造成兒童患睡眠障礙的原因有哪些
造成兒童患睡眠障礙的原因有哪些
睡眠問(wèn)題在一定程度上反映著孩子的身心健康狀況。要知道決定人長(zhǎng)高的生長(zhǎng)素在睡覺(jué)的時(shí)候分泌最為旺盛,若孩子睡眠質(zhì)量不高,生長(zhǎng)發(fā)育情況也會(huì)受到極大影響。那么你知道造成兒童患睡眠障礙的原因有哪些嗎?以下是小編為你介紹的兒童患睡眠障礙的原因及治療方法,希望幫到你。
兒童患睡眠障礙的原因
1、環(huán)境因素
家長(zhǎng)的作息、生活習(xí)慣與孩子息息相關(guān),常見(jiàn)大人作息不固定或是未提供適合休息的睡眠環(huán)境、太過(guò)吵雜的環(huán)境音,都有可能令孩子的睡眠產(chǎn)生障礙。
2、性格因素
有些孩子的天生氣質(zhì)比較敏感或是情緒易高張,若孩子需要被安撫或是安全感,則家長(zhǎng)應(yīng)全力提供,幫助孩子穩(wěn)定情緒,則因天生氣質(zhì)造成的睡眠障礙便可獲紓緩。
3、需求未被滿足
家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)視察的睡眠障礙是否來(lái)自于饑餓、尿布濕等基本需求。孩子的食量增加與否以及尿布等選擇,家長(zhǎng)也應(yīng)事先做足功課,為孩子選擇最適合他的產(chǎn)品。
4、室溫
嬰兒房中應(yīng)保持適當(dāng)?shù)臏囟扰c濕度,建議最佳溫度在26-28攝氏度之間,相對(duì)濕度則在50-60攝氏度。除室溫外,家長(zhǎng)另需注意孩子被蚊蟲(chóng)咬傷的可能性。
5、家長(zhǎng)情緒
家長(zhǎng)過(guò)于緊張的情緒將直接影響到孩子的情緒與睡眠質(zhì)量。例如尿布的更換約為1-2小時(shí)更換一次,假如沒(méi)有大便亦可視情形約4小時(shí)更換一次,家長(zhǎng)應(yīng)小心別讓查看尿布的動(dòng)作變成打擾孩子休息了!
6、腸絞痛
當(dāng)孩子反復(fù)出現(xiàn)莫名哭鬧且無(wú)法安撫的情形,在嘗試各種安撫方式皆無(wú)效之后,則孩子可能因?yàn)槟c絞痛而無(wú)法入睡。造成孩子腸絞痛的原因不明,建議家長(zhǎng)若安撫無(wú)效或懷疑為腸絞痛,應(yīng)帶孩子就醫(yī)治療。
兒童睡眠障礙怎么治療
預(yù)防和減少兒童睡眠問(wèn)題的發(fā)生,要注意調(diào)整兒童晝夜睡眠時(shí)間,保證兒童臥室的通風(fēng),創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境,讓兒童從小養(yǎng)成獨(dú)立睡眠的良好習(xí)慣。另外,家長(zhǎng)要盡量做到以身作則,使自己的睡眠習(xí)慣和時(shí)間科學(xué)化。
家長(zhǎng)要培養(yǎng)3至6個(gè)月孩子安靜躺著自己入睡,培養(yǎng)嬰幼兒正常的晝夜睡眠規(guī)律以及睡眠/覺(jué)醒周期自動(dòng)轉(zhuǎn)換的能力。這些方法將為兒童提供一個(gè)健康的睡眠環(huán)境,促使兒童養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
孩子睡覺(jué)打呼嚕并不是因?yàn)楹⒆铀孟?,而是睡眠障礙的警告。如果孩子有扁桃體發(fā)炎、呼吸道感染、哮喘等疾病應(yīng)及時(shí)治療,如果身體肥胖應(yīng)盡快減肥,這樣能在一定程度上防止打鼾。
另外根據(jù)調(diào)查,處在不良的家庭環(huán)境中,如父母經(jīng)常爭(zhēng)吵,或離異家庭中,兒童睡眠障礙發(fā)生率偏高;家庭教養(yǎng)方式不當(dāng),如父母教育過(guò)于嚴(yán)厲;父母之間教育方式不一致使孩子焦慮、內(nèi)心矛盾,最終心理失衡,成為兒童睡眠障礙的主要危險(xiǎn)因素。因此,要解決兒童睡眠障礙,最根本的是給孩子提供一個(gè)和睦溫馨的氣氛和環(huán)境,父母抽出一定時(shí)間增加親子間的接觸和交流。這樣能夠起到安定兒童情緒、緩解恐懼與焦慮的積極作用,從而使孩子睡眠障礙問(wèn)題得到解決。