寶寶運動有什么意義
家長們要引導寶寶養(yǎng)成愛運動的習慣,不論是對于他們兒童時期的身體成長還是成人后體質(zhì)的增強都有很大好處。那么寶寶運動有什么意義呢?一起來了解一下吧。
寶寶運動的意義
1.寶寶運動可預防疾病
家長都期望孩子能長得高高壯壯的,于是有些父母非常注重飲食,有時還會給孩子吃鈣片等營養(yǎng)品。其實運動也是幫助孩子成長的健康有效的方法。運動能鍛煉孩子的身體,還能讓他們保持舒暢的心情。不僅如此,研究表明,一些成人疾病比如高血壓、心臟方面疾病、肥胖癥和智力高低都與幼兒時期的鍛煉有著千絲萬縷的聯(lián)系。
2.豐富的運動有助孩子成長
在幼兒階段,孩子的生活很單調(diào),基本就是睡和吃,再加上孩子不?;顒?,很容易就造成脂肪堆積。而孩子未滿周歲的這段時間正是細胞增長最迅速的階段,此時脂肪的堆積會給肥胖和冠心病埋下禍根??紤]到這一點,已有越來越多的人注意到寶寶運動的重要性。按捏和哄逗等簡單的動作其實就能鍛煉到孩子。鍛煉項目的豐富也就意味著能鍛煉到孩子的更多方面,這樣孩子就能全面發(fā)展、擁有良好的協(xié)調(diào)性,還更容易學習新的鍛煉動作。不僅如此,戶外運動能讓孩子保持輕松的心情,對心理健康十分有利。所以,在兒童時期,增強鍛煉對他們的發(fā)育和一生都有極大意義。
如何提高寶寶運動能力
1.鼓勵孩子運動,不干擾孩子
小孩子難免好動愛玩耍,但他們的各種舉動常常令家長頭疼:愛跳高、往高的地方爬、往窄的地方鉆、跳水坑……這些舉動往往還會弄臟衣服或者產(chǎn)生一些擦傷。這時候許多家長會跟孩子說:“不能亂跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家長會數(shù)落孩子。這樣會讓孩子逐漸不敢活動。其實,每個幼兒都需要這樣的運動來鍛煉他們的平衡感等身體素質(zhì),缺乏運動的孩子往往比運動豐富的孩子更易跌倒。家長不應該妨礙孩子運動的意愿,應當讓他們多多運動,參與一些活動量適當?shù)捏w育活動。
2.正確選擇運動項目,提供運動的環(huán)境條件
有調(diào)查顯示:城鎮(zhèn)孩子的運動能力不及農(nóng)村孩子,住在高樓層孩子的運動能力不如住在低層的,家長不支持運動的孩子的運動能力不及家長鼓勵運動的孩子。城鎮(zhèn)和高樓層的孩子的運動場地不寬闊,不能滿足孩子的運動需求,另外窄小的空間運動難免磕磕碰碰,家長也不放心讓孩子運動。所以,家長為孩子選擇運動項目的時候不僅要考慮他們的愛好、身體狀況和年齡等主觀因素,還得結(jié)合環(huán)境這個硬性條件。家里面積較小,就可以選擇一些無需大空間但有趣的項目,比如跳繩、做操和拍球等活動量小的運動。在不寬闊的戶外可以選擇乒乓球、投沙包等活動。盡量讓孩子的全身都得到活動,同時注意休息。
3.堅持運動,保證安全
鍛煉不是一天兩天的事,一直堅持才會有效果。家長除了培養(yǎng)孩子運動的興趣以外,還可以給他們講講體育運動中的趣事、運動員的奮斗歷史和運動鍛煉的意義,有條件的還可以帶孩子觀看一些體育比賽讓他們感受體育的熱情。運動的同時也要保證孩子的安全,家長要教他們體育器械的正確使用方法、細心觀察他們運動前后的狀態(tài)變化(呼吸、脈搏、面色等),有意識地利用運動培養(yǎng)他們的獨立性和創(chuàng)造性,讓孩子們變得靈敏和樂觀向上。