育兒知識(shí)包括母嬰健康、呵護(hù)兒童方面的知識(shí)和育嬰常識(shí)。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　寶寶在長(zhǎng)牙期間，對(duì)鈣、磷的需求很大，有了它們，孩子的乳牙才會(huì)更加堅(jiān)固。在寶寶長(zhǎng)牙期還有哪些營(yíng)養(yǎng)需要補(bǔ)充?又有哪些飲食誤區(qū)呢?

　　一、寶寶長(zhǎng)牙期 離不開的三大營(yíng)養(yǎng)素

　　1.補(bǔ)充適量的氟

　　適量的氟可以增加乳牙的堅(jiān)硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。海魚食品中含有大量的氟元素，可以給寶寶適量補(bǔ)充。

　　2.補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)

　　如果要想使寶寶牙齒整齊、牙周健康，就要給寶寶補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要結(jié)構(gòu)成分，如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)就顯得尤為重要。各種動(dòng)物性食物、奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類所含的蛋白質(zhì)量較多。這些食品中所含的蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出起著重要的作用。

　　3.維生素也是好幫手

　　維生素A能維持全身上皮細(xì)胞的完整性，少了它就會(huì)使上皮細(xì)胞過(guò)度角化，導(dǎo)致寶寶出牙延遲。缺乏維生素C可造成牙齒發(fā)育不良、牙骨萎縮、牙齦容易水腫出血。維生素D可以增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時(shí)就會(huì)出牙延遲，牙齒小且牙距間隙大。媽媽應(yīng)該在寶寶的食品中增加含維生素的食物，譬如可以通過(guò)多給寶寶食用新鮮蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素A以維護(hù)牙齦組織的健康;可以通過(guò)給寶寶食用新鮮的水果，如橘子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗等補(bǔ)充牙釉質(zhì)的形成需要的維生素C等。

　　二、新手爸媽小課堂：寶寶長(zhǎng)牙期的三大飲食誤區(qū)

　　乳牙剛冒出來(lái)的時(shí)候，寶寶可能會(huì)因牙齦發(fā)炎而感到不舒服，有的寶寶在此階段會(huì)特別容易哭鬧、不好帶;也有的寶寶開始長(zhǎng)牙后會(huì)特別喜歡咬東西，此時(shí)父母要適時(shí)提供給他安全的嚙齒玩具，以滿足他此時(shí)口腔的需要。另外，爸爸媽媽還要注意：在寶寶長(zhǎng)牙期間，以下的飲食誤區(qū)可能會(huì)對(duì)“乳牙”不利哦。

　　1.忽視了泥糊狀食物的添加

　　有些母乳喂養(yǎng)的寶寶在8～9月之時(shí)還沒(méi)有吃泥糊狀食物的習(xí)慣，這一方面導(dǎo)致寶寶缺乏營(yíng)養(yǎng)，另一方面會(huì)使寶寶因?yàn)槿狈捉肋m應(yīng)的刺激而導(dǎo)致咀嚼功能發(fā)育延緩，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致喂養(yǎng)困難，從而產(chǎn)生語(yǔ)言發(fā)育遲緩、認(rèn)知能力低下、智商不健全的現(xiàn)象。所以我們鼓勵(lì)媽媽給4～6月份的寶寶添加泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)米粉，同時(shí)也要保證食物有不同的顏色、不同的味道、不同的質(zhì)地，不但可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的目的，同時(shí)也刺激了寶寶的味覺、視覺和嗅覺。

　　2.血紅素鐵的攝入不足

　　有些家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶咀嚼不動(dòng)肉類，選擇給寶寶提供魚類食物，而魚類所含的鐵量不算太高，這樣就導(dǎo)致血紅素鐵的攝入不足。所以為了預(yù)防缺鐵性貧血，除了要鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月之后要添加肝泥\肉泥來(lái)增加血紅素鐵的攝入，同時(shí)也要補(bǔ)充富含維生素C的水果。

　　3.盲目給寶寶吃保健品

　　有些家長(zhǎng)生怕平時(shí)攝入的食物滿足不了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，胡亂給寶寶喂食營(yíng)養(yǎng)品和所謂的補(bǔ)品。事實(shí)上有些補(bǔ)品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不但不高，還含有激素，會(huì)引起寶寶的不正常發(fā)育。所以家長(zhǎng)要根據(jù)寶寶的實(shí)際身體狀況和牙齒的發(fā)育狀況，給予寶寶平衡的膳食。

　　長(zhǎng)牙期補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)

　　補(bǔ)充1：富含礦物質(zhì)的食物

　　寶寶牙齒的生長(zhǎng)，需要礦物質(zhì)來(lái)參與。人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。食物中鈣的最佳來(lái)源是乳類及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。為了促進(jìn)鈣的吸收，最簡(jiǎn)便的方法就是多抱寶寶去戶外曬太陽(yáng)，因皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)太陽(yáng)紫外線的照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，是人體所需維生素D的主要來(lái)源。

　　補(bǔ)充2：富含蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來(lái)源極為豐富，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類、豆類、干果類。經(jīng)常攝入這兩類蛋白質(zhì)，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

　　補(bǔ)充3：富含維生素的食物

　　維生素的作用不可小看。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C?？梢?，充足的維生素對(duì)于牙齒的發(fā)育也極為重要。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類、動(dòng)物肝臟及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種新鮮的蔬菜和水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質(zhì)過(guò)少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調(diào)，都會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。