高三學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)才能正確面對考試成績的起伏
在高三的學(xué)習(xí)過程中，知識的積累是一方面，還有很大的一方面是學(xué)生自己的心態(tài)問題，很多成績平時(shí)很好的學(xué)生為什么到高三后期成績越來越不好，就是因?yàn)樾膽B(tài)的問題，在高三整個(gè)過程中我們的考試成績會有上下起伏的，這有很多方面的因素，大家需要克服面對成績不好時(shí)的難受，這樣才能迎來最后的勝利!
高三學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)才能正確面對考試成績的起伏
關(guān)于考試心態(tài)的問題，我覺得對待考試應(yīng)該是：戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。也就是說，態(tài)度上要認(rèn)真對待每一場考試，考試成績就不要太執(zhí)著。即使出現(xiàn)考試成績波動，也不必太驚慌，首先要告訴自己，由于每套考題都有其信度和效度，出現(xiàn)成績起伏也屬正?，F(xiàn)象，用“平常心”待之就好，千萬別為每次考試成績的好壞而大悲大喜，要知道通過考試查找自己學(xué)習(xí)中存在的問題才是重中之重，才是考試的最終目的和關(guān)鍵。
不必太糾結(jié)一些不是很重要的考試。我希望學(xué)弟學(xué)妹們明白，包括一模在內(nèi)的很多很多你們認(rèn)為很重要的考試，其實(shí)真的不重要，或者說比起高考，它們太無足輕重了。所以就算高考前的所有考試你都沒考好，也不代表你高考就會考不好。任何時(shí)候都要充滿信心，去面對每一場的考試!
雖然那些考試不重要，但你還是要認(rèn)真對待每一場考試。如果沒考好，不要把理由簡單地歸結(jié)到考試狀態(tài)或是考題上，多往自身上找找原因，是不是前期備考效率不高了?是不是前期知識點(diǎn)掌握得不夠熟練?……一次考試沒考好，雖然可能會有些客觀因素，但是它潛移默化中還是反應(yīng)出很多很多你平時(shí)忽略了的問題，這是非常非常需要總結(jié)的東西。
對任何失敗都能泰然處之，并且永遠(yuǎn)不會被打敗，那才是真正的高手!
高三心態(tài)怎么調(diào)整心態(tài)
一、進(jìn)行積極的心理暗示
每天都對自己說一些鼓勵(lì)自己的話，說這些話的時(shí)候，可以站在鏡子面前，看著自己真誠的表述自己的愿望：你馬上要參加一場至關(guān)重要的考試，只要肯努力，就一定會成功的!可能初次進(jìn)行這樣鼓勵(lì)的話，有點(diǎn)難為情，覺得這樣自言自語的時(shí)候有點(diǎn)傻。但是嘗試過后，就會發(fā)現(xiàn)，這樣的做法會使自己的心情更加的樂觀積極，思維和行動的效率也會有提高。
二、在想象中進(jìn)行預(yù)演
高三考生可以在一個(gè)比較安靜和安全的環(huán)境中將自己徹底的進(jìn)行放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如想象一下自己考入理想的學(xué)府，想象自己在校園中徜徉，想象著自己在實(shí)驗(yàn)室中做實(shí)驗(yàn)，要告訴自己這就是自己的理想，自己愿意為了這個(gè)理想去奮斗，有了這樣的遇事之后，人就會有前進(jìn)的動力。
三、進(jìn)行適當(dāng)?shù)膬A訴
當(dāng)高三考生面對高考信心不足的時(shí)候，可以與同學(xué)、朋友、老師和家長多多進(jìn)行交流，把心里話和想要訴說的話都傾訴出來，這樣會使自己心里的壓力得到很好的釋放。除了這一些之外，還可以看一些高考成功者的經(jīng)驗(yàn)文章，看看他們在自己信心不足的時(shí)候是如何走出低谷的，同時(shí)也可以進(jìn)行自我鼓勵(lì)，對自己暗示既然別人可以打敗它，那么我同樣也行。
四、不要總有負(fù)面心理
高三考生不要總是提示自己有些東西沒有完成，或是自己想哪些題目沒有什么思路等等。因?yàn)樵绞沁@樣想，你擔(dān)心的事情可能就越會發(fā)生。你需要做的是給自己積極的心理暗示，比如說多背幾遍單詞就可以記住了，或是這次做錯(cuò)了，下次做這類題目的時(shí)候就會有經(jīng)驗(yàn)了等等。這樣積極的按時(shí)和指導(dǎo)，比強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果好多了。
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