呼吸一直到?jīng)_過終點。