寶寶睡覺安穩(wěn)能充分保證寶寶身體各個(gè)器官的正常工作，有利于身心健康發(fā)展。但由于寶寶好動(dòng)調(diào)皮，易受驚嚇等原因，很多時(shí)候睡覺不老實(shí)，不安穩(wěn)，很讓大人揪心。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼淖寣殞毠怨运X的技巧，歡迎閱讀。

　　讓寶寶睡覺的技巧：讓寶寶分辨白天與黑夜

　　要睡過夜，首先就是要讓寶寶有“日”與“夜”的觀念!分不清白天和黑夜，哪來的睡過“夜”呢?

　　白天是亮亮的、睡眠短短的;晚上是暗暗的、睡眠長(zhǎng)長(zhǎng)的。所以白天就是讓室內(nèi)保持明亮，多帶寶寶到窗邊看看、曬曬太陽之類的;小睡時(shí)，有的媽媽會(huì)拉上窗簾讓房間暗暗的，但在寬寬前三四個(gè)月時(shí)我都還是選擇讓房間亮著燈，只是說不要那么亮、就只亮一個(gè)燈泡這樣;到了我設(shè)定他要睡大覺的時(shí)候，在睡前我就會(huì)讓房間內(nèi)只開一盞小夜燈，營(yíng)造黑夜的氣氛，之后即使半夜喂奶、換尿布，我也都不開大燈，就讓室內(nèi)保持暗暗的，用意是告訴寶寶現(xiàn)在就是你該一直繼續(xù)睡覺的時(shí)間!

　　很神奇的，當(dāng)寶寶開始明白日夜有別以后，他到了晚上該睡大覺的那一段時(shí)間就是會(huì)開始長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。(照顧寶寶的時(shí)候，常常在驚嘆“人類真的好神奇”!)

　　讓寶寶睡覺的技巧：小睡短，大覺才能長(zhǎng)

　　每次的小睡都不超過3小時(shí)(寬寬媽一般都抓2個(gè)半小時(shí))，這樣晚上才有可能睡長(zhǎng)覺。

　　寬寬媽完全可以理解當(dāng)寶寶一直乖乖在睡覺時(shí)，父母心中的那種暗爽、雀躍或激動(dòng)，想當(dāng)年...當(dāng)寬寬入睡以后我就開始戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的計(jì)時(shí)，只要他每多睡半小時(shí)我就灑花轉(zhuǎn)圈圈。但是如果這個(gè)睡不停的狀況發(fā)生在白天，我們絕對(duì)不能“茍且”讓他一直這樣睡下去，不然到了晚上你絕對(duì)會(huì)想“分分鐘切腹自盡”，你還得又愛又恨的看著寶寶那對(duì)明亮的大眼睛對(duì)著你眨啊眨的一點(diǎn)睡意都沒有......

　　所以，請(qǐng)控制寶寶的睡眠時(shí)間，小睡再怎么樣都不要超過三小時(shí)!(寬寬媽比較嚴(yán)格，抓兩個(gè)半小時(shí)，是說寬寬根本也很少小睡超過2個(gè)半小時(shí)過...)

　　如果你發(fā)現(xiàn)寶寶常?？梢栽诎滋炜梢砸凰奈鍌€(gè)小時(shí)(但晚上卻不睡...)，那恭喜你，其實(shí)寶寶已經(jīng)有睡過夜的能力，只是他可能日夜顛倒了，你要做的只是把這一段長(zhǎng)睡眠移到晚上而已--做法就是幫他建立日夜有別的觀念哦。

　　讓寶寶睡覺的技巧：.白天多活動(dòng)，讓寶寶累個(gè)“飽”

　　承上，白天小睡不要太長(zhǎng)，然后安排活動(dòng)來消耗寶寶的體力，這樣在他已經(jīng)可以清楚分辨日夜之差的時(shí)候，寬寬媽不信他還不乖乖睡大覺!

　　這個(gè)部份的重點(diǎn)就是要遵守“吃、玩、睡”的原則。對(duì)于剛滿月(前后)的新生兒來說，80%在吃奶之后會(huì)直接睡著，尤其是親喂的寶寶，這時(shí)請(qǐng)媽媽努力“叫”醒他，跟他玩，拉著他的腳幫他踩踩空中腳踏車、看看書、唱唱歌、看音樂鈴等等，基本上只要親喂完又連續(xù)醒著半小時(shí)~一小時(shí)左右，對(duì)新生兒來說已經(jīng)要消耗很多力氣了。

　　但是要注意的是，累也不能累過頭，并不是越累就會(huì)睡得越好!累過頭的嬰兒會(huì)抓狂、會(huì)難以入睡、會(huì)睡得很不安穩(wěn)......所以“吃、玩、睡”這三個(gè)部份的時(shí)間要控制好。這個(gè)部分更進(jìn)一步的分享請(qǐng)見以下第4點(diǎn)。

　　讓寶寶睡覺的技巧：規(guī)律作息--大人小孩都輕松

　　無論是不是要訓(xùn)練寶寶睡過夜，規(guī)律作息這個(gè)部分是寬寬媽認(rèn)為一定要幫寶寶建立起來的!大家都知道規(guī)律的作息是很好的，想想以前當(dāng)學(xué)生時(shí)的規(guī)律生活吧，每天照著固定的行程走、一切都可預(yù)測(cè)，生活非常安穩(wěn)，而安穩(wěn)、規(guī)律的生活對(duì)寶寶來說是很重要的，因?yàn)榭深A(yù)期的生活會(huì)讓人有安全感，寶寶會(huì)較穩(wěn)定，另外對(duì)照顧者來說也是會(huì)減輕很多負(fù)擔(dān)，從此以后不會(huì)再被寶寶綁架而毫無個(gè)人時(shí)間!

　　寬寬媽在寬寬兩個(gè)月時(shí)規(guī)劃的作息差不多是這樣：以3~3.5小時(shí)為一輪，換尿布、親喂、拍嗝等生理需求處理1小時(shí)，玩0.5小時(shí)，小睡2小時(shí)(包含入睡和睡著)。

　　讓寶寶睡覺的技巧：讓寶寶知道“你該睡覺咯”

　　睡前“儀式”太!重!要!了!所有的育兒書和醫(yī)生都會(huì)建議父母幫寶寶建立一套睡前“儀式”，它的主要功用是讓寶寶明白接下來就是要進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，還可以讓寶寶放松身心、培養(yǎng)睡意。

　　睡前“儀式”主要用于晚上睡大覺，白天小睡則不一定需要;但就我個(gè)人來說，我是不管小睡或晚上睡覺都一律進(jìn)行同樣的睡前儀式的。我不分日夜使用同一套睡前儀式的原因是，寬寬從來都沒有日夜顛倒的問題，兩個(gè)月時(shí)就可以一覺睡9小時(shí)，因此我不需要再幫他區(qū)分日夜;若要說日夜睡前的差別，就是晚上睡前會(huì)洗澡吧，洗完以后開小燈，吃睡前奶，睡覺