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寶寶睡眠有什么重要性

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  睡眠對任何人來說都很重要,特別是正在成長發(fā)育的孩子,良好的睡眠對身體的生長發(fā)育非常有益,因此有很多問題必須得到家長的注意與重視。那么寶寶睡眠有什么重要性呢?一起來看看吧。

  睡眠的重要性

  1.嬰兒睡眠與成長

  就像給電池充電一樣,嬰兒在睡覺的過程中能夠使消耗的體力得到補充和恢復。當機體沉睡時,與生長發(fā)育緊密聯(lián)系的生長激素的分泌量達到最多;嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達到非睡眠狀態(tài)的三倍甚至以上。睡覺時能夠為機體提供充足的生長激素,促進孩子神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育成熟,孩子也能夠健康長大。孩子睡覺時,具有刺激肌肉生長和幫助肌肉恢復功能的激素會被更多地分泌出來。這些生長激素能夠幫助孩子將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉中的能量,并且能夠讓孩子的身體更加強壯。因此,睡眠對小朋友生長發(fā)育和健康成長都是非常重要的。

  2.嬰兒睡眠影響認知

  嬰兒睡覺的過程中,有一半的時間是大腦在整理、重新組裝、認識白天接受到的信息的過程,有的家長會認為孩子眼睛轉(zhuǎn)動代表他快睡醒了。家長要好好注意孩子睡覺的質(zhì)量,不要隨便把孩子弄醒,要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣。研究表明,如果孩子睡眠不足,孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的時間過長,孩子就會對外界的事物不感興趣,還會對孩子的心情造成影響,上學前也不能夠很好地適應。

  3.嬰兒睡眠與免疫抵抗力

  如果睡眠減少或者沒有睡眠,那么細胞的抵抗力就會降低,免疫細胞、T-細胞和單核白血球的功能也會有所衰弱。

  4.嬰兒睡眠與學習

  研究報告指出,嬰兒睡覺不只是為了恢復精力,也是為了刺激大腦,對學習來說十分重要。如果想要維持認知能力,擴張記憶能力,就需要睡眠,學習能力也需要記憶能力作為基礎。

  睡眠不足的危害

  1.影響長高

  影響孩子生長發(fā)育的因素除了有遺傳因素、營養(yǎng)情況、鍛煉情況等,還與生長激素的多少有關。如果人體已經(jīng)進入熟睡狀態(tài),那么就有更多的生長激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間,就可以長得更高。但如果孩子經(jīng)常沒有充足的睡眠,那么就會阻礙生長激素的分泌,孩子的身高也會受到影響。

  2.降低身體免疫力

  在睡覺的過程中,人體的免疫能力能夠得到增強,因此如果經(jīng)常沒有充足的睡眠,孩子身體抵抗力減弱,從而出現(xiàn)沒有食欲、精神不濟之類的癥狀。

  3.影響大腦的創(chuàng)造性思維

  如果孩子沒有充足的睡眠,那么孩子的注意力不能完全集中,記憶力和思考能都有所降低,從而對孩子的學習造成影響。

  4.影響心理健康

  如果孩子的睡眠不充足,他就會出現(xiàn)情緒低落,容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況,甚至患上自閉癥,從而影響孩子的心理健康。

  按照孩子的生理需求,小學生每天睡覺的時間應該在九到十個鐘頭,初中生的睡覺時間應該在八到九個鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎上,家長需要好好重視。

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