寶寶睡覺總醒，這是不少新手媽媽會(huì)遭遇的問題，這使得不少媽媽們都緊張不已，因?yàn)閾?dān)心這會(huì)讓寶寶睡眠不足，從而影響寶寶的成長，因此都想知道怎么預(yù)防寶寶睡覺總醒。那么下面小編就來講講預(yù)防寶寶睡覺總醒的方法吧。

　　預(yù)防寶寶睡覺總醒的方法

　　方法一：控制寶寶白天睡眠時(shí)間

　　媽媽們可以控制一下寶寶在白天的睡眠時(shí)間，不要讓他們睡太久，這樣寶寶們可以在晚上容易睡熟睡久一些。

　　方法二：睡前避免過于興奮

　　在寶寶睡前，避免其過于興奮，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律對(duì)于保證寶寶晚上睡覺睡眠質(zhì)量很有幫助。

　　方法三：健康睡眠聯(lián)想法

　　讓寶寶陪伴喜歡的東西一起睡覺，比如跟寶寶說洋娃娃和玩偶們困了，跟他們一同睡覺吧。

　　方法四：補(bǔ)充維生素D或B1

　　若缺乏維生素D，很容易患上維生素D缺乏性佝僂病。一般來說，患有佝僂病的寶寶，在夜里極易出現(xiàn)睡覺總醒的情況。缺乏維生素B1，也易導(dǎo)致寶寶夜里睡覺總醒。確保寶寶攝入適量的必備維生素，是預(yù)防寶寶夜里睡覺總醒的好辦法。

　　方法五：給寶寶按摩

　　在寶寶睡覺之前可以給寶寶進(jìn)行全身的按摩，使寶寶放松安定下來，給寶寶營造安心入睡的氣氛。

　　寶寶睡覺總醒注意事項(xiàng)有哪些

　　1.在寶寶夜里睡覺時(shí)使用紙尿褲，降低尿尿?qū)殞毜乃哂绊?，記住寶寶的紙尿褲不宜過緊。

　　2.最好是在寶寶困了時(shí)，就將其放置在寶寶床上，讓他自然入睡，不能每次都哄寶寶入睡，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶睡覺產(chǎn)生依賴，不哄就睡不著。

　　3.如果晚上需要給寶寶喂奶或換紙尿褲，最好不要弄醒寶寶，在寶寶還未完全清醒時(shí)，進(jìn)行喂奶和換紙尿褲是最好的。在此之后，更利于寶寶入睡。此外不要經(jīng)常性地在夜間給寶寶喂奶，寶寶會(huì)形成習(xí)慣，夜間容易醒來。

　　4.一般來說，一個(gè)成年人會(huì)每隔一個(gè)半小時(shí)左右翻個(gè)身，而寶寶來大概會(huì)每隔一個(gè)小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)，哭鬧二至三分鐘。通常在到三個(gè)月之后，寶寶會(huì)形成規(guī)律的睡眠作息，晚上不易醒來。

　　Tip：寶寶因?yàn)樗咭?guī)律而晚上哭鬧，媽媽輕拍寶寶身體，使寶寶很快地進(jìn)入睡眠周期。如果寶寶是餓了，需要及時(shí)地喂他，這樣寶寶比較容易再次入睡。如果寶寶完全醒來了，在喂完之后則會(huì)很難入睡。

　　5.嬰兒每天1/2至2/3的時(shí)間都是用來睡覺的，睡眠可以使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)趨向成熟，形成規(guī)律的睡眠作息和較好的睡眠習(xí)慣對(duì)于寶寶來說很重要。