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中學生的健康教育知識介紹

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  學生是未來棟梁,其生理、心理等健康問題應值得我們廣泛關(guān)注。中學生健康知識是需要學生去掌握的。以下是由學習啦小編整理關(guān)于中學生健康教育知識的內(nèi)容,一起來學習!

  中學生健康教育知識

  1、健康的決定因素有哪些?

  世界衛(wèi)生組織宣布:每個人的健康與壽命,60%取決于自己,15%取決于遺傳因素,10%取決于社會因素,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于氣候環(huán)境影響。

  2、影響健康的十大惡習有哪些?

  (1)緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。

  (2)濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。

  (3)暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。

  (4)過度運動或缺少運動。

  (5)不注意身體的警告。身體不舒服應及時去醫(yī)院檢查。

  (6)任意中斷治療,這樣會使疾病復發(fā)。

  (7)過度節(jié)食或素食,使身體缺少必要的營養(yǎng)。

  (8)吸煙。稱為慢性自殺,也危害他人健康。

  (9)酗酒。過量飲酒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),并對肝臟的機能有毒害作用。

  (10)進食致癌物質(zhì)。如被黃曲霉素污染的食物,煙熏的食物

  3、七大營養(yǎng)素對人體有哪些作用?

  蛋白質(zhì):是構(gòu)成身體細胞的基本物質(zhì)。

  脂肪:是供給人體熱能的營養(yǎng)素。

  糖:是人體重要能量來源。

  維生素:是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質(zhì)。

  無機鹽:是骨骼和牙齒的重要組成成分。

  水:是人體的重要組成成分。

  纖維素:能促進腸蠕動,加速食物殘渣的排泄。

  中學生食物中毒預防知識

  (1)不吃病死禽、畜肉。

  (2)不吃腐敗變質(zhì)食物。

  (3)不吃被農(nóng)藥污染的食物。

  (4)不吃發(fā)芽的土豆(馬鈴薯)

  中學生心理保健知識

  培養(yǎng)良好溫和的情緒,健全完美的性格,增強對不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。

  預防近視主要是:養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,自覺做到“五要”、“五不要”。

  五要是:光線要充足,姿式要端正,勞逸要結(jié)合,字跡要清楚,要做眼眼保健操

  五不要是:不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字,不要在走路或乘車時看書、寫字,不要躺著或歪著看書,不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。


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