母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃什么

　　母乳喂養(yǎng)是指用母親的奶水喂養(yǎng)自己孩子的方式。研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和鐵，即維生素等，是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的最佳選擇。但是你知道嗎?哺乳期間媽媽的飲食是需要非常注意的，因?yàn)檫@關(guān)系到寶寶的健康。那么你知道母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃什么嗎?

　　母乳喂養(yǎng)不能吃什么

　　母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、濃茶等。媽媽吃的菜里面不要放味精，因?yàn)槲毒珪?huì)阻止鋅元素的吸收，要想寶寶不缺鋅，那就不要吃味精。

　　另外，媽媽應(yīng)當(dāng)科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，而不是怕寶寶餓著或者奶水不足，吃太多各種補(bǔ)品。媽媽這時(shí)攝取的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)比平日內(nèi)稍多，一日多餐，盡量多喝一些催乳的食物，例如最為經(jīng)典的鯽魚(yú)湯、豬腳湯等。

　　為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，媽媽們可以吃一些健腦的食物，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。如動(dòng)物腦、肝、血;魚(yú)、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡蘿卜、菠菜、金針菇、香蕉、蘋果、小米、玉米等都是不錯(cuò)的選擇。

　　母乳喂養(yǎng)需要喂水嗎

　　大部分人都知道母乳喂養(yǎng)比較好，但是母乳喂養(yǎng)也有許多的細(xì)節(jié)需要注意的，比如母乳喂養(yǎng)的寶寶是否需要喂水。

　　母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會(huì)擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動(dòng)吮吸乳汁的量減少。這不僅對(duì)嬰兒成長(zhǎng)不利，還會(huì)造成母乳分泌減少。

　　但是，當(dāng)寶寶處于缺水期，如發(fā)燒、腹瀉導(dǎo)致脫水的情況，還是需要喂些溫開(kāi)水補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分。而有的寶寶很愛(ài)出汗，且家里非常悶熱，媽媽本來(lái)就不愛(ài)喝水的，那么也要適當(dāng)給寶寶喝些水。

　　給寶寶喝的水不應(yīng)該是糖水，因?yàn)槟溉橹泻袐雰?個(gè)月內(nèi)所需要的六大類全部營(yíng)養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。這些營(yíng)養(yǎng)素利于嬰兒消化吸收，其質(zhì)量隨著嬰兒生長(zhǎng)和需求的增加而不斷地相應(yīng)變化。而糖水含有一定的能量，會(huì)影響寶寶對(duì)母乳的需求量，從而導(dǎo)致母乳分泌減少。并且，糖在腸道酵解產(chǎn)酸還會(huì)引起腹脹和腹瀉，提高嬰兒患消化不良和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。