備孕的基本知識
夫妻如果決定要寶寶，就需要進行充足的規(guī)劃及準備，孕育健康寶寶是夫妻雙方及兩個家庭幸福的前提，那么你對備孕知識了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于備孕的基本知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
備孕的基本知識
1、最佳生育年齡
醫(yī)學(xué)界普遍認同女性25—29歲、男性27—35歲為最佳生育年齡，因為這一年齡階段的健康男女無論是生理還是心理上都比較成熟和穩(wěn)定，且生育功能旺盛。
2、合理運動健身
女性要先調(diào)整好自己的身體，保證懷孕期和哺乳期間身體一直保持最佳狀態(tài)，勝任懷孕過程體力的消耗。
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
夫妻備孕期間應(yīng)戒煙戒酒戒熬夜，規(guī)律作息?？刂颇愕捏w重指數(shù)在BMI在20～30之間【BMI=體重(kg)/身高2(m)】，提高受孕幾率。
4、注意飲食
避免攝入咖啡因及含咖啡因的飲料，因其會阻礙鐵的吸收，增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品。遠離加工食品、嗜好性食品和油膩食品，注意飲食衛(wèi)生，生食和熟食要分開，還要遠離油煙和燒烤煙氣。
5、合理用藥
中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，備孕的前3個月，每天要補充400微克葉酸?；楹箝L時間服用避孕藥的女性，應(yīng)在停藥后6個月后受孕。備孕前3個月內(nèi)，盡量避免注射疫苗。
6、最佳受孕時間
選擇排卵日前后過性生活，排卵后12小時內(nèi)受孕成功率最高。
7、考察家族健康史
準備懷孕后，詢問家族里是否有基因或染色體異常疾病，如有疾病史，應(yīng)咨詢?？漆t(yī)生，了解面臨哪些風(fēng)險，需要進行哪些篩查，是否對會對胎兒產(chǎn)生影響等。
8、疾病狀態(tài)延遲受孕
如患有病毒性肝炎、肺結(jié)核、甲亢等疾病的女性，需徹底治愈后再考慮受孕;孕前接受X光照射者，應(yīng)在2-3個月后受孕;有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應(yīng)把受孕時間往后推移12個月以上。
9、心理準備
在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對的一切，以及是否已經(jīng)準備好承擔(dān)這份責(zé)任了。女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半。
10、孕前檢查
孕前檢查最好在懷孕前3~6個月做，在這段時間內(nèi)了解自己的身體狀況并逐步調(diào)整至最佳受孕狀態(tài)。男性主要進行精液檢查、泌尿生殖系統(tǒng)檢查等，女性進行血常規(guī)、尿常規(guī)、血型檢查、B超檢查、弓形體篩查、染色體檢測等。
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注意飲食保健康
孕婦在妊娠早期的病毒性感染會引起胎兒先天畸形;營養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長以及腦的發(fā)育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。
因此，孕婦要注意均衡營養(yǎng)，愛喝咖啡和可樂類飲料的準媽媽，要開始戒掉了，其中的咖啡因?qū)μ旱纳L非常有害，同時，避免用藥及接觸有毒有害環(huán)境，令胎兒能夠健康成長。
購買防輻射服
現(xiàn)代社會，手機、電腦、微(光)波爐等電器使用日益頻繁，給人們帶來方便的同時，專家也開始呼呈人們警惕其輻射對身體造成的危害。對于孕婦，就更不可輕視。孕期伊始，就要開始挑選防輻射服了，以保護腹中的小寶寶。選擇防輻射服時，一定要選擇大品牌或在孕婦用品專賣店中進行挑選，質(zhì)量與品質(zhì)比較有保障。
控制性生活
小蓓認為：孕早期應(yīng)節(jié)制性生活，最好采取邊緣性接觸，通過摟抱、撫摸、親吻的方式達到性的滿足。性生活頻繁或者不注意講衛(wèi)生，孕早期性生活容易引起孕婦陰道炎癥，不利于胎兒的健康發(fā)育。孕早期性生活方式的選擇應(yīng)注意避免腹部壓力過大，否則會增加流產(chǎn)的危險。
首次體檢
孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎(chǔ)血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗小便、肝功等。建“孕期保健卡”
在醫(yī)生確定懷孕后，孕婦應(yīng)立即建立“孕婦保健卡”,在醫(yī)生的指導(dǎo)下安然度過妊娠、分娩與產(chǎn)褥各期。
測算預(yù)產(chǎn)期
妊娠通常持續(xù)9個多月。在這9個多月的時間里，胚胎從一個簡單的細胞，變成由數(shù)百萬個細胞組成的、極復(fù)雜的有機體。在整個人生過程中，任何時間都不會像這一小段時間那樣生長得如此迅速。
一旦確診妊娠，便可預(yù)計孩子出生的時間，這在醫(yī)學(xué)上稱為“預(yù)產(chǎn)期”.
計算預(yù)產(chǎn)期，只需在末次月經(jīng)第一天加上9個月零1周即可。例如：末次月經(jīng)是1月1日，加9個月為10月1日，再加1周(7天)，為10月8日。10月8日就是預(yù)產(chǎn)期。
真正分娩可能發(fā)生在預(yù)產(chǎn)期的前后2周內(nèi)。
每3周來一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天-1周=39周;
每4周來一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天=40周;
每5周來一次月經(jīng)的婦女，其妊娠期限應(yīng)為280天+1周=41周。
如果你的月經(jīng)周期不太規(guī)則，或者記不清末次月經(jīng)的日期，就應(yīng)在妊娠早期根據(jù)婦科檢查來推算。
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