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寶寶吃鹽的注意事項有哪些

時間: 芷紅1186 分享

  寶寶的飲食健康一直都是家長的重中之重,每個家長都希望寶寶健康快樂的長大。從寶寶開始添加輔食起,家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。鹽作為我們生活中不可缺少的調(diào)味品,在我們?nèi)粘o嬍持邪缪葜匾饔?。那么你知道寶寶吃鹽的注意事項有哪些嗎?

  寶寶添加食鹽的注意事項

  注意1:由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉,所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內(nèi)不吃鹽,同時鹽越晚吃越好,所以盡量吃原味食物,

  注意2:寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少,還添加可其他離子,比如鎂離子,可以讓寶寶排除體內(nèi)多余的鹽哦,降低疾病的發(fā)生。

  注意3:寶寶食鹽時多吃蔬菜,蔬菜鉀含量非常高,抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子,可以幫助提高寶寶味蕾敏感度,說不定以后是個美食家哦。

  注意4:成人口味不一定適合寶寶。由于人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低,年幼的寶寶對鹽的敏感度會高于成人,不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

  注意5:調(diào)味品含鹽量比較高,所以應(yīng)盡量讓寶寶少吃,而可以多吃一些新鮮的水果。此外,像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高,在寶寶的飲食當(dāng)中應(yīng)盡量做到少用,當(dāng)然不用最好。

  寶寶多大可以開始吃鹽

  小寶寶長大,開始要添加輔食了。很多媽媽會問到寶寶多大可以吃鹽。,尤其是想給寶寶的輔食添加點味道,不然寶寶老是覺得沒有味道。

  寶寶1歲左右是可以吃鹽了,但是鹽的量要非常少,1克左右,最多不超過2克。當(dāng)爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后,可適當(dāng)加鹽,但越晚加越好,患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童,更應(yīng)限鹽。

  一般1~6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時,食鹽量可酌情增加。其實,對于寶寶非常敏感的味蕾來說,多吃蔬菜和水果是最好的一種選擇。

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